Как обрести чувство собственного достоинства

Позитивная психотерапия – это гуманистический метод, основан на убеждении в том, что человек ценен и обладает всеми необходимыми ему способностями. Но, если человек этой своей ценности до конца не принимает, то ведет себя так, как будто он этой ценностью не обладает.

Концепция «Я», представление человека о самом себе – это следствие отношения других людей к нему в том возрасте, когда никакого другого отношения, в частности собственного, у него еще не было.

Это называется, в позитивной психотерапии первым измерений отношений. Измерение «Я» описывает отношение родителей к нам, когда мы были детьми. И по тому как они относились формируется наше собственное отношение к себе.

Отношение других людей к нам может быть условным. То есть они нас любят не за то, что мы есть, а за то, что мы умеем делать. Когда вы были ребенком вас могли любить, например, за то, что вы очень красивы. Или за то, что хорошо учились (достигали чего-то, показывали результат). Если это было так, то у человека, живущего в этих условиях, формируется представление, что его чувство собственного достоинства и ценности зависит только от этих сфер. Что может выражаться в концепции «Я тогда чего-то стою, когда чего-то достигаю». Его отношение к себе формируется через то отношение, которое было у его родителей к нему, когда он был ребенком.

Поэтому люди, испытующие сложности с чувством собственного достоинства, на самом деле имеют это самое представление. Но оно целиком и полностью зависит от факторов, которые от них зависят мало. И если человек считает, что его главный ресурс – это красота, то при утрате красоты будет чувствовать себя ничтожно. Эта сфера жизни была переоценена и сформировала его отношение о самом себе. И вдруг с физическим обликом что-то произошло – он начинает считать, что теперь никакой ценностью не обладает.

Человек, для которого деятельность стала главным ресурсом, будет укреплять чувство собственного достоинства, за счет бегства в эту деятельность. Он хочет быть любимым, хочет, чтобы его ценили и уважали, но делает это средствами, этому не способствующими. Пытаясь убежать в деятельность в надежде получить любовь и уважение, но достигает того, что его начинают эксплуатировать, пользоваться его умениями. От этого человек чувствует некоторое унижение, думает, что плохо старается. От этого он убегает еще больше, и порочный круг замыкается.

         Прежде чем себя гнобить и загонять в тупик, попробуйте посмотреть, от чего зависит ваше собственное отношение к себе. За что вы себя любите, а за что критикуете. За что другие люди хвалят, за что критикуют. Не пытайтесь пока ничего менять, просто составьте этот список. Сделайте это доступным для вашего наблюдения.

         Сделав это вы сможете нарисовать дальнейшую перспективу – куда двигаться и в каком направлении развиваться. Помните, что вы ценны, уникальны и имеете все способности для счастливой и полноценной жизни. Пусть это станет вашим убеждением.

 

Статья появилась благодаря работам Максима Гончарова.