|
|
Зависимость - повод побыть ребёнком . Упражнение на выходАвтор статьи: Лилия Валерьевна Левицкая (Полякова)
 Регрессия - примитивная психологическая защита. Психологические защиты помогают человеку не сломаться, не сойти с ума образно, когда сложно и нет навыков и решений. Регресс - это когда у человека произошла какая то сложная ситуация и он регрессирует назад в своем поведении. Становится психологическим ребенком. Что можно отнести к регрессам взрослого, внешне адекватного человека?- много спать вдруг хочется, когда необходимо что-то решать - алкоголь, как способ отстранится, расслабится, уйти от реальности - курение, как уход от задачи в расслабление с помощью орального стимулирования и саморазрушения - детское поведение - обиды, капризы истерики. - переедание, как способ расслабится и успокоится, снова оральная стимуляция. Оральная стимуляция - это как маленький ребенок, не только когда голоден, но и чтобы расслабится и успокоится у мамы просит сисю. Но у ребенка это нормально и развитию не мешает и проблемы дополнительные не создает. Если разобрать к чему это ведет у взрослых, и почему защита все же считается примитивной, то мы увидим, что человек ушел от реальности и задачу развития не решил, спрятался. Это Ребенок психологический, который верит, хоть и неосознанно, что придет кто-то взрослый и спасет, поможет, исправит. Этот великий взрослый может быть как знакомый, так и бог, судьба, вселенная, время. А ведь если это задача в жизни конкретного взрослого человека, то решать ее ему, или осмысленно просить о помощи в решении или искать ресурсы в информации или внутри себя активировать, а не наоборот убегать. НА подобные случаи, если вы нашли подобную защиту в себе, если простое образное упражнение: Практика: 1. Поймали себя на том, что хочется регрессировать) Это сложно, но зная и постепенно вполне можно. 2. Закройте глаза, расслабьте все свое тело постепенно в течение 5 минут примерно, понаблюдайте за дыханием. 3. Представьте себе своего внутреннего ребенка. Какое у него сейчас настроение? Чего он боится? чего он хочет? Как он выглядит? 4.. Представьте себе, что вы взрослый(взрослая) в образе приходите к своему внутреннему ребенку и обнимаете, разговариваете и рассказываете, что у него обязательно все получится. Рассказываете о том, что в мире есть выходы и их важно поискать: может быть почитать, у кого-то попросить помощи, просто отнохнуть и начать делать дальше. Вы отвечаете на все вопросы своего внутреннего ребенка, поддерживая и успокаивая его. 5. Вы видите, как ваш внутренний ребенок становится спокойнее, увереннее, готов к развитию. 7. Говорите, что всегда придете и поддержите его в любой ситуации и у него все получится, обнимаете и постепенно в образе возращаетесь в себя теперешнего, начинает снова ощущать свое тело, воспринимать то, как вы дышите и открываете глаза. Чтобы не нужна была зависимость стоит удовлетворять своего внутреннего ребёнка вовремя и адекватно) Попробуйте это упражнение и обязательно делитесь своими наблюдениями. Спасибо за внимание!
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии Другие новости по теме: --- Код для вставки на сайт или в блог: Код для вставки в форум (BBCode): Прямая ссылка на эту публикацию:
|
|