Ревность. Как справиться

Ревность - это вид страха. Мы боимся одиночества, быть одураченным, обманутым, преданым. Это ожидание что будет беда если жизнь не пойдет по нашему представлению и разойдется с нашими планами. Но это возможно. Все может пойти не по плану в любой момент и важно знать что с вами будет тогда. Позаботьтесь о себе сами. В любом случае вам будет спокойнее осознавать, что произойти может что угодно, но вы сможете быть счастливы и самодостаточны независимо от другого человека.
И это первый важный и длительный шаг к преодолению гнетущего чувства ревности. Займитесь собой. Ревность может быть связана с низкой самооценкой, поправить это важно, а процесс и результаты будут крайне приятны. Почему вам так невыносимо знать, что у партнера другие контакты, увлечения, интерес к общению с другими. Составьте список того что вас делает счастливым независимо от партнера. И займитесь всем по вашему списку. Научитесь вновь быть счастливой полноценной личностью, чье существование не суждено до одного интереса - быть с партнером и контролировать его. Займитесь танцами, ходите в театральную студию, в литературный кружок, ходите с альпинистами в походы, покоряйте новые места и людей. Словите это чувство свободы и счастья заниматься своими делами, собой, расширьте свои хобби, интересы и контакты.
Уже на этом шаге эффект будет потрясающим - и вас отпустит отчаяние и партнер заинтересуется вами больше.

Второй шаг. Представьте себя на месте партнера. Чего он ждет от отношений? А что получает от вас? Нужно ли ему это? А как тяготеет и отталкивает ваше желание контроля, упреки, подозрения, навязчивость, запреты? Если вы выплескиваете на него один негатив и не здоровую привязанность, как очевидна реакция отделения! Так давайте партнеру ровно то, чего он хочет в отношениях, чтобы у него самого не возникло потребности вас заменить. Это эффективнее уговоров, требований и ультиматумов.

Третий шаг. Посмотрите в лицо своему страху. Если измена есть, готовы ли вы выяснить причину и свой вклад в нее?

Если вы ни при каких обстоятельствах не готовы терять партнера, посмотрите записи моих тренингов о зависимости. И подумайте - а принесет ли вам счастье быть с тем, кто вас не любит, не ценит, нуждается в другом человеке? Может вы будете счастливее с тем кто вас оценит по достоинству? Будет считаться с вашими чувствами? С кем вы будете счастливы, а не страдать от страха одиночества и предательства?

Если вы точно не готовы простить, не стоит тратить нервы на выяснения - просто рвите связь, лечитесь наверстыванием умения любить себя, быть самодостаточным человеком, но после этого проведите анализ чтобы не повторить своей ошибки. Может вы склонны выбирать партнеров, которые пропагандируют свободные отношения? Может вы сами не думаете о потребностях партнера, загоняя его в жесткие рамки, о которых заранее не договорились? Пропишите для себя с чем вы готовы мириться, какую свободу готовы давать партнетру, а что для вас недопустимо. Озвучьте эти свои потребности до начала отношений и попросите партнера подтвердить исполнение этих правил. Хорошо, если он сделает то же самое и вы будете готовы к его взгляду на отношения, согласитесь на его правила тоже.
Ревность, как и любое другое чувство, нельзя игнорировать и подавлять. Его нужно признать и провести анализ. Почему я ревную? Кого? К кому? При каких обстоятельствах? Есть ли здравый повод? Может это беспочвенное чувство, которое гложет с детства и ко всем, по любому поводу? Если вы разумно понимаете что безрассудно ревнуете, проанализируйте откуда корень чувства. Когда впервые его чувствовали? Возможно, нужно завершить гештальт той травмирующей ситуации, чтобы не проецировать ее на новые отношения.
Если вы оценили чувство как рациональное, действуйте по пункту 3 и тщательно придумайте разговор с партнером. Не обвиняйте, держите себя в руках, говоря только о своих чувствах, потребностях, желаниях. Найдите решение, устраивающее обоих, обговорите его спокойно, в духе сотрудничества, а не вражды.
Если вам нужна помощь в преодолении ревности, обращайтесь на индивидуальную консультацию, с радостью помогу.

Просмотров: 265
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии

Другие новости по теме:

Если он хочет быть с Вами - он будет

Чтобы найти подходящего партнера — нужно быть собой

Самое точно предсказание. Что будет с вами, если вы начнете продавать свои услуги?

Ревность, как и забота - может быть приятной, а может и задушить…

Как я стал психологом и что может быть, если не прислушиваться к своим желаниям

Про переносы, или как психотерапевт может быть полезен, даже если вы к нему не дошли))

Почему ваш мужчина может продолжать мастурбировать и смотреть порно, даже если у него уже есть Вы

5 вещей, которые нужно принять, если вы хотите быть счастливы в браке

Как быть, если отношения себя изжили?

Как быть счастливой в отношениях, если все мужчины - мерзавцы и нужно всегда искать кого-то лучше