Ревность. Как справиться

Автор статьи: Ковалькова Марианна
Ревность - это вид страха. Мы боимся одиночества, быть одураченным, обманутым, преданым. Это ожидание что будет беда если жизнь не пойдет по нашему представлению и разойдется с нашими планами. Но это возможно. Все может пойти не по плану в любой момент и важно знать что с вами будет тогда. Позаботьтесь о себе сами. В любом случае вам будет спокойнее осознавать, что произойти может что угодно, но вы сможете быть счастливы и самодостаточны независимо от другого человека.
И это первый важный и длительный шаг к преодолению гнетущего чувства ревности. Займитесь собой. Ревность может быть связана с низкой самооценкой, поправить это важно,  а процесс и результаты будут крайне приятны. Почему вам так невыносимо знать, что у партнера другие контакты, увлечения, интерес к общению с другими. Составьте список того что вас делает счастливым независимо от партнера. И займитесь всем по вашему списку. Научитесь вновь быть счастливой полноценной личностью, чье существование не суждено до одного интереса - быть с партнером и контролировать его. Займитесь танцами,  ходите в театральную студию,  в литературный кружок, ходите с альпинистами в походы, покоряйте новые места и людей.  Словите это чувство свободы и счастья заниматься своими делами, собой, расширьте свои хобби, интересы и контакты.
Уже на этом шаге эффект будет потрясающим - и вас отпустит отчаяние и партнер заинтересуется вами больше.

Второй шаг. Представьте себя на месте партнера. Чего он ждет от отношений?  А что получает от вас?  Нужно ли ему это?  А как тяготеет и отталкивает ваше желание контроля, упреки, подозрения, навязчивость, запреты? Если вы выплескиваете на него один негатив и не здоровую привязанность, как очевидна реакция отделения! Так давайте партнеру ровно то, чего он хочет в отношениях, чтобы у него самого не возникло потребности вас заменить. Это эффективнее уговоров, требований и ультиматумов.

Третий шаг. Посмотрите в лицо своему страху. Если измена есть, готовы ли вы выяснить причину и свой вклад в нее?

Если вы ни при каких обстоятельствах не готовы терять партнера,  посмотрите записи моих тренингов о зависимости. И подумайте - а принесет ли вам счастье быть с тем, кто вас не любит, не ценит, нуждается в другом человеке?  Может вы будете счастливее с тем кто вас оценит по достоинству?  Будет считаться с вашими чувствами? С кем вы будете счастливы, а не страдать от страха одиночества и предательства? 

Если вы точно не готовы простить,  не стоит тратить нервы на выяснения - просто рвите связь,  лечитесь наверстыванием умения любить себя,  быть самодостаточным человеком,  но после этого проведите анализ чтобы не повторить своей ошибки.  Может вы склонны выбирать партнеров,  которые пропагандируют свободные отношения? Может вы сами не думаете о потребностях партнера, загоняя его в жесткие рамки, о которых заранее не договорились? Пропишите для себя с чем вы готовы мириться, какую свободу готовы давать партнетру, а что для вас недопустимо. Озвучьте эти свои потребности до начала отношений и попросите партнера подтвердить исполнение этих правил. Хорошо, если он сделает то же самое и вы будете готовы к его взгляду на отношения, согласитесь на его правила тоже.
Ревность, как и любое другое чувство, нельзя игнорировать и подавлять. Его нужно признать и провести анализ. Почему я ревную?  Кого?  К кому? При каких обстоятельствах? Есть ли здравый повод?  Может это беспочвенное чувство, которое гложет с детства и ко всем, по любому поводу? Если вы разумно понимаете что безрассудно ревнуете, проанализируйте откуда корень чувства. Когда впервые его чувствовали? Возможно, нужно завершить гештальт той травмирующей ситуации, чтобы не проецировать ее на новые отношения.
Если вы оценили чувство как рациональное, действуйте по пункту 3 и тщательно придумайте разговор с партнером. Не обвиняйте, держите себя в руках, говоря только о своих чувствах, потребностях, желаниях. Найдите решение, устраивающее обоих, обговорите его спокойно,  в духе сотрудничества, а не вражды.
Если вам нужна помощь в преодолении ревности,  обращайтесь на индивидуальную консультацию, с радостью помогу.



Просмотров: 263
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Не нужно притворяться, что у вас в порядке и вас все устраивает, если это далеко не так
  • Почему мужчины мечтают о сексе втроем. Что это значит и чем его заменить, если это твой мужчина!?
  • Иногда то, чего вы так сильно хотите - может быть совсем не тем, что вам действительно нужно
  • Кризис, что это? Можно ли его избежать, что делать, если он уже происходит  и есть ли меры профилактики?
  • Как быть, если чувствуете, что мужчина Вас использует, а уйти от него не получается
  • Стараться для мужчины - это не совсем то, что нужно мужчине, чтобы любить Вас
  • Что делать, если мужчина все никак не может разобраться в своих чувствах к вам
  • Как я стал психологом и что может быть, если не прислушиваться к своим желаниям
  • У Вас меняется окружение? Что это значит и как с этим быть?
  • Самое точно предсказание. Что будет с вами, если вы начнете продавать свои услуги?
  • Как быть и что делать если у вас в семье появился инвалид или тяжело больной.
  • Если он сначала вас бросил, а потом снова возвращается: что это значит на самом деле
  • Как быть, если ребенок не ценит то, что Вы для него делаете
  • Хотите быть счастливым? Тогда вам придется отказаться от всего, что делает вас несчастным.
  • Что делать, если вам кажется, что у вас кризис: 3 простых шага и 1 тест
  • Ревность - что это за чувство, и что за собой влечет?
  • Если вам кажется, что ваш муж стал меньше любить вас.
  • Что не нужно делать, если кто-то вас постоянно обижает
  • Если он хочет быть с Вами - он будет
  • Если вам надоело быть «кроликом Роджером»: про долги Рода, когда вас назначают виноватой
  • Если в ваших отношений есть все это, тогда вам действительно очень повезло
  • Почему у вас никогда не было отношений, даже если вы уверены, что есть и были
  • Почему у вас никогда не было отношений, даже если вы уверены, что есть и были
  • Пятнадцать косвенных признаков того, что помимо вас у вашего партнера есть кто-то еще
  • Про цели, или Визуализируй - и забудь о том, что это может быть в твоей жизни.
  • Кто такой домашний тиран? Его признаки. Что делать, если оказались в его «лапах»?
  • Стоит ли бороться за мужчину, если он говорит, что любит вас обоих
  • Что делать, если вы застенчивы и это вам мешает?
  • Почему сложно отпустить Его и чем это обернется, если сможешь
  • Если у вас есть лишний вес, значит он вам для чего-то нужен. часть 2



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь