Почему аффирмации не работают?

Вопрос: Я замечаю, что часто стремлюсь избежать конфликта, быть более корректным, опасаюсь обидеть… В то же самое время, окружающие, не задумываются о моих чувствах. Более того, они, как будто стремятся меня задеть, обходятся грубо.
Павел: Попробуйте сейчас сказать фразу: «Я имею право себя защищать».
В.: Я… (удивленно) Хм, мне сложно это сказать!
Аффирмация –  эффективная методика самонастройки с помощью позитивно сформулированных утверждений. Возникла на рубеже 19-20 веков благодаря исследованиям французкого ученого Эмиля Куэ, а затем успешно популяризирована американским психотерапевтом Луизой Хэй.
Прицип аффирмации базируется на концепции, что многократно повторенное утверждение (составленное в позитивном к произносящему ключе) постепенно встраивается в восприятие человека и таким образом трансформирует его субъективную реальность, а за ней и объективную. Современные исследования нейрофизиологов демонстрируют, что такая трансформация происходит благодаря формированию новых или восстановлению старых нейронных связей.
Сейчас уже не остается сомнений в том, что жизнь человека определяется его субъективным отношением к реальности. В свою очередь, данное отношение формируется благодаря базовым генетическим факторам, затем в процессе воспитания и социализации, а далее в ходе получения жизненного опыта и его осмысления/проживания или избегания/блокирования.
Уважаемым поклонникам Эмиля Куэ и Луизы Хэй просьба не беспокоится. Конечно, аффирмации работают, вот только чаще всего от своих визави я слышу обратное и именно это подвело меня к мысли написать небольшую заметку на эту тему.
Фактически, психологии известны разные формы и способы самонастройки, начиная от системы аутогенной тренировки Иоганна Шульца, до доброжелательных настроев Георгия Николаевича Сытина. И все эти методы показывали свою эффективность и позволяли достигать значительной положительной динамики в течении различных психических расстройств, а также помогали людям преодолевать свои психологические блоки и сложности.
Однако, наравне с положительным эффектом, всегда росло количество тех, кто сталкивался с полной неээфективностью положительно сформулированных посланий самому себе. Почему аффирмации не работают?
В понравившемся мне сериале «Молодой Папа», главный герой фильма Папа Пий 13, замечательно сыгранный актером Джудом Лоу, на просьбу девушки, страдающей бесплодием, научить её молиться, отвечает: «Молитва – это не список требований. Она должна быть предметом размышлений. Во время молитвы мы рефлексируем».
Продолжая эту мысль, я бы предложил так же не воспринимать аффирмацию, как бездумное и автоматическое повторение своего желания. В этом случае, мы не совершаем душевного труда и в этот момент не происходит ничего, кроме напряжения речевого аппарата. Напротив, воспринимайте аффирмацию как фактический процесс диалога со своей душой, в момент которого ум сонастраивается с сердцем (чувствами), как настройщик сонастраивает звуки пианино с камертоном.
Вы озвучиваете свое желание умом в присутствии той части себя, которая и будет их исполнять. Поэтому невозможно произносить слова, игнорируя чувства, которые они в вас вызывают. Произнеся слова, прислушивайтесь к чувствам, к образам, к мысленным диалогам, которые в этот же момент возникают. Эти феномены внутреннего мира, разворачивающиеся в момент проговаривания аффирмации, раскроют вам суть того, как вам откликается собственное желание и по каким причинам оно пока что заблокировано.
Постепенно сонастраиваясь с аффирмацией, ища в себе то самое чувство, которым, как вам интуитивно кажется, она должна быть наполнена, вы постепенно обретаете целостность в том, чего желаете. А ведь именно это и важно: быть целостным в движении к своему желанию, мечте, цели.


Просмотров: 419
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Мысль меняющая жизнь. Почему некоторые аффирмации не работают?
  • Что происходит с нами после того, как мы подавили свои чувства?
  • ПАНИЧЕСКИЕ АТАКИ. ЧТО ЭТО И ПОЧЕМУ ОНИ ВОЗНИКАЮТ.
  • Шопинг-терапия или почему мне так важно сейчас что-то купить...
  • Хотите быть счастливым? Тогда вам придется отказаться от всего, что делает вас несчастным.
  • Нужен ли мне этот мужчина!? Или как понять что возле вас недостойный мудак?
  • "Быть половинкой или целым?" Психологическая зависимость - что это такое, что нам дает и чего лишает.
  • У каждого свой путь или о том, что другие знают, как Вам жить
  • Как перестать себя критиковать и начать поддерживать? И почему психотерапевт не может сказать, как быстро он сможет вам помочь?
  • Современные модели отношений - как выбрать модель, которая подходит именно Вам
  • Как работают системные расстановки? Это эзотерика или наука?
  • Кризис среднего возраста. Что с нами происходит и как его пережить?
  • Как строить эффективные терапевтические интервенции из ответа на вопрос "Что сейчас происходит?"
  • Как же мы не любим видеть свои теневые стороны. А что в этом может быть хорошего?
  • Пассивная агрессия. Что это такое и как это портит нам жизнь
  • Что мешает матери любить свою дочь и как это изменить?
  • О чем болит ваше тело и что оно хочет вам сказать?
  • У меня жизнь говно, или Как понять, что вы жалеете себя?
  • Почему вам страшно признать свои желания? Желание=опасность?
  • Зачем понимать другого, вместо того, чтобы говорить ему как должно быть и что хочу Я?
  • Безоценочное восприятие: что нем хорошего и почему это так трудно
  • Почему аффирмации не помогают?
  • "Не так страшно то, что происходит, как то, что мы об этом думаем"
  • "Со мной что-то не так", или что делать с чувствами, которых быть не должно?
  • Стыдно быть не идеальной. Откуда этот стыд и как себе помочь.
  • 10 признаков того, что пришло время отпустить человека
  • Как приготовить счастье из того, что у Вас уже есть?
  • Если вы не довольны тем, как у ребёнка что-то получается не так хорошо, как вам бы хотелось.
  • Схема терапия: что это такое и как это работает
  • Сеттинг. Что это такое и его функция?



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь