ДВА ГОРОШКА НА ЛОЖКУ ИЛИ ЦЕЛИ ИГРАЮЧИ

Методика пришла ко мне через знакомого психолога, а к нему от другого психолога, который не сообщил, откуда она у него. Таким образом, авторство идеи, к сожалению, указать не смогу. Но идея понравилась – поэтому делюсь!

Итак, логика нам здесь не понадобится. Понадобятся простые систематические действия. От инструкции – не отступать!

Что нужно сделать?

Первое: нужно вспомнить о своей большой мечте-желании-цели (умышленно здесь не разделяю эти два понятия «цель» и «мечта», здесь это не главное), которая по каким-то причинам не реализуется (материализуется). Причины могут быть самые разные. Например, не знаете совсем, с чего начать и как к ней продвигаться? Или знаете, но чего-то не хватает, чтобы начать действовать: энергии, смелости, знаний, денег (чего угодно). Или знаете и действуете, но выходит как-то слишком медленно и неэффективно.

Второе: нужно вспомнить о каком-то маленьком, но важном и полезном для Вас ежедневном действии, которое Вы хотели бы совершать, но, опять же, по любым причинам не совершаете. Это может быть совсем пустячек. Например, Вы хотите каждое утро выпивать стакан свежевыжатого сока, но… то фруктов с вечера не купили, то на работу опаздываете. Или хотите полчаса гулять перед сном, но… вечно находятся отговорки: то дождь, то снег, то фильм интересный по телевизору.

Важно: маленькое ежедневное действие может быть совсем никак не связано с Вашей большой мечтой-желанием-целью. 

То есть вообще никак!!! 

Например, большая цель – похудеть на 10 кг, а маленькое ежедневное действие – читать перед сном 10 страниц хорошей художественной книги. Или, большая цель, увеличить поток клиентов в 10 раз (не важно, в какой сфере Вы работает), а маленькое ежедневное действие – танцевать каждый день дома под любимую музыку 15 минут. 

Маленькое действие может быть связано с большой целью через какую-то понятную Вам одному ассоциацию – так тоже можно. Если очень кому-то хочется, можно связать маленькое ежедневное действие и большую мечту-цель напрямую.

Третье: связываем выбранное маленькое ежедневное действие с большой целью через аффирмацию. Как она будет звучать – дело Ваше, главное, чтобы позитивно и лично для Вас вдохновляще! «Каждое утро пью свежевыжатый сок – делаю шаг к мечте поехать в кругосветное путешествие!»

Четвертое: ежедневно делаем выбранное маленькое важное и полезное дело, концентрируясь при этом на мыслях о большой мечте-желании-цели в течение 90 дней. При этом можно смотреть на аффирмацию, повторять ее вслух или про себя. Без пропусков! Иначе придется начинать сначала!

Кто рискнет попробовать – буду признательна, если поделитесь результатами через три месяца. Кто сможет логически объяснить, как это работает, - тоже с интересом почитаю.

Удачи Вам!



Просмотров: 600
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Хотите быть счастливым? Тогда вам придется отказаться от всего, что делает вас несчастным.
  • Правило 7 из 64. Энергия цели, или как заставить цели работать на вас?
  • Волков боятся - в лес не ходить. Или какие трудности ждут психолога, который хочет получить клиентов через интернет.
  • Чувства - это самое главное или может нет?
  • "Быть половинкой или целым?" Психологическая зависимость - что это такое, что нам дает и чего лишает.
  • Знание и Действие.
  • Созидательное действие
  • Как понимать свои эмоции? Для чего это нужно?
  • Может быть цели, а может быть и нет...
  • Как перестать себя критиковать и начать поддерживать? И почему психотерапевт не может сказать, как быстро он сможет вам помочь?
  • Ребёнку можно всё? Или как быть с правилами и с тем, что нельзя?
  • НЕ ТАК СТРАШНА СМЕРТЬ, КАК ЕЕ МАЛЮЮТ или СМЕРТЬ МОЖЕТ БЫТЬ КРАСИВОЙ.
  • Что нужно знать и как действовать родителям, если их ребенок гей, лесбиянка, или бисексуал/ка?
  • Развитие через страх или через интерес?
  • Обнуление как способ жить дальше. Или как пройти через НОЛЬ своей жизни.
  • Самый большой детский страх - это когда мама потерялась.
  • Либидо, ты куда? Кто ты ЧУДОвище? Или сексуальная цель и сексуальный объект!
  • Как же мы не любим видеть свои теневые стороны. А что в этом может быть хорошего?
  • Азбука успеха по-виктОровски, или как познать себя через отверстия
  • Он совсем не хочет учиться. Как нам быть?
  • Коучинг, психотерапия или расстановки - что выбрать, если нужно увеличить доход?
  • Как удержать мужчину? Чтобы быть замужем, нужно научиться не хотеть быть замужем.
  • Секреты счастья или Чего Вам не хватает?
  • БОЛЬШОЙ РЕБЕНОК: КАК ВЫЖИВАТЬ С ПОГРАНИЧНЫМ?
  • Хотите об этом поговорить? Или кому надо к психотерапевту
  • ЛЮДИ И ЭНЕРГИЯ. КАК ПЕРВОЕ СВЯЗАНО СО ВТОРЫМ И ЧТО ОТ ЧЕГО ЗАВИСИТ.
  • Неспособность переносить одиночество или при чем здесь детский опыт?
  • Неблагодарные дети или как реализовать свои мечты через ребенка
  • Знаете ли вы, что вас ждет за дверью кабинета психолога?
  • Быть не таким, как нужно.



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь