Универсальный диагностический признак

Было бы здорово, если бы существовал универсальный признак, который подсказывал бы нам, что пора уже заняться собой: пойти к психологу, или даже к психиатру, не забыть прогуляться к эндокринологу, неврологу, кардиологу и прочее и прочее и прочее. И чтобы этот признак был простым и понятным. И не требовал бы медицинского образования и сдачи кучи анализов. 

Не буду долго интриговать, потому что такой универсальный признак есть. И он именно такой, как я написал выше. Этим универсальным диагностическим критерием является наш сон. Да, все так просто.

Давайте вспомним те времена, когда наш сон был был прекрасен как глоток ледяного лимонада в жаркий летний день. Морфей мягко и ласково принимал нас в свои объятия, сны были сладкими и приятными, и утром мы просыпались бодрыми, отдохнувшими и полными сил для новых подвигов.

И как оно сейчас? Если все так же, то беспокоиться ни о чем. А если не так, то… То начинаем исследовать, что же нам не дает спать. Сначала внешние факторы: удобная кровать, хорошая подушка, прохладная темная и тихая спальня, и даже удобная одежда и обувь. Да, да, автор однажды избавился от синдрома беспокойных ног, просто выкинув неудобную обувь. Проверили, тут все нормально, а качественного сна как не было, так и нет.  Есть еще несколько внешних факторов, которые следует учесть: погода, состояние магнитного поля Земли, наличие внешних стрессоров, к которым относятся, например регулярный бокал вина перед сном. 

Исключили или учли внешние стрессоры, а сон по прежнему плохой. Плохой это когда бессонница или ночное апное, различные парасомнии: вздрагивания, ночные хождения, ночные кошмары, сонный паралич и тому подобные феномены. Пора искать внутренние причины. Можно и даже нужно пройти обследование у врача и если медики ничего не найдут, то пора идти за психологической помощью.

P.S. Есть еще один универсальный диагностический критерий - вы прямо сейчас сидите на сайте психологов и читаете всякие статьи, но вы не психолог. ))

Кстати, если вас мучают повторяющиеся кошмары и вы хотите от них избавиться, я могу вам в этом помочь. Отработанная методика позволяет избавиться от кошмаров за 4 - 8 занятий. Очно и онлайн.