Упражнение для работы с парой очно и онлайн «Мелодия на два голоса»
Facebook
Twitter
Мой мир
Вконтакте
Одноклассники
Основой для этого упражнения стало всё тоже упражнение, которое я вам представила вчера:
Моё любимое упражнение для снятия тревоги. Сеанс самотерапии.
Основной алгоритм упражнения здесь:
Универсальная помощь для работы со страхами, виной, низкой самооценкой
Модификация для работы с парой «Мелодия на два голоса»
Непосредственно во время сессии клиенты, каждый у себя на листке или в блокноте пишут заголовок. Он может быть примерно таким: «Любимый (имя/интимное обращение) ты для меня самый важный человек на свете, потому что:…»
Затем приводят столько эпитетов о партнере, сколько ему лет. Если речь идет о людях, которые больше двадцати лет в браке, можно написать количество эпитетов, по количеству лет, сколько они вместе. Важно, чтобы их было так много, чтобы каждый проделал определенную внутреннюю работу
Оформляются эпитеты «во-первых, во-вторых…». Например: «Во-первых, ты сильный, во-вторых, ты добрый и т.д.
Я даю клиентам, изначально, специально мало времени, не более 10 минут, чтобы они работали в потоке.
Периодически спрашиваю: «Иван, сколько уже у Вас? А у Вас, Мария?». Возникает групповая динамика и здоровое соревнование «кто быстрее напишет хороших слов о партнёре.
Обычно женщины с этим заданием справляются быстрее и мужчины начинают нервничать, чтобы мужчина не чувствовал себя побежденным, я разрешаю ему подсмотреть в интернете по запросу: «слова для любимой женщины».
Когда список готов, каждый из партнеров зачитывает его другому. Обычно это бывает очень трогательный момент.
В качестве домашнего задания прошу пару выбрать мелодию, которая ассоциируется у обоих с самым лучшим временем их жизни
Каждый потом накладывает ее с ноутбука на свой голос, записанный на диктофон телефона.
Затем партнёры обмениваются записями. И получаются такие взаимные подарки друг другу.
Основная идея этого мини-тренинга:дать возможность сказать и услышать от близкого человека то, что бывает очень трудно говорить вслух.
Начиная писать список, пара даже не подозревает, что может получиться в итоге!
Инструкцию я даю поэтапно, на сопротивление и вопросы:
«Ой! Я больше не могу!» и «А зачем это надо?!»
Отвечаю: «Потом узнаете. Это волшебное упражнение! А пока просто пишем…»
P.S. Таким образом, пара получает «вау-эффект» и, как право, остаётся довольна результатом.
Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:
Код для вставки на сайт или в блог:
Код для вставки в форум (BBCode):
Прямая ссылка на эту публикацию:
Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц. Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта. Материал будет немедленно удален. Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях. Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.
На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.