Интроверсия – это нормально. Или почему интровертам стоит принимать свои особенности.

Часто приходится слышать, как люди используют понятие «интроверсия» и «интроверт» в осуждающем и обвинительном ключе. Применительно к себе: «Я  интроверт, видимо, нужно смириться с одиночеством»,  применительно к другому: «Ну с ним все понятно, он такой  интроверт, можно даже не пытаться достучаться до него».
Объясняя себе природу своих психологических трудностей, человек ссылается на интроверсию как на источник всех бед и как будто бы все сразу становится понятно. На самом деле нет, не становится.
 
Когда мы говорим об интроверсии или экстраверсии, мы имеем в виду лишь способы эмоциональной подпитки. Если я интроверт, то я, скорее всего, черпаю энергию при обращении к самой себе, во время уединения, рефлексии, а находясь среди людей, я эту энергию активно трачу.  Экстраверт, напротив, заряжается энергией во время общения, его интерес обращен на внешний мир.
 
Да, интроверты более склонны  к самоанализу и самонаблюдению, но интроверсия не синоним застенчивости, социального страха или враждебности. Стеснительность произрастает из дефицита уверенности в себе в социальных ситуациях и не связана напрямую со способом восполнения энергии.
 
Подозреваю, что свою лепту в стигматизацию интровертов внесли критерии успеха, принятые в современной  западной культуре. Наше общество становится все более  конкурентным и экстравертированным: особую ценность приобретает имидж, личный бренд, умение заводить и поддерживать полезные связи, достигать  успеха через правильный нетворкинг.
Интровертам, склонным к немногочисленным социальным контактам, непросто существовать в этих навязанных рамках, а уж тем более трудно смириться с необходимостью «рекламировать» себя.  Одновременно в обществе происходит параллельный процесс – с развитием технологий и проникновением интернета во все сферы жизни  интровертированные люди имеют возможность оставаться на связи с внешним миром, но минимизировать психологический дискомфорт: работать удаленно, знакомиться через интернет  и т.д. и т.п.
 
Интровертированность не стоит рассматривать как недостаток, а экстравертированность – как достоинтство, это абсолютно нейтральные категории. Тем более что они не являются нашим сознательным выбором.  Эти установки, как и темперамент,  входят в нашу базовую комплектацию, фигурально выражаясь. 
Для выживания человечества как вида, видимо, было необходимо разнообразие и присутствие в популяции обеих полярностей.  Согласно различным исследованиям (на них ссылается канадский психолог Джордан Питерсон), большинство людей все-таки пребывают в широкой середине континуума «интроверсия-экстраверсия», а в крайних точках располагается в разы меньше людей.
 
Итак, основное различие между интровертами и экстравертами заключается в способе восполнения энергии.
Некоторые другие особенности  интровертной установки:
  • У интровертов более низкий порог эмоционального возбуждения,  а значит они быстрее, чем экстраверты, достигают состояния перегруженности от внешних стимулов. В процессе общения, например, может возникать ощущение, что «этого человека слишком много». И для того чтобы не оказаться в состоянии полного истощения интровертам необходимо ограничивать свои контакты с людьми, а также поступающую извне информацию.
  • Интроверты отдают предпочтение глубине перед широтой.  Это может относиться  и к впечатлениям, и к информации (знаниям) и к качеству общения с другими людьми. Интроверт вряд ли имеет бесчисленное число знакомых, но с теми, кого считает друзьями, скорее всего,  поддерживает очень близкие отношения. От легкой светской беседы интроверт, скорее всего, будет получать меньше удовольствия, чем от разговора о важном и значимом.
  • Интровертам обычно требуется больше времени на размышления, перед тем как отреагировать на внешние события. Экстравертная установка предполагает, что обдумывание происходит во время речи, спонтанно. В случае с интроверсией анализ немного предшествует высказыванию. В частности, поэтому общение по телефону, связанное с «думанием на ходу»,  требует от интровертов больших энергетических затрат, чем от экстравертов.
  • Интроверты нередко выбирают письменную форму общения, а не устную, отдают предпочтение разговору один на один, а не в группе, и их чаще нужно побуждать высказываться (экстраверт, скорее, будет говорить по своей инициативе).
Учитывая потребность в отдыхе от людей для подзарядки своей внутренней «батарейки» и более выраженную утомляемость от общения, интровертам не стоит гнаться за товарищами-экстравертами или осуждать себя за неспособность быть открытыми и коммуникабельными 24 часа в сутки. Интроверсия, как и врожденный темперамент, являются теми особенностями, которые нужно принимать в расчет для того, чтобы адаптироваться в социуме без ущерба для психологического равновесия.
 


Просмотров: 401
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Если мне плохо с людьми, значит я интроверт?
  • Психолог Светлана Ройз: Родителям нужно запомнить и внутри себя удерживать ощущение того, что не ребенок – для школы, а школа – для ребенка
  • Как эффективно общаться с людьми — что для этого нужно знать и делать
  • ЧЕМ БОЛЕЕ ВЫ УЯЗВИМЫ, ЧЕМ БОЛЕЕ ВЫ ЧУВСТВИТЕЛЬНЫ
  • Как воспитать более уверенного в себе ребенка: 12 советов психолога
  • Если у людей все хорошо в сексе, значит в каких-то главных, глубинных вещах они абсолютно солидарны
  • Как понимать свои эмоции? Для чего это нужно?
  • Одна ступенька в ад.  Или как распознать созависимые отношения перед тем как в них влипнуть.
  • Как использовать огонь злости, что бы стать более ЦЕЛОСТНОЙ ЛИЧНОСТЬЮ?
  • Что нужно сделать перед тем, как вступать в "серьёзные" отношения
  • Как создать себе имидж «неприступной»? Откроет все секреты семейный психолог Зберовский
  • Как преодолеть себя и неуверенность в себе думая не как все
  • Чем больше в жизни удовольствий, тем меньше удовольствия от жизни. В чем парадокс?
  • Ребёнку можно всё? Или как быть с правилами и с тем, что нельзя?
  • Психология везучих людей: как они это делают?
  • Как стать более уверенным в любых отношениях
  • Я учу людей думать без психолога, как будто они разговаривают с психологом
  • Разговоры о прошлом в новых отношениях. Или как правильно «соврать», чтобы все было по-честному.
  • Сексуальные страхи. Как стать более раскрепощенной в сексе?
  • Что происходит с нами после того, как мы подавили свои чувства?
  • Оставаться людьми. Или как конфликтовать так, чтобы всем было хорошо
  • Почему ты все время к себе придираешься?
  • Мир внутри и мир снаружи. Чтобы понять, что с тобой происходит, посмотри на людей вокруг.
  • Теперь все будет по-другому… Стоит ли прощать измену?
  • Давай сделаем вид, что все в порядке, или Мины в отношениях. Как сохранить отношения счастливыми?
  • Человек, который все время жалуется, отбирает вашу энергию!
  • Азбука успеха по-виктОровски, или как познать себя через отверстия
  • Сила общения или как стать мастером коммуникаций
  • НЕТВОРКИНГ ДЛЯ ИНТРОВЕРТОВ
  • Обнуление как способ жить дальше. Или как пройти через НОЛЬ своей жизни.



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь