|
|
Избегание и отрицание ответственности.В своей практике я часто встречаю клиентов, которые бессознательно избегают или не берут на себя ответственность за свои слова, действия и чувства, что приводит или привело их к определенному результату. Ответственность означает авторство своего Я и своей жизни, неприятностей, чувств, а так же страданий. Параноидные клиенты очевидными способами перекладывают ответственность на других или на внешние силы, объясняя свои неудачи, жизненные трудности или проблемы в отношениях внешними влияниями. Мы, я и каждая личность, полностью ответственны за свою жизнь, события в ней и не только за свои действия, но и за свою неспособность действовать. Каждый, совершив выборы в прошлом и выбирая, получает результат и существование в виде того, что он есть сейчас. Пока человек верит, что его ситуация возникла по вине кого-то другого или спровоцирована внешними силами и событиями, изменения не наступают, потому что какой смысл стремиться к изменениям себя, если это не я. Например: «это случилось», «был такой занятой день», «я не знаю почему так произошло», «сегодня не было ничего интересного», «наши отношения не развиваются», «это он не сделал так, как я хочу». Взять ответственность — это осознать (если необходимо, то с помощью психотерапевта) свои способы избегания отвественности, попробовать постоянно возвращать себя от беспомощности к нежеланию и затем брать ответственность за каждую мысль, слово, действие и чувство. Вместо «это случилось» — «Я сделал это», «Был такой занятой день» — «Я все время был занят». «Я не знаю почему так произошло» — «Я сделал то и это, чтобы получить такой результат» — осознать свои действия и бездействия в той или иной ситуации, что зависело от меня и почему я сделал так или наоборот не сделал? И опираясь на ответы действовать осознанно. «Сегодня не было ничего интересного» — «Я ничего не сделал для себя интересного» — ответить на вопросы: что я хочу сегодня делать, чтобы мне это принесло удовольствие? Получил ответ, действовать — например идти на массаж, йогу, или в кино. «Наши отношения не развиваются» — «Я ничего не делаю для моих отношений и не развиваю их». Задаю вопросы: Что бы мне хотелось в отношениях? Что я прямо сегодня могу сделать для них? — Получив ответы действую - например готовлю вкусный ужин, сюрприз, говорю важные и приятные слова. «Это он не сделал так, как я хочу» — «Я делаю что-то таким образом или не делаю, и говорю о своей потребности так, что я не получаю обратной связи и удовлетворения своей потребности» Это не универсальные правила, но пример правильных вопросов к себе и ответов на них,возможно, поможет вам исследовать себя. Желать, принимать решения, выбирать тот или иной путь, означает нести ответственность за результат и за свои чувства по этому поводу - это и есть составляющие элементы творения себя и своей жизни. Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии Другие новости по теме: --- Код для вставки на сайт или в блог: Код для вставки в форум (BBCode): Прямая ссылка на эту публикацию:
|
|