Без права на отдых

В этом году, первый раз за несколько лет, удалось зависнуть на даче безвыездно больше, чем на месяц. Раньше как-то получалось, что летом приезжал на дачу на несколько дней, потом на несколько дней – снова в город, потом обратно. Режим был такой – поработал несколько дней в городе, несколько дней отдохнул.

Так получилось, что дел в городе не было. Приехав на дачу, решил задержаться не просто на выходные плюс один-два дня, а … «пока погода хорошая». Так уже повезло в этом году, что хорошая погода стояла целых два месяца. Изредка – короткие дожди и потом снова солнце, 28-30 градусов тепла, что для Ленобласти, конечно, крайне необычно и посему — очень ценно, хотелось максимально использовать эту погоду.

Казалось бы – прекрасно, можно наслаждаться отдыхом. Солнце, озеро рядом, деревенские творог и мясо, собственные огурцы, помидоры, лучок и т.д. Однако – нет, внутри какое-то беспокойство и все время мысли: «Надо поехать в город, хватит уже отдыхать, трачу время впустую» и т.д. При том, что в город никакой необходимости ехать нет – часть клиентов сами в отпуске, с кем-то работаю по скайпу.

Отловив подобные мысли и переживания (беспокойство и тревогу) у себя, вспомнил о том, что клиенты также часто приносят подобную тревогу. Тревогу по поводу того, что не успеют сделать что-то важное, вину за свое «безделье» и «лень». Причем это клиенты, обычно, достаточно успешные, много и усердно работающие и добивающиеся в своей деятельности хороших результатов.

Есть даже описание некоего синдрома, получившего название «синдром выходного дня». Много и усердно работающий человек не знает, куда себя деть в выходной день, нарастает беспокойство и тревога, он ждет и не может дождаться – когда же снова на работу. Еще говорят о трудоголизме – когда для человека существует только работа, все остальное просто игнорируется, вычеркивается из жизни.

Что же вызывает тревогу, чего боятся люди, чей непрерывный, часто очень плодотворный и эффективный труд вдруг прерывается отдыхом – отпуском, выходным днем? Часто эти тревоги выглядят абсолютно иррациональными. Так, например, опасение, что мозг «остановится» и не сможет «запуститься» вновь в прежнем эффективном режиме.

Помню, когда уже больше 30 лет назад меня забирали в армию, мне многие знакомые советовали обязательно в армии загружать чем-нибудь мозг – читать книги, учить английский и т.д. Говорили, что через 2 года люди из армии возвращаются совершенно тупые, разучившиеся думать и, чуть ли, не читать. Я абсолютно серьезно опасался, что не смогу после армии поступить в институт и там учиться, что мой мозг деградирует. Так что страх по поводу того, что за месяц отдыха на даче, загорая в шезлонге или занимаясь несложным с/х трудом я деградирую интеллектуально – видимо, оттуда.

На самом деле – для меня это загадка. Действительно ли я за два года армии, например, как-то сильно деградировал и была ли эта деградация необратимой? Мне кажется, что нет. Хотя точно утверждать, конечно, не могу. А если целых два года низкой интеллектуальной нагрузки меня не отбросили на неандертальский уровень мышления – могут ли так сильно повредить ему безделие (на самом деле – отдых) в выходные или даже целый месяц отдыха на даче?

Еще одна проблема, с которой «трудоголики» (возьмем это слово здесь в кавычки, мне оно кажется не вполне корректным) сталкиваются во время отдыха – чувство вины. Во время бездействия эти люди чувствуют вину. Их суперэго говорит им: «Ты лентяй, Ты должен работать, не сиди без дела» и т.д., и т.д.

Надо ли объяснять, что это родительские послания? Родители ведь хотели как лучше – чтобы ребенок вырос трудолюбивым, не ленивым, был успешным, добился многого в жизни (чтобы обеспечивать их, когда они станут старенькие). Мне рассказывала одна моя клиентка (вообще-то, пишущая стихи, и очень хорошие стихи), что в юности, если она просто сидела дома на диване (часто в этот момент у нее рождались строчки новых стихов), ее мама, заметив это (сидение на диване, а не стихи) говорила ей: «Что ты сидишь без дела, займись чем-нибудь».

«Займись чем-нибудь, не сиди без дела…» Еще и пословицы (успешно прикидывающиеся народной мудростью, а на самом деле являющиеся интроецирующими посланиями) вносят свой вклад: «Трудиться должна девица», «Делу - время, а потехе - час» и т.д. Наверное, определенная польза от них есть, вот только люди, интроецированные этими посланиями, находящиеся под их влиянием, бессознательно понимающие их как правила абсолютные, начинают испытывать вину, когда отдыхают, даже будучи совершенно вымотанными какими-то текущими делами.

Что же делать? Психотерапия в помощь! На сессии с психологом Вы вспоминаете и разбираете эти послания. Зачастую - видите их или абсурдность или то, что Вы бессознательно понимаете это послание слишком буквально - как будто труд, усилие должны быть непрерывны, словно у Вас нет права на отдых. Это не так – Вы имеете полное право отдохнуть, не мучаясь виной и не опасаясь, что за две недели или месяц отдыха ваш мозг атрофируется настолько, что Вы не сможете заниматься интеллектуальной деятельностью.

А вот отдохните прямо сейчас! Дочитав эту заметку, отдохните какое-то время. Как Вы любите это делать?