Один из моих самых любимых афоризмов принадлежит известнейшему российскому психологу Михаилу Ефимовичу Литваку. Вот этот афоризм:
«Жизнь — штука лёгкая. Если Вам тяжело, значит Вы что-то делаете не так.»
(Михаил Литвак)
Очень юмористично и одновременно очень точно, на мой взгляд. Причём эта мысль о том, что «надо избавляться от своих примитивных представлений о жизни, поскольку именно эти простые представления как раз всё и усложняют в жизни» так или иначе присутствует у многих великих психологов.
Более того, можно сказать, что смысл работы психолога или психотерапевта, цель психологической или психотерапевтической помощи в том и состоит, чтобы их клиентам или пациентам стало жить легче.
Мне лично жаль когда я наблюдаю, как некоторые люди почти всё делают «скрипя зубами», то есть со страшным внутренним напряжением, которое, если задуматься, абсолютно не требуется. Но вот их так научили в детстве — что без страшного внутреннего напряжения, которое они ошибочно считают «серьёзным отношением к делу», хорошо что-либо сделать невозможно, что без такого внутреннего отношения вообще ничего не получится. И именно так — с этой самой «зверской серьёзностью» они и относятся ко всему, что бы они не делали, не важно идёт ли речь о работе, об отдыхе или о сексе. И именно поэтому они редко бывают счастливы и успешны.
То есть, во-первых, как мне думается, дело не в проблемах, возникающих в этой жизни и задачам, которые она ставит, а во внутреннем отношении к ним. Очень многим бы следовало научиться относиться к жизни с большей лёгкостью. Да, я не спорю: стараться постоянно держать включенными мозги, а также не быть лодырем и разгильдяем, это conditiones sine quibus non (обязательные условия) для решения жизненных проблем и задач, но, по-моему, без лёгкости в отношении к жизни, никакой успех не принесёт радости, да и чаще всего в принципе невозможен.
Во-вторых, в основе большинства неврозов (психологических игр) лежат усвоенные в детско-подростковом возрасте примитивизмы отношения к жизни — так называемые «иррациональные представления». В результате человек воспринимает не реальную жизнь, как она есть, а как бы видит её через кривые очки, примерно так, как искажается наше отражение в кривых зеркалах (есть такой аттракцион: комната, уставленная изогнутыми (кривыми) зеркалами, которые сильно искажают отражение).
Роберт Кийосаки (автор книг бестселлеров из серии «богатый папа, бедный папа»), говорит, что:
«Интеллект — это способность проводить более тонкие различия»
(Роберт Кийосаки)
Примитивные иррациональные представления исключают возможность проводить более тонкие различия. Если находящийся во власти своих иррациональных представлений человек обладает от природы мощным интеллектом, то про такого в народе говорят: «умная голова, но дураку досталась». Неврозы (психологические игры) действительно делают любого человека намного глупее, чем он есть на самом деле. Потери, которые он несёт от своих неврозов, зачастую просто огромные.
Вот примеры самых распространённых примитивизмов (упрощённых представлений, иррациональных представлений), являющихся основами неврозов, то есть сильно усложняющих жизнь как их носителю, так и окружающим:
«Если всё идёт не так, как хотелось бы — это катастрофа».
«Лучше избегать ответственности и трудностей, чем справляться с ними.»
«Надо всё знать, всё уметь и во всём добиваться успеха.»
«То, что сильно повлияло на нашу жизнь однажды, теперь будет влиять на неё всегда.»
«Замуж надо выходить только один раз.»
«Если меня просят, то я всегда должен (должна) помочь.»
«Я всегда обязан(а) ответно отблагодарить за подарок или услугу.»
«Надо стараться почти всем понравиться.»
«Люди должны быть честными и справедливыми.»
И так далее.
Существует около 200 распространённых иррациональных представлений, которые по своей сути являются примитивным (невротичным) отношением к жизни, благодаря которому человек пытается запихнуть жизнь в ящик своих представлений о ней, что совершенно невозможно. Попытки раз за разом сделать невозможное, приводят к депрессивным состояниям.
То есть, требуя от жизни, чтобы она соответствовала его иррациональным (невротичным) представлениям, человек ведёт себя неадекватно, становится лёгкой жертвой различных манипуляторов, а также испытывает фрустрацию и страдает от разной психосоматики.
Русская поговорка блестяще замечает, что «простота - хуже воровства». И дело не только в материальном уроне, который способен причинить «простак», управляемый своими примитивными идеями о том, как всё устроено и должно быть в этой жизни. Дело ещё и в том, что нередко действительно психологически намного проще пережить когда тебя обокрали, чем общение с некоторыми людьми, которые руководствуются предельно примитивными представлениями о жизни.
Клод Берне, на мой взгляд, очень точно сказал, что «простота есть отпечаток Гения», имея в в виду вовсе не «простоту» взглядов на жизнь, ведь гениальные люди почти никогда не воспринимают жизнь через очки примитивных иррациональных идей, а то, что сложность организации интеллекта приводит к удобству, то есть простоте в общении с Гением, простоте (афористичности) мыслей Гения, красивой стройности и ясности того, что он делает (будь это хоть Моцарт, хоть Эйнштейн).
«С умными людьми общаться всегда просто, сложно общаться с дураками.»
(Михаил Литвак)
Как пишет создатель рационально-эмоциональной поведенческой терапии Альберт Эллис, чтобы избавиться от неврозов человек должен избавиться от своего упрощённого подхода к жизни — избавиться от своих примитивных представлений о жизни (от своих иррациональных идей).
«Нужно усложнять, чтобы в результате все стало проще, а не упрощать, чтобы в результате все стало сложнее.»
(Веслав Брудзиньский)
Парадоксально, но факт: если мы перестаём плыть по течению наших иррациональных представлений о жизни, а вместо этого начинаем задумываться и анализировать происходящее, отказываясь от внушённых нам в детско-подростковом возрасте иррациональных стереотипов отношения к жизни, то наши представления о жизни становятся гораздо более сложными (то есть мы начинаем проводить более тонкие различия, как говорит Кийосаки), а в результате наша жизнь становится для нас гораздо проще.
