ДВА ГОРОШКА НА ЛОЖКУ ИЛИ ЦЕЛИ ИГРАЮЧИ

Методика пришла ко мне через знакомого психолога, а к нему от другого психолога, который не сообщил, откуда она у него. Таким образом, авторство идеи, к сожалению, указать не смогу. Но идея понравилась – поэтому делюсь!

Итак, логика нам здесь не понадобится. Понадобятся простые систематические действия. От инструкции – не отступать!

Что нужно сделать?

Первое: нужно вспомнить о своей большой мечте-желании-цели (умышленно здесь не разделяю эти два понятия «цель» и «мечта», здесь это не главное), которая по каким-то причинам не реализуется (материализуется). Причины могут быть самые разные. Например, не знаете совсем, с чего начать и как к ней продвигаться? Или знаете, но чего-то не хватает, чтобы начать действовать: энергии, смелости, знаний, денег (чего угодно). Или знаете и действуете, но выходит как-то слишком медленно и неэффективно.

Второе: нужно вспомнить о каком-то маленьком, но важном и полезном для Вас ежедневном действии, которое Вы хотели бы совершать, но, опять же, по любым причинам не совершаете. Это может быть совсем пустячек. Например, Вы хотите каждое утро выпивать стакан свежевыжатого сока, но… то фруктов с вечера не купили, то на работу опаздываете. Или хотите полчаса гулять перед сном, но… вечно находятся отговорки: то дождь, то снег, то фильм интересный по телевизору.

Важно: маленькое ежедневное действие может быть совсем никак не связано с Вашей большой мечтой-желанием-целью. 

То есть вообще никак!!! 

Например, большая цель – похудеть на 10 кг, а маленькое ежедневное действие – читать перед сном 10 страниц хорошей художественной книги. Или, большая цель, увеличить поток клиентов в 10 раз (не важно, в какой сфере Вы работает), а маленькое ежедневное действие – танцевать каждый день дома под любимую музыку 15 минут. 

Маленькое действие может быть связано с большой целью через какую-то понятную Вам одному ассоциацию – так тоже можно. Если очень кому-то хочется, можно связать маленькое ежедневное действие и большую мечту-цель напрямую.

Третье: связываем выбранное маленькое ежедневное действие с большой целью через аффирмацию. Как она будет звучать – дело Ваше, главное, чтобы позитивно и лично для Вас вдохновляще! «Каждое утро пью свежевыжатый сок – делаю шаг к мечте поехать в кругосветное путешествие!»

Четвертое: ежедневно делаем выбранное маленькое важное и полезное дело, концентрируясь при этом на мыслях о большой мечте-желании-цели в течение 90 дней. При этом можно смотреть на аффирмацию, повторять ее вслух или про себя. Без пропусков! Иначе придется начинать сначала!

Кто рискнет попробовать – буду признательна, если поделитесь результатами через три месяца. Кто сможет логически объяснить, как это работает, - тоже с интересом почитаю.

Удачи Вам!



Просмотров: 603
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Созидательное действие
  • Знание и Действие.
  • Может быть цели, а может быть и нет...
  • Волков боятся - в лес не ходить. Или какие трудности ждут психолога, который хочет получить клиентов через интернет.
  • Как же мы не любим видеть свои теневые стороны. А что в этом может быть хорошего?
  • Как удержать мужчину? Чтобы быть замужем, нужно научиться не хотеть быть замужем.
  • ГДЕ МОИ 16 ЛЕТ? На Большой… Стремительной (Автобиографическая история)
  • БОЛЬШОЙ РЕБЕНОК: КАК ВЫЖИВАТЬ С ПОГРАНИЧНЫМ?
  • Большой брат следит за тобой.
  • Что происходит в Вашем мозгу, когда Вы поставили перед собой цель
  • Самый большой детский страх - это когда мама потерялась.
  • ЖЕНЩИНА, - СОСРЕДОТОЧЕННАЯ НА ЦЕЛИ: "ВИЖУ ЦЕЛЬ - НЕ ВИЖУ ПРЕПЯТСТВИЙ"
  • Быть не таким, как нужно.
  • ЛЮДИ И ЭНЕРГИЯ. КАК ПЕРВОЕ СВЯЗАНО СО ВТОРЫМ И ЧТО ОТ ЧЕГО ЗАВИСИТ.
  • Он совсем не хочет учиться. Как нам быть?
  • О предназначении и навыках — может ли быть одно без другого?
  • Ревность, как и забота, может быть приятной, а может и задушить…
  • Развитие через страх или через интерес?
  • Как перестать себя критиковать и начать поддерживать? И почему психотерапевт не может сказать, как быстро он сможет вам помочь?
  • Цель и смысл навязчивого действия
  • Какой мне нужно быть женщиной
  • Почему важно Переживать свою ЖИЗНЬ, чтобы быть здоровым?
  • Здесь и теперь в контакте матери и ребенка. Как быть плохой матерью
  • Хотите быть счастливым? Тогда вам придется отказаться от всего, что делает вас несчастным.
  • К.Р.Роджерс. "Быть тем, кто ты действительно есть". Точка зрения тераписта на цели человека
  • Насколько важно быть ЖЕНЩИНОЙ? (простые упражнения)
  • Скрыть Себя нельзя найти, собой можно только Быть!
  • Что такое цели и для чего они нужны?
  • А можно передышку?! Где конец усталости на пути к цели и как выжить в бешеной гонке жизни.
  • Знаете ли вы, что вас ждет за дверью кабинета психолога?



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь