Как использовать огонь злости, что бы стать более ЦЕЛОСТНОЙ ЛИЧНОСТЬЮ?

На написанную мной заметку «Утерянный огонь злости - это прямой путь к болезни» возникли вопросы.

Вопрос : « … , но эта тема- психосоматически выглядит по-разному :). Если я злюсь - я погибаю моментально! И еще потом долго болею, если, позволила себе выразить эти чувства - несколько лет изучаю эту тему...»

Ответ:

Общепринято, что психосоматика – это отражение душевных переживаний на уровне тела.

Предполагаю, что бессознательно вы наказывайте себя за проявленную злость.

Зная Вас и из собственного опыта, хочу отметить, что психотерапия с духовно практикующими сложнее (причины приведены ниже).

В гештальт-подходе, ваша гибель – это ретрофлексия – внутренний конфликт убеждений и потребностей.

Тело человека показывает конфликт, который происходит в его душе. В начале работы с проблемой, психолог помогает найти сформированный стереотип (интроект) типа – «Злиться плохо», - «Хорошие девочки не злятся», - «Это гордыня», - «Бог накажет!» … Обычно, человек эти фразы берёт как основу в поведении от значимых лиц: мамы, папы, бабушки, дедушки, воспитательницы, учительницы, гуру… Указания заменяют ценности человеку без собственного осмысления, опыта и проверки внутреннего отклика в теле – моё, - не мое, - как я себя чувствую, после того как поступаю определённым образом?

Часто послание значимой личности, словно чужеродное семя, даёт - мутированные плоды в виде мыслей, речи, поведения - добренького человека. Окружающие привычно ожидают поддержки доброй просветлённой личности, без права на усталость, собственные границы.

Но душа уникальна, она словно выпихивает чужеродный опыт и вынуждает человека к собственному пути развития. На физическом уровне этот протест часто проявляется как тошнота, отрыжка, рвота, ком в горле, или боль в груди, другие проявления тела … Тело, словно кричит сознанию - обрати своё внимание! Если ты не поймёшь причину и не изменишься, мы умрём!

И здесь крайне полезны методы именно гештальт-терапии. Они помогут вовремя заметить неосознаваемые механизмы ухода от реальности (например, дефлексия) и прояснить причину этого. Вполне возможно, что от знакомства с вашим внутренним миром у вас будет шок! Там, скорее всего, есть демоны))) - те субличности, которые вы не замечали или подавляли, изводили духовными практиками.

Также, духовно практикующим возможно предстоит пережить экзистенциальный конфликт - выход из слияния и формирование собственной шкалы ценностей. Обычно, конфессия или религия заменяет родительскую фигуру, и поэтому пережить сепарацию сложнее, ведь, это как бы разозлиться на Бога, мало того, еще и поругаться с ним! Сразу хочу успокоить, конфессия или религия - это не Бог. Часто это всего лишь бизнес, торговля духовными знаниями, а в принципе – очень тяжёлая карма))).

Бог, уж точно вас не бросит, его любовь к Вам безусловна - это воздух, вода, солнце, земля… и этого он Вас не лишит.

Огонь злости необходим для выхода из слияния и формирования первичной автономии.

Маленький тест.

Если бы Вы дали волю своей злости, как бы её проявили?.... Возник образ? Для религиозных людей, это может быть слияние с гневом Бога - ураган, молния ....

Попробуйте сыграть это, как в спектакле, пережить это в движении, дайте телу возможность насладиться этим. (Предупреждаю, что в ральности нельзя совершать то, что можете прожить, войдя в роль). После почувствуйте, как быть этим персонажем.
В жизни подберите для себя разумный способ выражения злости с использованием ресурса, который был Вами освоен в результате действия в спектакле.

Например: Есть потребность в личном пространстве.

1. Можно кричать, что все достали - этот слив напряжения вряд ли приведёт к удовлетворению потребности.
Выплеснутая злость создаст напряжение в отношениях, а ваш накал спадёт лишь на время.

2. Если попросить близких, что бы они стучались к вам в комнату и объяснить,почему для вас это важно, то есть шанс, что вас услышат и с уважением отнесутся к вашей просьбе.
Со временем вы почувствуется радость от результата. Мало того, что это будет вашей внутренней победой, что вы позаботились о себе - организовали себе зону комфорта, выстроили территориальные границы, еще и близких стали любить больше.