К счастью через осмысление

Великие умы не одно столетие задавались вопросами счастья и цели бытия. Не заходя на территорию философов, художников и поэтов, сфокусируюсь на более осязаемых аспектах такого бескрайнего понятия как «счастье»:
  • удовольствие  и состояние интенсивной радости
  • осознанность, осмысленность, поглощенность деятельностью
 
Гедонистическое понимание счастья
Деятельность нашей психики не сводится исключительно к получению сиюминутного удовольствия, но  чувственный компонент сложно недооценивать. Каждый может вспомнить эпизоды из своей жизни, когда   восприятие  одной и той же ситуации менялось под воздействием  заряда положительных эмоций, полученных от просмотра потрясающего фильма/спектакля/шоу, созерцания невероятных красот, дегустации вкусной пищи и напитков, физической активности, и других  источников удовольствия.
 
Насколько долго можно поддерживать в себе состояние эйфории с помощью  удовольствия? Боюсь, что не очень долго, даже с учетом индивидуальных особенностей каждой отдельной личности. Мало того, что чувство удовольствия должно постоянно подпитываться внешними стимулами, оно еще крайне ненасытно и мимолетно: эффект новизны быстро проходит, человек  привыкает к этим ощущениям, и нужны все большие «дозы» так называемого допинга, каким бы он ни был.
Ведь удовольствие, переживаемое на чувственном уровне,  не вовлекает в  этот процесс мышление. Состояние пресыщения в отсутствие  более сложно организованных переживаний  нередко приводит к апатии, скуке, чувству опустошенности, бессмысленности, потерянности.
 
Счастье в результате  осмысленности и вовлеченности
Особый тип удовлетворения мы можем получать от деятельности, в которой сами видим смысл. При том, что этому процессу далеко не всегда сопутствуют положительные эмоции.
Архитектор, проектирующий здание, или спортсмен, выполняющий на первый взгляд монотонные стереотипные упражнения, или дачник, избавляющий свой участок от сорняков.
У каждого человека, наверное,  есть свои собственные занятия, которые увлекают его до такой степени, что время пролетает незаметно. В этом состоянии  человек может чувствовать, что использует весь свой потенциал и творческие способности. Одновременно могут посещать сомнения, негодование, злость, азарт, но точно не скука и безразличие.  
 
Случалось ли вам ловить себя на мысли – «Я не чувствую, чего я хочу, … не знаю, что мне нужно для счастья»?  
Повседневная рутина, стереотипные действия, автоматические мысли и реакции на происходящее вокруг  зачастую  отдаляют нас от  себя, своих потребностей, своих возможностей.  
Осознавание настоящего момента помогает личности лучше понять собственные потребности. 
Осознавание – это процесс, в котором мы  наблюдаем за нашими действиями, чувствами, мыслями, ощущениями в теле, это опыт данного момента.
 
Для лучшего понимания себя можно выполнить, например, следующие нехитрые упражнения:
1. Составить список из 10 дел, которые вам нравится делать;
2. Написать историю, начинающуюся со слов: «В следующей жизни я буду…» .

Постарайтесь на время выполнения этих упражнений отпустить «внутреннего цензора» на перекур, доверившись своей интуиции :-)



Просмотров: 395
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • У каждого свой путь или о том, что другие знают, как Вам жить
  • Хотите расскажу вам историю, как долго думала, что я некрасивая.
  • "Со мной что-то не так", или что делать с чувствами, которых быть не должно?
  • Все, что мы хотим от других, мы можем дать себе сами.
  • 6 признаков, что вы пытаетесь бежать от самого себя. И что с этим делать.
  • Психолог Светлана Ройз: Родителям нужно запомнить и внутри себя удерживать ощущение того, что не ребенок – для школы, а школа – для ребенка
  • 10 признаков того, что пришло время отпустить человека
  • Хочу на ручки, или Регресс. Что делать, когда чувствуешь себя маленьким?
  • Как перестать себя критиковать и начать поддерживать? И почему психотерапевт не может сказать, как быстро он сможет вам помочь?
  • Для чего я живу или Как обрести свой Смысл Жизни?
  • Если в вашей жизни произошло что-то очень серьёзное. Как выжить и не потерять себя.
  • Что такое цели и для чего они нужны?
  • Человек для счастья создан… или нет?
  • Человек для счастья создан… или нет?
  • Маркетинг в отношениях или Я лучше знаю что тебе нравится.
  • Как найти свое предназначение или на что тратить время жизни?
  • Каждый из нас хочет для своих детей лучшего
  • Я чувствую! Что мне с этим делать, доктор?
  • Как же мы не любим видеть свои теневые стороны. А что в этом может быть хорошего?
  • Как приготовить счастье из того, что у Вас уже есть?
  • У меня жизнь говно, или Как понять, что вы жалеете себя?
  • Чем больше в жизни удовольствий, тем меньше удовольствия от жизни. В чем парадокс?
  • Секреты счастья или Чего Вам не хватает?
  • Когда достижения не приносят удовольствия
  • Для чего мне ты. То ли есть любовь, что мы ею называем.
  • "Быть половинкой или целым?" Психологическая зависимость - что это такое, что нам дает и чего лишает.
  • «Что за гадость мешает мне жить? Немного об интроектах. Часть 2: выгоды, источники и что с этим делать?»
  • Как понимать свои эмоции? Для чего это нужно?
  • Что значит - ПРИНЯТЬ СЕБЯ ТАКОЙ, КАКАЯ Я ЕСТЬ? (рассуждения молодой женщины)
  • Что вам может дать психотерапия



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь