Как благоприятно завершить зависимые отношения? Техника

Эту технику, на мой взгляд, хорошо использовать для завершения зависимых отношений.

Совсем недавно у меня на консультации была милая,  милая юная девушка. Назовём ее Марией.

Маше очень хотелось что-то доказать парню, неожиданно прекратившему с ней отношения, человеку, который заблокировал её в социальной сети.

Стоит ли это делать?

Думаю, что напрямую, вряд ли!  Ибо, он не услышит то, что она хочет до него донести!

Как же быть, когда душа рвется на части?

Когда не знаешь, где верно поставить запятую в предложении:

Отпускать не стоит стучаться в закрытые двери!

Можно  сделать это на ментальном уровне, с помощью метафоры

Я дала Маше домашнее задание выполнить технику

Простить и принять. Техника

Обдумывая свою работу с Машей, я поняла, что это задание для неё еще рановато, и душа девушки, пока еще не готова отпустить бывшего возлюбленного навсегда.

Когда я увидела методику «Человек, как явление природы», я просто подпрыгнула на стуле, осознав, для кого в первую очередь мне надо её четко прописать и доработать ее до арт-терапевтического мини-тренинга

Итак, упражнение для завершения зависимых отношений

Человек, как природное явление

  1. Подумайте о человеке, с которым у вас завершились отношения, но осталась незримая связь и желание что-то доказать или объяснить.  Это может быть, не только партнер/возлюбленный, но и друг/подруга, может быть  ученик или учитель – в любом случае, человек с которым  у вас были значимые отношения
  2. Представьте этого человека, как явления природы  − солнце, гроза дождь, снег  или как лес, тайга, море, океан, река, болото, дорога и т.д
  3. Можно конкретизировать с помощью прилагательного, например: «Тёплое Солнышко», «Далёкая Холодная Звезда», «Топкое Болото» , «Смерч, сметающий всё на своем пути», «Бескрайняя Пустыня» и т.д.
  4. Нарисуйте этот персонаж с помощью цветных карандашей или красок
  5. Посмотрите внимательно на свой рисунок. Если необходимо, добавьте, что-нибудь еще
  6. Напишите письмо этому явлению природы и опишите свои чувства, опосредованно через эту метафору. Что вы испытывали, когда сталкивались с этим явлением. Например: Не так: «Миша, мне было обидно, когда ты заблокировал меня ВКонтакте!» А, примерно, так: «Мне было одиноко брести по тебе, Темный Непроходимый Лес! Я ждала света и тепла, спасительных огней населенных пунктов, а в ответ лишь сумрак, холод, боль и страх!  Я рада вырваться наружу, я уже почти сделала это, еще несколько шагов и я увижу тёплую вереницу огоньков вдали и скажу тебе: «Прощай, мой Тёмный Непроходимый Лес!» и ты отпустишь меня!»
  • Придумать, как доставить ответ. Мне нравится вариант в упражнении описанном ниже.
  • И написать ответ от имени природного явления. Например: «Дорогая Маша, когда ты бродила по мне, Тёмному Непроходимому Лесу, ты становилась взрослее, мудрее, находчивее. Превращаясь из ребенка в женщину, ты училась преодолевать страх отношений. Теперь ты научилась этому и я готов отпустить тебя в те отношения, которые ты уже сможешь выстраивать сама, как путешественник, который сам волен выбирать себе маршрут! И ты сможешь отправиться куда захочешь, например, на  Тёплый Ласковый Берег Моря! Удачи тебе, Маша! Будь счастлива!»

Есть  у меня еще и такая техника:

Техника «Хирургия Души или как отпустить отжившие отношения»

P.S. Я привела, всего лишь, варианты возможного письма и ответа на него



Просмотров: 443
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Когда серьезно болеет близкий тебе человек…
  • Когда одной консультации может быть достаточно
  • Когда у тебя новые отношения...
  • Когда отношения причиняют женщине боль
  • Как спасти отношения, когда всё хорошо. Охлаждение в отношениях.
  • Как не кормить других собою: когда тебе всегда плохо, а им/ему от этого хорошо
  • ОН МОЙ: транзактный анализ зависимых отношений + ТЕХНИКА
  • Когда МЕНЯ нет, то есть псевдоДУХОВНОСТЬ.
  • Человек-наркотик или как попадают в зависимые отношения.
  • Отношения. Когда притяжение ослабевает
  • «Да какое тебе дело до меня?! Зачем ты со своей психотерапией появился в моей жизни?! Оставь меня, меня не исправить! Я так и останусь инвалидом!» Случай из практики.
  • Только не бросай меня! Страх потери партнера, страх быть брошенным. Травма покинутости
  • Когда человек делает то, что он хочет…
  • 7 типов отношений, когда Мужчине стоит сходить к психологу
  • 7 типов отношений, когда Женщине стоит сходить к психологу
  • Какой мне надо стать, чтобы он меня любил? Спасаем отношения вместе.
  • Когда нужно Думать? Когда нужно Делать? И когда нужно Быть?
  • Дежавю, когда казалось, что уже ничего нет и не может быть!
  • Как жить, если когда тебе сказали НЕТ: невыносимость фрустрации
  • КОГДА ПРОЩЕ СЕБЯ ОТПУСТИТЬ
  • Что делать, когда близкий человек расстроен?
  • "Любовь похожая на сыр": отпустить прошлые отношения. Упражнение в конце статьи.
  • Хорошие отношения с собой. Друг, который всегда рядом!
  • Почему у вас никогда не было отношений, даже если вы уверены, что есть и были
  • Почему меня не ценят или когда женщина слишком старается
  • Имя тебе легион: когда прошлое не отпускает.
  • Когда человек не чувствует своего Я
  • Женщины за 40: когда можно не бороться, а просто жить
  • Запрет на чувства или когда нельзя чувствовать и быть собой.
  • Скажи мне, кто тебе нравится, и я скажу тебе, кто ты.



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь