Как правильно расстаться

С популяризацией психологии появились представления о том, как правильно расставаться. К сожалению, такие описания не редко становятся поводом для того, чтобы испытывать неудовлетворенность собой и своими действиями. Человек получает описание идеальной картинки и понимает, что у него не так. И начинает думать, что он не такой, недостаточно взрослый, не достаточно осознанный и так далее.

Я хочу сказать следующее:

Расставание — это такой сложный процесс, что попытки сделать его идеальным — это избегание расставания.

Люди пытаются успеть под конец высказать всё наболевшее, во всём разобраться, обо всём договориться, чтобы всё завершить. На этом пути часто вязнут, теряют силы и представление, кто они и чего хотят.

Продолжать обсуждать — это оставаться в отношениях. Своего рода это признание, что я не могу остаться наедине с тем, что есть.

Любое завершение — это психологически сложный опыт, связанный с переживанием своей отдельности и отсутствия контроля. У многих из нас есть травмы, связанные с отношениями, и в момент расставания весь этот опыт начинает звенеть внутри нас.

Сейчас эта тема особенно актуальна, потому что приближается конец года. Вне зависимости от того, придаете вы этому значение или нет, в этот период в воздухе летает тема завершения и прощания. Происходит расставание с ожиданиями, которые были возложены на этот год. Разворачивается свойственная расставанию пора — пора подведения итогов. Что удалось, что не удалось, какие мечты прошли проверку на прочность и стали целями и планами, а какие улетучились, износились, как мягкие подушки и в них больше нет нужды. Мы оказываемся со всем этим списком внутри себя.

Не стоит мучить себя идеей правильного расставания. Попробуйте обнаружить противоречия, которые связаны с расставанием. Это облегчение и радость, грусть и злость, легкость и тяжесть, обиды и смущение.

Есть ещё один момент в расставании с людьми. Когда в голове есть идея, как правильно что-то завершать, то появляется огромный соблазн сначала ждать, а потом и требовать от другого, что он должен это дать. Что он должен объясниться. Попросить разрешения нас покинуть. Иметь для этого обстоятельства, которые мы посчитаем вескими.

Но расставание — это не когда другой что-то должен сделать, чтобы я смог его отпустить, а когда я что-то делаю, чтобы больше не держаться.

Расставание — это когда я больше не инвестирую в другого свое время и внимание. Поэтому ничего нового в сторону другого не развивается. Не растут ожидания и надежды. Во мне остается только то, что уже было размещено между нами. Оно как-то доживает внутри меня, как-то трансформируется.