О чем болит ваше тело и что оно хочет вам сказать?

Тело -  это шпаргалка нашего внутреннего и физического состояния, это место, куда мы помещаем все наши чувства и переживания, которые вызвали боль и растерянность, страхи которым мы не можем дать отпор, злость, которая может быть направлена, как и на других, так и на себя. Если вы прислушиваетесь к своему телу, то оно всегда подскажет,что вам нужно делать в трудную минуту и найдет самый лучший способ восстановления вашего душевного  ифизического состояния.

КАК ЭТО РАБОТАЕТ? Все мы слышали поговорку: «Все болезни от нервов». Это правда! Наука, которая изучает  возникновения болезней,  появляющихся в результате взаимодействия психических и физиологических факторов - психосоматика.

                                                    

 

             Механизм образования болезней работает следующим образом: любое заболевания – это реакция на перегрузки. Когда личность лишается возможности открыто заявлять о своих эмоциях и чувствах, тогда нервная система надолго оказывается в состоянии повышенного возбуждения. В результате такого напряжения возникают нарушения внутреннего равновесия (гомеостаза).

          В ответ на эту ситуацию  наш организм выделяет дозу гармонов, таких как картизол, адреналин и норадреналин, в сыворотке крови увеличивается уровень холестерина, триглицеридов. Идет воздействия на щитовидную и другие эндокринные железы, вследствии состояние иммунитета ухудшается и мы начинаем болеть.Например, если вы часто испытываете эмоцию злости, тогда у вас в черезмерном количистве вырабатывается гормон норадреналин .Он отвечает за энергичность, побуждения к действию, реакцию боевой готовности, собранности, концентрации внимания. Но, если он превышает границы нормы, то  у вас могут появиться проблемы со  зрениям,  слухом, с зубами, могут возникнуть такие заболевания, как  гипертония, мигрень, проблемы с печенью. Таким образом ваша психика попросту включает защитный механизм, чтобы не сойти с ума: «Раз я не могу выразить то ,что я сейчас чувствую, то и не хочу ни видеть , ни  слышать, ни думать о том ,что вокруг происходит». Данный алгоритм работает абсолютно со всеми эмоциями. Поэтому, если вы часто болеете определенным заболиваниям, то подумайте,что больше всего вы чувствуете и что ваш организм пытается вам сказать. Может вам нужно взять паузу и отдохнуть или позволить себе то, что так долго запрещаете. Сейчас я хочу вам предложить пару техник, которые могут помочь справиться с болезнями и поникшим эмоциональным состоянием. 

 

1.Если мы уже понимаем, что эмоции связаны с гормонами, то мы можем на них повлиять в первую очередь  при помощи питания. Если мы уменьшаем употребление сахара и больше кушаем овощей, мяса, рыбы, яиц, то наша нервная система более стабилизируется, так как нет особых скачков инсулина, который влияет на наше настроение.

 

2. Приминяем приёмы, помогающие расслабиться. К ним относятся техники дыхания и релаксации, позитивный внутренний монолог (самовнушение), рациональное объяснение происходящей ситуации и поиск аргументов в свою пользу: «Я способен решить эту проблему, Я могу гордиться собой», хороший эффект дают аутогенные тренировки, медитация, занятия йогой, массаж и активная физическая нагрузка.

                     

 

Как мы уже знаем, длительное переживание негативных эмоции вредно для здоровья, но и длительно сдерживать и подавлять свои эмоции оказывается для здоровья не менее вредно! Поэтому, нам нужно эти эмоции вербализировать. Как это можно сделать? Вы можете завести дневник эмоций , где будете описывать все, что с вами происходит, вы можете в нем выражать злость, обиду, страхи либо прописать диалог, на каторый вы не можете набраться храбрасти и закончить его так ,как вам бы этого хотелось.4. Так же вы можете взять посуду или бумагу и представить, что это вся ваша обида или злость и разбить или спалить ее, чтобы ваше поникшее состояние обрело конец.

Для чего все это нужно? Если вы хотите, чтобы ваа жизнь была полной красок и ароматов, чувствовать это все на 100%, то нужно избавиться от старого. «Ваза с протухшой водой не будет пахнуть ароматом свежих цветов!». Давайте позволим нашему телу жить с душой гармонично и счастливо!!!