ТОЧКА ВЫБОРА. КАК СДЕЛАТЬ ПРАВИЛЬНЫЙ ВЫБОР. ТЕХНИКА.

Точка бифуркации — понятие из технического словаря и обозначает раздвоение. А точнее короткое мгновение до выбора, когда система непредсказуемым образом может начать разворачиваться то ли в одну, то ли в другую сторону, после чего возврата к прошлому уже нет.
Ситуация стала или одной, или другой.
В психологическом контексте — это точка, в которой мы останавливаемся, находясь перед выбором, и колеблемся между вариантами.

Нам порой сложно сделать выбор, ведь выбирая один вариант, мы автоматически теряем возможность заполучить второй. Состояние осознания, что когда я выберу одно благо (один вариант), и никогда не узнаю, а что было бы, если бы выбрал второй, порой просто невыносим для человека. И человек может предпочесть не делать выбор.

В этой точке бифуркации, не делая выбора, он думает, что он ограждает себя от мучений после выбора, но при этом не осознает, что растрачивает очень много энергии, не принимая решение. Расплата за "не выбор" может быть болезнь, невротические расстройства, а иногда и жизнь.

Наша жизнь — это череда принятия решений, постоянный выбор. Делая выбор — мы как бы даем направление энергии, куда ей течь. Мы даем своему бессознательному некий ориентир, куда корабль будет плыть. Не делая выбор, энергия застаивается, корабль садится на мель.

Поэтому хотим мы или нет, но выбор делать нужно, и от этого выбора иногда зависит очень многое. Так как же сделать правильный выбор? Как не ошибиться и не жалеть потом всю жизнь?

Тут у всех по - разному:

Кто-то доверяет своему внутреннему голосу, интуиции;
Кто-то полагается на свой предыдущий опыт, опыт предков, старших, авторитетов;
Кто-то чтит кодекс, общественное мнение или свод правил в своей религии;
Есть и те, кто полагается на тарологов, гадалок, экстрасенсов;
Мало кто идет к психологу, что бы с его помощью осознанно решить, что для него может быть лучшим выбором.
Ну и на крайний вариант есть монетка – орел или решка порой вершат судьбы.

Нейрофизиологи научно доказали, что мы принимаем решение и делаем выбор примерно за 250 мили секунд до осознания ситуации. То есть кто-то выбор делает за нас. Кто же этот кто-то?

Мы постоянно получаем информацию из внешней среды и из внутренней среды организма. Вся эта информация сливается в один поток и попадает в пирамидальные нейроны коры больших полушарий мозга (самые большие клетки головного мозга, куда сливаются все потоки информации). Из памяти индивидуальной, то есть личностного опыта отдельного человека и видовой памяти (все видовое наследие, переданное данному человеку) происходит анализ потока информации внешней и внутренней среды и формируется приоритет целей , деление на более важные и менее важные. Исходя из этих целей формируется оптимальная программа действий, то есть, как мы будем действовать исходя из полученной информации и наилучшего опыта зафиксированного в памяти индивида. Создаются нейронные колебания сети, которые постоянно передают информацию нашим органам формируя нашу моторную активность, имея уже информацию, что нужно сделать. Эта система работает автоматически, бессознательно.

То есть наш внутренний компьютер уже высчитал как нужно поступить наилучшим образом, исходя из имеющихся ресурсов и информации и принял решение. И только через 250 мили секунд, когда пошла обратная связь в головной мозг, мы осознаем, что сделали.
Поэтому решение принято за нас, без нас.

Исходя из данных исследований, волосы на себе рвать не нужно за то, что вы когда-то сделали неправильный выбор. Там и тогда он был оптимальным.
Казалось бы, а что делать? Расслабиться и получать удовольствие? Почти.

Нет, нужно и можно работать с видовой и индивидуальной памятью, то есть установками рода и личными детскими установками, которые были приняты не вами или вами в детские годы, и влияют на ваши решения и сегодня. Это работа психолог и психотерапевтов.

Сегодня я хочу поделиться одним из лайфхаков, которым иногда пользуюсь я.
Так как я гипнотерапевт и много работаю с бессознательным материалом, знаю, что один из прямых каналов через которое бессознательное нами управляет – это наше тело. Я думаю, у многих из читателей, были в жизни случаи когда «ноги не несли», а потом вы понимали почему, или когда тело как бы само вас разворачивало или задерживало. Решение принято и тело его послушно выполняет.

Вот эту связь и можно использовать перед выбором. Закройте глаза, расслабьте тело, руки, голову. Поднимите руки перед собой, расставьте в стороны и представьте, что ваши ладони это чаши весов. Мысленно положите на ладони, то между чем вы делаете выбор. Это могут быть люди, работы, ситуации, предметы. Все что угодно. Какую руку тянет вниз, тот выбор «больше весит» для вас, то есть имеет большее значение.

Конечно, в этот момент вы давно выбрали, но с помощью тела, ваш выбор будет более осознан, и может быть проанализирован.

Ну, а делать или не делать выбор – это тоже выбор :)
Правильных вам выборов!