Почему аффирмации не работают?

Вопрос: Я замечаю, что часто стремлюсь избежать конфликта, быть более корректным, опасаюсь обидеть… В то же самое время, окружающие, не задумываются о моих чувствах. Более того, они, как будто стремятся меня задеть, обходятся грубо.

Павел: Попробуйте сейчас сказать фразу: «Я имею право себя защищать».

В.: Я… (удивленно) Хм, мне сложно это сказать!

Аффирмация – эффективная методика самонастройки с помощью позитивно сформулированных утверждений. Возникла на рубеже 19-20 веков благодаря исследованиям французкого ученого Эмиля Куэ, а затем успешно популяризирована американским психотерапевтом Луизой Хэй.

Прицип аффирмации базируется на концепции, что многократно повторенное утверждение (составленное в позитивном к произносящему ключе) постепенно встраивается в восприятие человека и таким образом трансформирует его субъективную реальность, а за ней и объективную. Современные исследования нейрофизиологов демонстрируют, что такая трансформация происходит благодаря формированию новых или восстановлению старых нейронных связей.

Сейчас уже не остается сомнений в том, что жизнь человека определяется его субъективным отношением к реальности. В свою очередь, данное отношение формируется благодаря базовым генетическим факторам, затем в процессе воспитания и социализации, а далее в ходе получения жизненного опыта и его осмысления/проживания или избегания/блокирования.

Уважаемым поклонникам Эмиля Куэ и Луизы Хэй просьба не беспокоится. Конечно, аффирмации работают, вот только чаще всего от своих визави я слышу обратное и именно это подвело меня к мысли написать небольшую заметку на эту тему.

Фактически, психологии известны разные формы и способы самонастройки, начиная от системы аутогенной тренировки Иоганна Шульца, до доброжелательных настроев Георгия Николаевича Сытина. И все эти методы показывали свою эффективность и позволяли достигать значительной положительной динамики в течении различных психических расстройств, а также помогали людям преодолевать свои психологические блоки и сложности.

Однако, наравне с положительным эффектом, всегда росло количество тех, кто сталкивался с полной неээфективностью положительно сформулированных посланий самому себе. Почему аффирмации не работают?

В понравившемся мне сериале «Молодой Папа», главный герой фильма Папа Пий 13, замечательно сыгранный актером Джудом Лоу, на просьбу девушки, страдающей бесплодием, научить её молиться, отвечает: «Молитва – это не список требований. Она должна быть предметом размышлений. Во время молитвы мы рефлексируем».

Продолжая эту мысль, я бы предложил так же не воспринимать аффирмацию, как бездумное и автоматическое повторение своего желания. В этом случае, мы не совершаем душевного труда и в этот момент не происходит ничего, кроме напряжения речевого аппарата. Напротив, воспринимайте аффирмацию как фактический процесс диалога со своей душой, в момент которого ум сонастраивается с сердцем (чувствами), как настройщик сонастраивает звуки пианино с камертоном.

Вы озвучиваете свое желание умом в присутствии той части себя, которая и будет их исполнять. Поэтому невозможно произносить слова, игнорируя чувства, которые они в вас вызывают. Произнеся слова, прислушивайтесь к чувствам, к образам, к мысленным диалогам, которые в этот же момент возникают. Эти феномены внутреннего мира, разворачивающиеся в момент проговаривания аффирмации, раскроют вам суть того, как вам откликается собственное желание и по каким причинам оно пока что заблокировано.

Постепенно сонастраиваясь с аффирмацией, ища в себе то самое чувство, которым, как вам интуитивно кажется, она должна быть наполнена, вы постепенно обретаете целостность в том, чего желаете. А ведь именно это и важно: быть целостным в движении к своему желанию, мечте, цели.