Помнить всё: секреты памяти от Г. Эббингауза

Немецкий психолог-экспериментатор Герман Эббингауз был неравнодушен к памяти. Он изо всех сил изучал как, почему и сколько мы запоминаем. Что же он такого полезного узнал?

Начал он с того, что нарисовал кривую забывания. Многочисленные исследования показали: уже в течение первого часа мы забываем до 60 % всей полученной информации, а через 10 часов в памяти остается 35 % от изученного. Затем процесс забывания идет медленно и через шесть дней в памяти остается около 20 % материала, который мы пытались запомнить.

Кривая получилась грустная. И очень полезно было бы знать, что мы можем сделать, чтобы в нашей памяти оставалось чуть больше информации. Эббингаузу удалось выяснить вот какие важные закономерности:

- осмысленный материал запоминается в 9 раз быстрее
То есть просто зубрить куда менее полезно, чем понять, что именно мы зубрим. Так что обязательно рассказывайте коту то, что изучаете, и активно обсуждайте материал с другими живыми существами.

- с увеличением повторений скорость заучивания уменьшается
Собственно, кривая именно об этом нам и говорит: бОльшую часть информации мы запоминаем сразу, а вот чтобы доучить оставшееся придётся постараться.

- заучивание в целом эффективнее заучивания по частям
Так происходит потому, что мы создаём логические и
ассоциативные связи не только с тем, что уже знаем, но и внутри нового материала. Проще говоря, память работает лучше, если мы понимаем, что из чего следует и куда ведёт.

- если испытуемый знает, что выученный материал ему пригодится, он запоминает его лучше.
Это используют в особо хитрых учебных программах: слушателей просят после каждого учебного дня писать эссе на тему «как знания, полученные на сегодняшних лекциях, я смогу применить в своей жизни».


Для лучшего запоминания нам нужно подумать: а как эта информация пригодится мне на практике? Например, эта статья может быть вам очень полезна, если дочитаете её до конца. Ведь чуть ниже будет рецепт запоминательного успеха)

Зная о памяти достаточно много, Эббингауз разработал специальные схемы запоминания и щедро поделился с нами добытой информацией. Выяснилось, что нужно повторять материал не просто «много раз», а делать это через определённые промежутки времени.

Представляю вашему вниманию две такие схемы. Первая пригодится тем, у кого есть всего 2 дня на запоминание, вторая — тем, кому нужно всерьёз и надолго запомнить изучаемый материал:



Если есть два дня на запоминание:

первое повторение — сразу по окончании чтения;

второе повторение — через 20 минут после первого повторения;

третье повторение — через 8 часов после второго;

четвёртое повторение — через 24 часа после третьего.


  

Если нужно запомнить надолго:

первое повторение — сразу по окончании чтения;

второе повторение — через 20-30 минут после первого повторения;

третье повторение — через 1 день после второго;

четвёртое повторение — через 2-3 недели после третьего;

пятое повторение — через 2-3 месяца после четвёртого повторения

А не забыть эти схемы поможет репост
:)

 

 

 



Просмотров: 317
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Если просим прощения через чувства, то мы каемся, если через вещи – откупаемся
  • Повторение без повторения.
  • Через 15 лет после выпуска: динамика отношений выпускников
  • 7 эмоциональных стадий, через которые вы пройдете после расставания
  • Как не развестись через месяц после свадьбы? Конфликты и построение партнёрских отношений
  • Через какое время после завершения отношений можно начинать новые?
  • Как стать богатым пенсионером (и выйти на пенсию через 5 лет после прочтения этой статьи)
  • Повторение судьбы родителей и обязательно ли это делать?
  • Откуда зло? - размышления через год после трагедии в "Зимней вишне"
  • Топот через копыта, опыт через попытки
  • Подсознание очищается через тело, через болезнь
  • Не добивайся успеха или повторение семейного сценария.
  • Развитие через страх или через интерес?
  • Вынужденное повторение
  • Что делать, если подросток не хочет учиться, а через год-два - ЕГЭ?
  • Знакомства через Интернет: 5 правил успешных Знакомств через Интернет (для девушек и женщин)
  • Травма и навязчивое повторение
  • Новый год или повторение прошлого?
  • Повторение семейного сценария
  • Повторение – Мать ученья
  • Повторение - мать учения
  • Повторение жизненных сценариев или почему мы наступаем на одни и те же грабли?
  • Не есть после 19-00 опасно. Есть после 19-00 полезно.
  • Навязчивое повторение, как самоуспокоительный прием.
  • Семейные традиции: повторение сценариев
  • Проституция как навязчивое повторение? Случай.
  • Что делать, если приснился плохой сон? Меняем ситуацию через переигрывание сценария сна
  • «Опять на те же грабли!» или Навязчивое повторение травматического опыта.
  • Эмоциональный крючок отношений, или что делать, если мужчина возвращается через несколько месяцев?
  • Невроз судьбы: навязчивое повторение травматических или неприятных ситуаций



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь