Как благоприятно завершить зависимые отношения? Техника

Эту технику, на мой взгляд, хорошо использовать для завершения зависимых отношений.

Совсем недавно у меня на консультации была милая,  милая юная девушка. Назовём ее Марией.

Маше очень хотелось что-то доказать парню, неожиданно прекратившему с ней отношения, человеку, который заблокировал её в социальной сети.

Стоит ли это делать?

Думаю, что напрямую, вряд ли!  Ибо, он не услышит то, что она хочет до него донести!

Как же быть, когда душа рвется на части?

Когда не знаешь, где верно поставить запятую в предложении:

Отпускать не стоит стучаться в закрытые двери!

Можно  сделать это на ментальном уровне, с помощью метафоры

Я дала Маше домашнее задание выполнить технику

Простить и принять. Техника

Обдумывая свою работу с Машей, я поняла, что это задание для неё еще рановато, и душа девушки, пока еще не готова отпустить бывшего возлюбленного навсегда.

Когда я увидела методику «Человек, как явление природы», я просто подпрыгнула на стуле, осознав, для кого в первую очередь мне надо её четко прописать и доработать ее до арт-терапевтического мини-тренинга

Итак, упражнение для завершения зависимых отношений

Человек, как природное явление

  1. Подумайте о человеке, с которым у вас завершились отношения, но осталась незримая связь и желание что-то доказать или объяснить.  Это может быть, не только партнер/возлюбленный, но и друг/подруга, может быть  ученик или учитель – в любом случае, человек с которым  у вас были значимые отношения
  2. Представьте этого человека, как явления природы  − солнце, гроза дождь, снег  или как лес, тайга, море, океан, река, болото, дорога и т.д
  3. Можно конкретизировать с помощью прилагательного, например: «Тёплое Солнышко», «Далёкая Холодная Звезда», «Топкое Болото» , «Смерч, сметающий всё на своем пути», «Бескрайняя Пустыня» и т.д.
  4. Нарисуйте этот персонаж с помощью цветных карандашей или красок
  5. Посмотрите внимательно на свой рисунок. Если необходимо, добавьте, что-нибудь еще
  6. Напишите письмо этому явлению природы и опишите свои чувства, опосредованно через эту метафору. Что вы испытывали, когда сталкивались с этим явлением. Например: Не так: «Миша, мне было обидно, когда ты заблокировал меня ВКонтакте!» А, примерно, так: «Мне было одиноко брести по тебе, Темный Непроходимый Лес! Я ждала света и тепла, спасительных огней населенных пунктов, а в ответ лишь сумрак, холод, боль и страх!  Я рада вырваться наружу, я уже почти сделала это, еще несколько шагов и я увижу тёплую вереницу огоньков вдали и скажу тебе: «Прощай, мой Тёмный Непроходимый Лес!» и ты отпустишь меня!»
  • Придумать, как доставить ответ. Мне нравится вариант в упражнении описанном ниже.
  • И написать ответ от имени природного явления. Например: «Дорогая Маша, когда ты бродила по мне, Тёмному Непроходимому Лесу, ты становилась взрослее, мудрее, находчивее. Превращаясь из ребенка в женщину, ты училась преодолевать страх отношений. Теперь ты научилась этому и я готов отпустить тебя в те отношения, которые ты уже сможешь выстраивать сама, как путешественник, который сам волен выбирать себе маршрут! И ты сможешь отправиться куда захочешь, например, на  Тёплый Ласковый Берег Моря! Удачи тебе, Маша! Будь счастлива!»

Есть  у меня еще и такая техника:

Техника «Хирургия Души или как отпустить отжившие отношения»

P.S. Я привела, всего лишь, варианты возможного письма и ответа на него



Просмотров: 441
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Как "отползти", когда понял, что "попал"! Или еще раз о синдроме эмоционального выгорания.
  • Нужен ли мне этот мужчина!? Или как понять что возле вас недостойный мудак?
  • Что во мне не так, что если от меня уходят (обратная сторона)?
  • Дежавю, когда казалось, что уже ничего нет и не может быть!
  • Человек-наркотик или как попадают в зависимые отношения.
  • Пинг-понг: если он(а) напоминает о себе, это еще не значит, что любит
  • Как спасти отношения, когда всё хорошо. Охлаждение в отношениях.
  • Ребёнку можно всё? Или как быть с правилами и с тем, что нельзя?
  • "Я так хочу это сделать, но..." и как еще мы рационализируем откладывание на потом
  • Как понять, что тебе изменяют? Очень вредные советы для девушек и женщин
  • Почему у вас никогда не было отношений, даже если вы уверены, что есть и были
  • Какой мне надо стать, чтобы он меня любил? Спасаем отношения вместе.
  • Что за гадость мешает мне жить? Немного об интроектах. Часть 1: что это и «с чем их едят».
  • "Милая, почеши мне за ушком!" или: Что в силах жены в семье?
  • «Мама, я еще не сохранился!» или как быть с зависимостью от компьютера.
  • Самопознание - что это для Вас?
  • Как не кормить других собою: когда тебе всегда плохо, а им/ему от этого хорошо
  • Когда человек делает то, что он хочет…
  • Если вы не довольны тем, как у ребёнка что-то получается не так хорошо, как вам бы хотелось.
  • Давай сделаем вид, что все в порядке, или Мины в отношениях. Как сохранить отношения счастливыми?
  • «У вас это психосоматическое!». Что за этим стоит – подскажет дневник.
  • Временное родительство, или что мы чувствуем, когда нам говорят: "Я тебе не мать!"
  • Да мне всё равно, как ты это сделаешь!
  • "Быть половинкой или целым?" Психологическая зависимость - что это такое, что нам дает и чего лишает.
  • Вдруг он(а) мне изменяет, или Ревность это хорошо или плохо?
  • Как сохранить семью и когда это невозможно сделать.
  • Напоминания, в которых вы нуждаетесь больше всего, когда всё идет не так, как надо
  • Ценим, когда теряем или цени то, что у тебя есть сейчас!
  • У меня жизнь говно, или Как понять, что вы жалеете себя?
  • Что делать, когда близкий человек расстроен?



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь