Выделение темных эмоций

В современной жизни мы часто оказываемся на краю собственных темных мест. Темные места внутри нас пугают уже фактом своего существования. Иногда в этих местах селятся демоны, иногда – несколько мелких духов по углам. Неважно что это: серьезные травмы или какие-то мелкие неудачи – все они держат нас на крючке.
Наши скрытые демоны – отголоски обычных и почти универсальных ненадежности, неуверенности в себе и страхе перед неудачей. Хоть это и не сюжеты для серьезных драм, но и этого может быть достаточно, чтобы поймать человека на крючок.
Как и путешествие каждого героя, движение к полноценной жизни начинается с выделения. Но это не значит, что нужно зразу уничтожить под корень всех демонов, бабаев и мелких духов, которые нас донимают. Это значит, что мы должны не противостоять им, а примирится, найти честный и открытый способ жить с ними. Когда мы все зная и принимая, выделимся, найдем себя, демоны отойдут. Просто не отворачиваясь от пугающих вещей и называя их, мы лишаем их силы. Мы заканчиваем перетягивание каната и бросаем его.
Выделение – это не героическая демонстрация воли, а желание посмотреть в глаза своим внутренним мучителям и сказать: «Ладно. Вы здесь, и я здесь. Поговорим. Я достаточно силен чтобы выдержать свои чувства и свое прошлое и принять их, не чувствуя себя пропащим».
Научившись видеть и принимать свое «Я» со всеми его недостатками, мы сможем запомнить те, что является общим для любимых персонажей: они далеки от совершенства. Совершенство – одномерное, нереалистичное, скучное. Поэтому все любимые герои имеют недостатки или темную сторону. И поэтому все на самом деле интересные злодеи имеют себе достаточно человечности, чтобы частично отождествляется с нами.
В фильме, имеющем счастливый конец, сложные позитивы и негативы героя и злодея обязательно будут решены. В реальной жизни наши успехи зависят от того, насколько мы способны жить и справляться с нашими недостатками и темной стороной. И путем к решению и обучению является наша способность отделится и трезво на все посмотреть.
Опросив тысячи респондентов, английские исследователи (К. Пин, «Самопринятие может быть ключом к более счастливой жизни», Университет Хертфордшир, 2014) установили, что наука из всех «счастливых привычек» выделила ключ к более полноценной жизни и самопринятия – он связан с общим удовлетворением. В этом же исследовании выявлено, что к этой привычке люди обращаются меньше всего. Респонденты рассказывали, что им приятно помогать и отдавать другим. Но когда их спрашивали, как часто они были добры сами к себе, половина дала оценку 5 или меньше из 10. Только 5% опрошенных ставили 10 в графе «самопринятия».
Наша способность выдерживать жизненные трудности в первую очередь зависит не от количества и интенсивности этих эпизодов, а от того, как мы с ними справляемся. Позволяем ли им управлять нашими мыслями, чувствами и поведением. Или выделим и примем, не отбрасывая, неудачи и страхи.
 
Продолжение следует…
 
Статья появилась благодаря книге Сьюзен Дэвид «Эмоциональная ловкость»


Просмотров: 340
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Как найти свое предназначение или на что тратить время жизни?
  • Ой, что это у нас под елочкой! Ох… это же предновогодняя депрессия…
  • Давайте выполним это простое упражнение, чтобы проверить, как это происходит в вашей жизни?
  • Принять решение за себя или позволить другим это сделать за нас
  • ПЕРЕЖИВАНИЕ ЖИЗНИ – ЧТО ЭТО И КАК?
  • Что такое самооценка на самом деле или от чего зависит качество Вашей жизни
  • Что такое самооценка на самом деле или от чего зависит качество Вашей жизни (часть 2)
  • Психолог Светлана Ройз: Родителям нужно запомнить и внутри себя удерживать ощущение того, что не ребенок – для школы, а школа – для ребенка
  • Страхи — какие они бывают и что с ними делать
  • Пинг-понг: если он(а) напоминает о себе, это еще не значит, что любит
  • Все, что мы хотим от других, мы можем дать себе сами.
  • Как же мы не любим видеть свои теневые стороны. А что в этом может быть хорошего?
  • Все счастливые отношения имеют этих 12 общих особенностей
  • "Быть половинкой или целым?" Психологическая зависимость - что это такое, что нам дает и чего лишает.
  • Хочу быть идеальным психологом. Что это значит?
  • Центрироваться, быть в своем центре: что это значит?
  • Границы в жизни и психотерапии. Что это и зачем?
  • Почему они стыдят, или что творится внутри стыдящего? Статья размышление.
  • Учитесь разбираться в людях ! Все, что люди говорят, — все неправда
  • "Мне мама быть красивой не велит". Или что останавливает движение в жизни.
  • «Красота требует жертв, а может и жизни» … или что такое нервная анорексия?
  • ПАНИЧЕСКИЕ АТАКИ. ЧТО ЭТО И ПОЧЕМУ ОНИ ВОЗНИКАЮТ.
  • ЛЮБОВЬ ИЛИ ДЕНЬГИ. ЧТО ДЕЛАЕТ НАС СЧАСТЛИВЫМИ НА САМОМ ДЕЛЕ?
  • Что за гадость мешает мне жить? Немного об интроектах. Часть 1: что это и «с чем их едят».
  • Зачем понимать другого, вместо того, чтобы говорить ему как должно быть и что хочу Я?
  • Что делать, чтобы нас слышали и учитывали? И чтобы было взаимопонимание?
  • Что нужно знать, чтобы меньше есть
  • Может, достаточно вранья? Коммуникация, это ....
  • "Болею и радуюсь". О вторичной выгоде. Индикатор того, что в жизни пора что-то менять.
  • Созависимость: она врала сама себе, что ее все устраивает.



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь