К счастью через осмысление

Великие умы не одно столетие задавались вопросами счастья и цели бытия. Не заходя на территорию философов, художников и поэтов, сфокусируюсь на более осязаемых аспектах такого бескрайнего понятия как «счастье»:
  • удовольствие  и состояние интенсивной радости
  • осознанность, осмысленность, поглощенность деятельностью
 
Гедонистическое понимание счастья
Деятельность нашей психики не сводится исключительно к получению сиюминутного удовольствия, но  чувственный компонент сложно недооценивать. Каждый может вспомнить эпизоды из своей жизни, когда   восприятие  одной и той же ситуации менялось под воздействием  заряда положительных эмоций, полученных от просмотра потрясающего фильма/спектакля/шоу, созерцания невероятных красот, дегустации вкусной пищи и напитков, физической активности, и других  источников удовольствия.
 
Насколько долго можно поддерживать в себе состояние эйфории с помощью  удовольствия? Боюсь, что не очень долго, даже с учетом индивидуальных особенностей каждой отдельной личности. Мало того, что чувство удовольствия должно постоянно подпитываться внешними стимулами, оно еще крайне ненасытно и мимолетно: эффект новизны быстро проходит, человек  привыкает к этим ощущениям, и нужны все большие «дозы» так называемого допинга, каким бы он ни был.
Ведь удовольствие, переживаемое на чувственном уровне,  не вовлекает в  этот процесс мышление. Состояние пресыщения в отсутствие  более сложно организованных переживаний  нередко приводит к апатии, скуке, чувству опустошенности, бессмысленности, потерянности.
 
Счастье в результате  осмысленности и вовлеченности
Особый тип удовлетворения мы можем получать от деятельности, в которой сами видим смысл. При том, что этому процессу далеко не всегда сопутствуют положительные эмоции.
Архитектор, проектирующий здание, или спортсмен, выполняющий на первый взгляд монотонные стереотипные упражнения, или дачник, избавляющий свой участок от сорняков.
У каждого человека, наверное,  есть свои собственные занятия, которые увлекают его до такой степени, что время пролетает незаметно. В этом состоянии  человек может чувствовать, что использует весь свой потенциал и творческие способности. Одновременно могут посещать сомнения, негодование, злость, азарт, но точно не скука и безразличие.  
 
Случалось ли вам ловить себя на мысли – «Я не чувствую, чего я хочу, … не знаю, что мне нужно для счастья»?  
Повседневная рутина, стереотипные действия, автоматические мысли и реакции на происходящее вокруг  зачастую  отдаляют нас от  себя, своих потребностей, своих возможностей.  
Осознавание настоящего момента помогает личности лучше понять собственные потребности. 
Осознавание – это процесс, в котором мы  наблюдаем за нашими действиями, чувствами, мыслями, ощущениями в теле, это опыт данного момента.
 
Для лучшего понимания себя можно выполнить, например, следующие нехитрые упражнения:
1. Составить список из 10 дел, которые вам нравится делать;
2. Написать историю, начинающуюся со слов: «В следующей жизни я буду…» .

Постарайтесь на время выполнения этих упражнений отпустить «внутреннего цензора» на перекур, доверившись своей интуиции :-)



Просмотров: 398
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Чем больше в жизни удовольствий, тем меньше удовольствия от жизни. В чем парадокс?
  • Когда достижения не приносят удовольствия
  • Как научиться получать удовольствие от жизни (каждый день)
  • Как получить удовольствие от работы? Состояние потока.
  • Как перестать себя критиковать и начать поддерживать? И почему психотерапевт не может сказать, как быстро он сможет вам помочь?
  • Почему женщина не получает удовольствия от секса?
  • Лиз Бурбо: Человек не может выздороветь, НЕ ПРОСТИВ самого себя
  • Долго запрягаем, быстро едем. Далеко ли…
  • Для чего я живу или Как обрести свой Смысл Жизни?
  • Агрессия – это одно из средств отстаивания своей территории и защиты своих границ
  • Как начать действовать, реализовать себя и достичь самого важного в своей жизни.
  • Человек для счастья создан… или нет?
  • Человек для счастья создан… или нет?
  • Развитие интуиции. Эффективные упражнения на каждый день.
  • НУЖНО ЛИ ЛОМАТЬ СЕБЯ, ЧТОБЫ ПОЛУЧИТЬ НОВЫЙ ОПЫТ ДЛЯ ИЗМЕНЕНИЙ В ЖИЗНИ?
  • Взгляды на человека, помогающие понять себя и других
  • УСПЕХ И СЧАСТЬЕ ОПРЕДЕЛЯЮТСЯ ОСОЗНАНИЕМ СВОИХ ЭМОЦИЙ
  • 10 признаков того, что пришло время отпустить человека
  • Случай из психотерапевтической практики: Стоит ли терапевту внимательно относиться к своей жизни во время психотерапии?
  • Человек с ружьём всегда найдет себе цель в жизни.
  • Каждый из нас хочет для своих детей лучшего
  • Прежде всего Я ЛЮБЛЮ СЕБЯ, а потом уже статных мужчин, пирог с яблоками и прочие необходимые мне для счастья вещи!
  • Зажмуриться не от счастья или зачем мы не видим очевидного
  • Почему мы так часто стараемся сбежать из настоящего момента?
  • Дети, которые «странно» себя ведут: взгляд системного расстановщика
  • Про поиск себя и смысл жизни.
  • Зависимость от похвалы или как получать похвалу от себя каждый день
  • Все, что мы хотим от других, мы можем дать себе сами.
  • Как научиться контролировать свои эмоции: 4 сильных упражнения и 5 ошибок
  • Иллюзия Счастья и феномен Нехватки в контексте возможностей психоаналитической терапии



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь