Что такое ревность и как с ней бороться

На сегодняшний день ревность является одной из основных составляющих всех отношений. Последствия ревности могут быть разные – от небольших конфликтов до разводов в браках с длительными отношениями.

Часто можно слышать: «ревнует, значит любит». Но признаки любви, на самом деле, совсем другие – это уважение, доверие, желание быть рядом и внимание к партнёру.

Ревность – это очень неприятное чувство, которое может проявится при недостатке внимания, любви, уважения со стороны важного для вас человека, в то время как от него мнимо или реально получает это внимание кто-то другой.

 В ревности нет любви, есть её имитация и желание контролировать объект любви, привязать его к себе и, заставляя, получать от него любовь. Тот, кто ревнует, имеет огромный страх потерять человека, у него присутствует желание полностью обладать им. Чаще всего, ревнивец неуверен в себе и в своих силах, считает, что недостаточно хорош для своего партнёра.

Иногда мы можем ревновать своего партнёра к детям, друзьям, работе. Если это происходит редко и не занимает наши мысли целиком, то это вполне нормально. Точно также вполне ожидаемая реакция ревности может быть, когда есть реальная угроза отношениям.

Вспомните себя в детстве. Хватало ли вам внимания ваших родителей? Родители играли с вами в игры или вы просто находились в одной комнате и каждый занимался своими делами? Ваши родители читали вам книги на ночь или вы засыпали сами? Сколько времени вы проводили вместе? Сравнивали ли вас когда-либо с вашими одноклассниками, у которых оценки выше? Или, может, говорили, что другие дети всегда застилают кровать и моют посуду, в отличие от вас? В тех семьях, где дети сталкивались с подобными ситуациями, во взрослой жизни они могут ожидать постоянное «предательство» от других, они могут «перетягивать одеяло на себя» и доказывать, что достаточно хороши, чтоб иметь отношения с другими людьми.  

Человек, который ревнует, имеет потребность в своём партнёре не как взрослый, а как ребёнок, который нуждался когда-то в своих родителях. Такому человеку очень нужны признание, внимание, любовь и тепло.

Можно выделить такие виды ревности:

1. Нормальная ревность – это та, что помогает поддерживать отношения и даёт ощущение жизни, она помогает понять партнёру, что он не безразличен, напоминает о ценности отношений и в случае возникновения какой-либо угрозы помогает сохранить союз.

2. Патологическая ревность – это та, что разрушает отношения, взращивает в отношениях недоверие, напряженность, и лишает личность свободы. Проявление патологической ревности, начинается с постоянных и навязчивых вопросов «Где ты был/а?», «Ты меня любишь?», до тотального поминутного контроля, манипулирования, угроз, физического и морального насилия.

 Ревность концентрирует ваше внимание на партнёре, на его поведении и действии, а не на том, что происходит с вами и вашими отношениями. Таким образом, она скрывает чувства, которые разрушают отношения.

Лучший способ справиться с ревностью – это не сравнивать себя с другими людьми. Важно то, что происходит сейчас с вами, что вы думаете о себе и что чувствуете. Осознайте причины вашей ревности. Когда она появилась? Что способствовало её появлению? Попробуйте научиться отличать реальность от разнообразных мыслей, что находятся в голове, тогда будет легче сосредоточиться на том, что происходит здесь и сейчас.

Если вам очень хочется взять телефон вашего партнёра и почитать сообщения, или посмотреть список входящих и исходящих вызовов, в таком случае лучше начать с разговора и попытаться объяснить вашему партнёру. Расскажите, какие у вас мысли и фантазии, о чём вы думаете и переживаете.

Разговаривайте друг с другом, не ждите, что вас поймут без слов и догадаются, что происходит у вас на душе. Говорите о ваших потребностях и сомнениях, говорите о себе, что вы чувствуете, и то, какими бы хотели видеть ваши отношения.

 Ведь когда-то вы сами сделали свой выбор, вспомните все те причины, почему в вашем сердце появилось особое место именно для вашего партнёра.

Берегите вашу любовь.

Автор: Анастасия Сарафенюк

Источник: https://ujew.com.ua