Способность синтезировать счастье.

  Классическая психология направлена в основном на то, чтобы вывести человека из негативного состояния, разобраться во внутренних конфликтах, исследовать неверные установки и проработать детские травмы. Все это граничит с патологическими состояниями, в которых клиент чувствует себя не совсем в порядке, либо даже «больным». Это путь по направлению «ОТ», то есть движение от проблемы. Позитивная психотерапия, меняет вектор по принципу «К». Что это значит? Когда мы движемся к чему-то, мы вдохновлены и впереди видим мотивирующий акцент, если же от чего бы то ни было – это воспринимается нами как вынужденная мера, заставляющая «убегать» от неприятных ситуаций, эмоций, конфликтов и тому подобного. Выходит, что движение по направлению «К» раскрывает в человеке собственные ресурсы активизирует их. Кстати, именно этот факт дает возможность сократить количество консультаций, так как заинтересованность человека очевидна!
  Чтобы было понятнее, рассмотрим пример: скажем, мы собираемся в отпуск: направление «от» будет звучать как: «я уезжаю от работы и забот к морю», направление «к»: «я еду к морю насладиться его красотой и полноценно отдохнуть». Разница в этих двух позициях видна невооруженным глазом, в первом варианте – избегание с постоянным мысленным возвращением к заботам и негативным предвкушением, того, что этот рай скоро закончится. Во втором варианте - целенаправленное движение к новым впечатлениям, и как результат – полноценный отдых, получение позитивного опыта, общения и тому подобного. По возвращении человек будет в ресурсном состоянии, однозначно!
  Существует понятие психологического иммунитета, все мы слышали об иммунитете общем, связанном с сопротивляемостью организма к микробам, психологический же иммунитет направлен на защиту от негативных факторов жизни. Как это работает? Очень просто – человек с психологическим иммунитетом способен быстро переключаться, он не зависает подолгу в разрушающих эмоциях и мыслях, он способен менять свои реакции, он видит реальную, а не надуманную картину происходящего, он не подавляет ни себя, ни других, он  умеет находиться в текущем моменте жизни в «здесь и сейчас». С подобными навыками связана способность синтезировать счастье! Да-да, не удивляйтесь, именно порождать его внутри себя. В Америке проводился интересный эксперимент, в котором людям необходимо было распределить шесть картин в порядке симпатий, после чего предложили выбрать себе в подарок одну из двух картин под номером 3 или 4. После чего просили распределить картины во второй раз, те люди, что размещали картину, которая будет подарена первой – испытывали внутреннее удовлетворение и радость (фиксировалось специальным оборудованием). То есть, когда потенциальная картина находилась на 3 или 4 позиции, она не приносила столько же положительных эмоций, как после того, как человек перемещал ее на первое место. Этим действием  испытуемый доказывал, что его картина самая лучшая из всех и состояние счастья от обладания ею не заставляло себя долго ждать. Наши реакции и наш мозг устроены диковинным образом, фокус нашего внимания способен творить чудеса!
  Еще одна важная деталь, которая поможет пребывать в состоянии удовлетворения (тихого счастья), это благодарность. Наверняка, вы знаете таких людей, которые имеют многое для радости, но они несчастны, и тех, кто имеет минимум, однако вполне доволен своей жизнью. Что отличает эти два типа людей? Верно, способность испытывать благодарность к тому, что имеешь! Именно чувство благодарности первично, а счастье вторично.
 Какие же конкретные рекомендации можно вынести из данных рассуждений и исследований?
  1. Развивать свой психологический иммунитет с целью быть осознанным и не улетать в иллюзии восприятия.
  2. Работать над гибкостью проявления своих эмоций.
  3. Научиться управлять своими реакциями, менять их.
  4. Видеть в каждом человеке реальную суть, а не руководствоваться своими надуманными догадками о нем. Это же касается и ситуаций.
  5. Четко видеть траекторию движения «от» или «к».
  6. Учиться находить направление «к», что даст больше мотивации и ощущения счастья.
  7. Ежедневно культивировать в себе благодарность.
  И, последний нюанс – все эти слагаемые психологического иммунитета и способности синтезировать счастье возможны только при условии, что мы знакомы с самим собой, соединены. Когда мы знаем, чего хотим и что хорошо именно нам, мы не оглядываемся на чужие идеалы и желания, нас невозможно сбить с курса!
 
©Алена Люмьер – психолог, консультант позитивной психотерапии, МАК и арт-терапевт, автор


Просмотров: 526
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • "Быть половинкой или целым?" Психологическая зависимость - что это такое, что нам дает и чего лишает.
  • Схема терапия: что это такое и как это работает
  • Ты видишь только то, что хочешь видеть - в общем, это ты проблемный!
  • Пассивная агрессия. Что это такое и как это портит нам жизнь
  • Как приготовить счастье из того, что у Вас уже есть?
  • Избавиться от травмы: как, зачем и что будет после?
  • Неуловимое ощущение, что все сложится именно так: Предвидение или программирование.
  • Что происходит с нами после того, как мы подавили свои чувства?
  • Ой, что это у нас под елочкой! Ох… это же предновогодняя депрессия…
  • О том, как человек захотел безопасности и гарантий и даже не заметил чего это ему стоило
  • Пинг-понг: если он(а) напоминает о себе, это еще не значит, что любит
  • ПЕРЕЖИВАНИЕ ЖИЗНИ – ЧТО ЭТО И КАК?
  • Перфекционизм – что это такое и как с ним работать?
  • Сеттинг. Что это такое и его функция?
  • Давай сделаем вид, что все в порядке, или Мины в отношениях. Как сохранить отношения счастливыми?
  • Что делать, чтобы нас слышали и учитывали? И чтобы было взаимопонимание?
  • К иллюзии о том, что сознание принадлежит нам. Так ли это?
  • ЛЮДИ И ЭНЕРГИЯ. КАК ПЕРВОЕ СВЯЗАНО СО ВТОРЫМ И ЧТО ОТ ЧЕГО ЗАВИСИТ.
  • Путь к здоровому эгоизму - что это такое и как не перейти черту
  • Если в вашей жизни произошло что-то очень серьёзное. Как выжить и не потерять себя.
  • Давайте выполним это простое упражнение, чтобы проверить, как это происходит в вашей жизни?
  • Как понимать свои эмоции? Для чего это нужно?
  • Психосоматика. Что это и как ее лечить?
  • Границы в жизни и психотерапии. Что это и зачем?
  • "Болею и радуюсь". О вторичной выгоде. Индикатор того, что в жизни пора что-то менять.
  • Из чего состоит ваш дом на самом деле, или что вы скрываете от самих себя
  • «Теория дворника» или «до каких пор все это будет продолжаться»!?…
  • СОЗАВИСИМОСТЬ. Что это такое и как туда не угодить
  • Что за гадость мешает мне жить? Немного об интроектах. Часть 1: что это и «с чем их едят».
  • Почему не получается доделать то, что хотелось бы? И как это изменить?



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь