КАК ДОЛГО ДЛИТСЯ АССИМИЛЯЦИЯ?

Это новый опыт, полученный, пусть и в «лабораторных» условиях, но тот, который меняет жизнь. 

Как он меняет жизнь? 

Когда мы узнаем новое – новые реакции, новые чувства, реакции других людей – это еще не означает, что мы меняемся. Инсайтов про свою жизнь бывает много – мы много чего замечаем, осознаем и понимаем о себе, но жизнь при этом не меняется. По крайней мере, не так быстро, как мы бы хотели. Почему так происходит?

Мы меняемся на уровне процессов, которые происходят после новых впечатлений. 

Очень многое зависит от того, станут ли впечатления новым опытом. Станут ли они частью нас самих. 

Не каждый новый опыт остается на всю жизнь. Не всегда что-то новое становится частью нас. Это происходит потому, что на момент новых впечатлений мы уже что-то знаем о себе. И это что-то нам может даже не нравиться, но мы держимся за это. 

Потому что как жить с новым – информации нет. 

Новое впечатление должно как-то впитаться. Это и есть ассимиляция. 

Мы меняемся на уровне ассимиляции. 

Это не всегда долгий процесс. Он может быть и очень быстрым. Некоторые процессы ассимиляции могут длиться минуты и часы. Но иногда этот процесс длится годами. 

От чего это зависит?

Чем более новая информация противоречит нашим представлениям о себе, тем дольшим может быть процесс ассимиляции. Чем сложнее нам принять это новое, что вошло в нашу жизнь, тем больше времени понадобится на принятие этого нового и становления его частью нас. 

Это неконтролируемо.

Мы не можем повлиять на то, будем ассимилировать новый опыт медленно или быстро. Это единственная часть терапевтической сессии, которая не поддается прямому контролю. Более того, вмешательство воли этот процесс, наоборот, замедляет. 

Как быть?

Просто дайте возможность тем чувствам, которые появляются в ответ на новые впечатления, быть.

Не гонитесь за инсайтами, ассимиляцией и быстрыми изменениями. Разрешите процессу происходить в своем темпе и не контролируйте его. За некоторое время вы удивитесь – как много нового стало частью вас и как успешно новый опыт ассимилировался и изменил вашу жизнь.