Работа времени в терапии и жизни

Дать себе время – это так бережно, так нежно к себе. Так по-доброму. Быть может, именно этого нам не хватало в детстве?

Я три раза читала книгу «Как стать родителем самому себе», ища инструкцию, как же скомпенсировать собственный внутренний голос, который в моменты, когда мне тяжело, не то что не поддерживает, а напротив, способствует тому, что мне становится еще хуже, еще тяжелее. А нашла понимание в терапевтическом процессе, в своем собственном, и в работе с клиентами, со временем. 

Позволить себе быть глупой или не знающей, начиная учить язык, или вникая в какую-то область знаний. Дать себе шанс научиться и веру в то, что получится. 

Разрешить себе испытывать боль на йоге, и понимать, что мое тело так, как показывает тренер, не сгибается сейчас, в начале пути. Я туда просто дышу пока. Проживаю свою боль.

Принять идею, что лишний вес не уходит в одночасье, но вода камень точит. Замечать малейшие признаки того, как меняется тело и как меняется собственное отношение к себе от проделанной работы.


Снять с себя ожидания от самого же себя.
И о, вселенский ужас, вынести эту свою плохость и уязвимость и НЕ СБЕЖАТЬ!

Мы говорили сегодня с клиенткой о способах, которые можно использовать в отношениях, когда чувствуешь стыд. И, ища варианты, большинство из нас будет пытаться избежать возможности, чтобы другой узнал нас таким, какими мы сами себя не принимаем. Так, борьба с собственным представлением о себе способствует прерыванию контакта. 
 
В терапии клиент учится замечать моменты, в которых он сворачивается в ежика, защищаясь от мира и людей. Учится рассказывать психологу о том, какой он несовершенный. Сталкиваться с этим неприятным и всепоглощающим чувством. И психолог позволяет ему быть настоящим, маленьким и глупым, слабым или ленивым, дает возможность ощутить сохранность контакта с тобой "любым". Так важен этот момент принятия. 

Каждый раз, с новой встречей, интегрируется частичка нового знания о себе, которое и формирует в целом процесс изменений, за которым человек приходит на терапию.



Просмотров: 456
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Все, что мы хотим от других, мы можем дать себе сами.
  • Забота о себе или как мы мешаем себе отдыхать и восстанавливаться?
  • Дать себе возможность изменить свою жизнь.
  • Забота о себе и что такое настоящая любовь к себе
  • Стыдно быть не идеальной. Откуда этот стыд и как себе помочь.
  • Как научиться опираться на себя? Стать себе доброй мамой.
  • "Со мной что-то не так", или что делать с чувствами, которых быть не должно?
  • Разрешить себе быть, или Внутренние запреты и их последствия
  • Почему важно быть заботливым родителем самому себе
  • Пинг-понг: если он(а) напоминает о себе, это еще не значит, что любит
  • Почему нам так больно быть отвергнутым, и что с этим поделать?
  • Шопинг-терапия или почему мне так важно сейчас что-то купить...
  • То, что я думаю о себе не равно то, что другие думают обо мне
  • Созидатели личных катастроф или как позволить себе счастье (работа с ранней травмой)
  • Эффект «родственных душ» или быть равным самому себе
  • Что такое правильно и почему от этого правильно становится так плохо? Выгорание - что с этим делать?
  • Как так мечтать, чтобы мечты сбылись. Часть 2. "Что сейчас?”
  • О том, как давать поглаживания самому себе
  • ПОЗВОЛИТЬ СЕБЕ БЫТЬ!
  • Страх начать делать что-то новое. Как себе помочь?
  • 3 жизненных качества, которые важно в себе развить вопреки тому, чему нас учили в школе
  • Желай аккуратно! Или как мы сами себе загадываем негативные желания. Секрет Полишинеля.
  • Послание себе 18-летней, или что я скажу своей дочери.
  • Можете себе позволить быть успешными?
  • Для чего нам нужны эмоции и как их использовать себе во благо?
  • Как преодолеть себя и неуверенность в себе думая не как все
  • Хочу на ручки, или Регресс. Что делать, когда чувствуешь себя маленьким?
  • «Я не буду проще»: позволить себе быть сложной
  • Что мешает стать уверенным в себе?
  • К иллюзии о том, что сознание принадлежит нам. Так ли это?



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь