Почему люди боятся идти к психологу

Прочитала в газете о небольшом исследовании, которое провела журналист, на тему психологической помощи, в частности, исследовав причины отказа обращения к психологу. 

Небольшой опрос,на который я обратила внимание именно потому, что встречалась с похожим откликом у своих клиентов при первой встрече. 

Страх, что про твои проблемы узнают твои близкие, партнеры. Нарушение конфиденциальности.

Невозможность признания того, что у тебя есть проблема.

Страх довериться чужому человеку.

Разберем по порядку.

👉 Конфиденциальность. 
Первое условие, которое соблюдает психолог - конфиденциальность. Даже на супервизиях, когда разбирается реальный случай с клиентом. среди коллег - имена, возраст, профессия, количество детей- все может быть изменено. 
И уж тем более, любая личная информация остается в пределах кабинета. Даже в кругу семьи или друзей психолог соблюдает эти правила. 
По условиям профессиональной этики, психолог даже не будет работать по отдельности с членами одной семьи, если это не семейное консультирование. 
Да, психологи тоже бывают разные. Морально-нравственные ценности не подтверждаются дипломом. Слушайте себя, свои ощущения, наблюдения. Если вас что-то смущает, поделитесь этим и посмотрите на реакцию. Если она вас не устраивает- уходите. Ваш психолог обязательно найдется. Иногда клиент меняет двух и больше, пока найдет того, кому он 100% доверяет.

👉 Признать, что ты не справляешься.
Иногда это невыносимо. Я, такой молодец-молодец и вдруг не справился. Проще не видеть проблему, мучаться, даже страдать, но не идти за помощью. Нельзя, я же сильный, я справлюсь сам.

Чем это чревато? Тем, что наступит момент, когда грань будет перейдена и вы окажитесь на краю. Истощение физическое и психическое- депрессия, неконтролируемая агрессия, неадекватная реакция на вполне безобидные ситуации, гормоны стресса накапливаются.

Когда стресс накладывается на стресс, проблема на проблему, то проживание каждой последующей - происходит эмоционально тяжелее. Вот это ощущение, что все, как "снежный ком", несется и сметает все на своем пути. Рушатся отношения, связи, собственная жизнь.

Вы разбили чашку, а реагируете, как будто обрушился дом. Вас толкнули нечаянно на улице, а у вас реакция, как будто вас избили.Ребенок капризничает, а у вы реагируете так, как будто он совершил что-то страшное. Когда близкие задают вопрос, а вы слышите обвинение. Можно долго приводить примеры.

Постоянная усталость, невозможность расслабиться, отсутствие радости, нежелание общения. Если это постоянные спутники вашей жизни, то это уже симптомы, а не просто плохое настроение или день не задался.

👉 Доверие

Это абсолютно нормальная реакция на контакт с неизвестностью. Так нас защищает наш инстинкт самосохранения. Опасайся всего, что не знакомо: людей, пространство.

Поэтому психологов учат устанавливать контакт. Демонстрировать расположение, доброжелательность, вербально(словами) и не вербально(поза, мимика, жесты), то есть эмпатию. Не просто демонстрировать, но и быть в таком состоянии.

Учат создавать ощущение безопасного пространства - подбор цветового оформления, наполнение кабинета. Все направлено на то, чтобы создать устойчивый мир в бушующему океане неизвестности. 
Для этого применяют еще один инструмент- сеттинг. Время вашей консультации, место, где она проходит и оплата. И все это должно быть постоянным. Это создает опору для вас.

Вспомните свое состояние, когда вы идете туда, где точно должно быть то, что вы ожидаете. Например, на спектакль в театр или за хлебом. И свое ощущение, когда вы пришли, а спектакль отменили, вместо продуктового магазина - аптека. Казалось бы, что за проблема? Деньги за билеты вам вернут. Можно найти рядом другой магазин. Но буря эмоций, которая поднимается, никак не соответствует степени важности происшедшего. Есть анекдот, который отражает это. "Идет мужик. На его пути пивной ларек с вывеской "Пива нет!".Мужик громит с проклятьями этот ларек и попадает в полицию. Там его спрашивают: Зачем ларек разгромил-то? Там пива же не было. А мужик отвечает: нет, чтобы просто написать "Пива нет", а они пишут: "ПИВА НЕ-Е-Е-Т".

Каждый сам решает, сделать все-таки шаг по направлению к кабинету психолога или остаться балансировать на краю, сохранив свое лицо, свои предубеждения, статус в глазах окружающих. Но не слишком ли высока цена?