Надежда: помощник или враг

Надежда – это первый из трех принципов в позитивной психотерапии. И он гласит что каждый человек наделен способностями для решения своих проблем. Есть два взгляда на надежду.
Первый, что надежда умирает последней, но ее стоит убивать первой. Автором этого высказывания является Михаил Литвак. Под надеждой здесь понимается наивный оптимизм типа: «Все наладиться (само собой, без особых усилий)», «Все будет хорошо» или как говорят на Западной Украине «То ся зробе». Я согласен с Михаилом Ефимычом, что такую надежду лучше искоренять – тогда проще будет начать действовать.

Второй взгляд хорошо иллюстрирует украинский аналог слова надежда – «НаДія», что я понимаю, как опору на действия и именно о такой надежде пойдет речь в этой статье. Если исходить из этого, то надежда – это трилогия целей, способов их достижения и результатов.

Проще говоря, надежда появляется, когда:
  • Ми способны ставить достижимые цели (Я знаю, куда хочу дойти);
  • Мы способны выяснять, как достигать этих целей, включая гибкость и умение находить альтернативные пути (Я знаю, как достичь пункта назначения, я настойчив, я могу справится з разочарованием и попробовать снова);
  • Мы верим в себя (Я могу это сделать)
Итак, надежда – это соединение постановки целей, настойчивости, а также веры в свои возможности. Это можно назвать истинным оптимизмом.

Тенденции, согласно которых все должно происходить приятно, быстро и просто, не совместимы надеждой. Ведь, когда мы попадаем в сложную ситуацию, решение которой требует от нас много усилий, то спешим с выводами: «Это слишком сложно, поэтому не стоит и пытаться» или «Это должно получаться проще; это сложно, и длится так долго потому что я не способен сделать это». Человек с развитой способностью надеяться подумает приблизительно так: «Это тяжело, но я смогу это сделать.

Мы учимся надеяться, когда понимаем, что некоторые достойные начинания требуют усилий и времени и совсем не приносят удовольствия (по крайней мере в начале). Надежда также требует от нас понимания, что если вдруг процесс достижения цели окажется приятным, быстрым и легким, это не делает ее менее важной чем сложно достижимая цель. Если мы хотим обрести надежду, тогда нам следует быть гибкими и настойчивыми. Все цели достигаются по-разному. Напомню, что спокойное принятие поражений, целеустремленность и вера в себя – это суть надежды.

Убеждение: «Я заслуживаю на это, потому, что я этого хочу» – это совершенно другое, чем уверенность «Я знаю, что я это могу». Первое убеждение часто приводит неоправданным ожиданиям, а они в свою очередь к разочарованию. Чувство разочарования опасно, потому что приводит к нехватке вдохновения.

Вдохновение – это способность влиять на действительность. Если сомневаетесь, спросите себя: «Как я себя чувствую, когда мне кажется, что я не имею вдохновения что-то изменить в своей жизни». Разочарование опасно – для большинства из нас невозможность изменить ситуацию граничить с отчаянием. Чтоб этого не случилось и нужна надежда.
 
Статья появилась благодаря работам Носсрата Пезешкиана, Михаила Литвака и Чарльза Снайдера. Дмитрий Дудалов


Просмотров: 439
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Ой, что это у нас под елочкой! Ох… это же предновогодняя депрессия…
  • Пассивная агрессия. Что это такое и как это портит нам жизнь
  • Схема терапия: что это такое и как это работает
  • Принять решение за себя или позволить другим это сделать за нас
  • Что за гадость мешает мне жить? Немного об интроектах. Часть 1: что это и «с чем их едят».
  • Тебя никто не любит, потому что ты не молода, не красива или не стройна? Думаешь, это тупик?
  • Что мешает матери любить свою дочь и как это изменить?
  • "Быть половинкой или целым?" Психологическая зависимость - что это такое, что нам дает и чего лишает.
  • Почему не получается доделать то, что хотелось бы? И как это изменить?
  • ПЕРЕЖИВАНИЕ ЖИЗНИ – ЧТО ЭТО И КАК?
  • Хочу быть идеальным психологом. Что это значит?
  • Пинг-понг: если он(а) напоминает о себе, это еще не значит, что любит
  • К иллюзии о том, что сознание принадлежит нам. Так ли это?
  • Давайте выполним это простое упражнение, чтобы проверить, как это происходит в вашей жизни?
  • Психосоматика. Что это и как ее лечить?
  • Самопознание - что это для Вас?
  • Границы в жизни и психотерапии. Что это и зачем?
  • «У вас это психосоматическое!». Что за этим стоит – подскажет дневник.
  • Сказать человеку в глаза всю правду - это больше, чем долг – это удовольствие
  • СОЗАВИСИМОСТЬ. Что это такое и как туда не угодить
  • Перфекционизм – что это такое и как с ним работать?
  • Безоценочное восприятие: что нем хорошего и почему это так трудно
  • Путь к здоровому эгоизму - что это такое и как не перейти черту
  • Как сохранить семью и когда это невозможно сделать.
  • ПАНИЧЕСКИЕ АТАКИ. ЧТО ЭТО И ПОЧЕМУ ОНИ ВОЗНИКАЮТ.
  • Любовь – это боль… Так ли это?
  • Центрироваться, быть в своем центре: что это значит?
  • НЕ НЕРВНИЧАЙ!!! ЭТО ПРО ЧТО?!
  • Диабулимия - что это такое?
  • Любовь. Что это такое.



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь