Энергия нашей жизни.

Вы можете увидеть, что для некоторых сфер жизни будет оптимален более высокий уровень энергии, для других - более медленный и низкий. Например, если нам важно побыть в контакте с собой, то для этого лучше замедлиться , придти к более сбалансированному уровню энергии, дать себе возможность прислушаться к внутренним процессам. Если мы хотим успеть сделать несколько дел по дому, то подойдет более высокий уровень энергии. Кроме наблюдения за собой есть специальные упражнения, которые помогают регулировать уровень энергии. Если вы хотите снизить свою активность, то вы можете использовать медитативные техники. Обычно они очень эффективно помогают замедлиться и перейти на полюс замедления. Наблюдение за своим дыханием, углубление вдоха, замедление выдоха тоже помогают замедлиться. Активные физические упражнения наоборот повышают уровень энергии. Растирание тела полотенцем после душа или самомассаж с постукивающими и похлопывающими быстрыми движения помогает активироваться и быстро придти в форму. Но важно помнить, что для хорошего физического и психологического состояния циклы активности и спокойного, замедленного состояния должны чередоваться. Невозможно все время приводить себя в активное состояние. Через некоторое время может наступить истощение. И хотите вы или нет, ваш организм позаботиться о себе и организует возможность для отдыха. Поэтому заботьтесь о себе во время ))