Дано: фантазии и ожидания, желания и планирование.

Но правда часто, фантазируя о будущем, я начинаю тревожить себя. Представляю негативные ситуации. Вот это мне вообще не нравится.
Я могу паниковать и не спать пол ночи. И наутро быть раздражённой. Все «негативные» чувства хочу перестать ощущать.

Почему — смотрим первый абзац. (В своей фантазии я легкая и радостная. У меня все получается).

РЕАЛЬНОСТЬ: я устаю. Часто задумчивая и не всегда желаю говорить. Злюсь и раздражаюсь. Сомневаюсь. Бывает не умею правильно запланировать все задачи и соответственно их выполнить. Откладываю дела на потом. Знаю, что люди не могут соответствовать моим ожиданиям и не должны. Мои потребности не обязан удовлетворять другой и я не в силах заставить, как бы я этого не хотела.
Но так же я замечаю, что каждый мой день наполнен разными впечатлениями и смыслами. В течение дня я испытываю огромную гамму чувств от бесед с клиентами.
Переживаю личное. Я умею наслаждаться отношениями. Я в них неидеальна. И мы не идеальные. И мне это нравится. Я люблю дом, в котором живу. Мужа . Научилась  его принимать и себя рядом с ним. 

В фантазиях бывает прикольно, весело, легко. Много энергии. Возбуждения. Там все как я хочу. А реальность другая, неидеальная и непредсказуемая. Часто жизненные ситуации с нами случаются. Неожиданно. Как удар по лбу.
И это жизнь. 

Вот такая. С вмятинами и трещинами.

Если пребывать постоянно в фантазиях и ожиданиях, реальность сильно расстраивает.

Иногда становится невыносимой. Приводит к депрессии. Неврозу. Внутреннему конфликту. 

Инстаграмные истории и картинки, сериалы и подглядывание за жизнью других, подогревают фантазии и разочарование в своей реальности. 

И хочется ещё больше смотреть, чтобы отвлекаться. 

Каждый второй запрос в терапию звучит так:

я чувствую это — хочу перестать;

у меня в отношениях все грустно — хочу, чтобы муж стал прежним, каким я его встретила;

мое тело не такое, я часто болею — мне это мешает жить и тд. 

Как я не хочу сразу разочаровывать. Прям щимит внутри от понимания, что мы будем идти оооочень долго. 

Не к стратегии, чтобы все изменилось. 

А сначала к осознаванию и полной встречи с реальным собой.  Об этом чуть позже. 

Если перевести такие запросы на терапевтический язык, они звучат для меня так:

я хочу перестать быть живым и не чувствовать;

я не принимаю изменения в моем муже и в наших отношениях и хочу заставить себя и его стать такими какими мы были 5 лет назад. Я хочу, чтобы мы никогда не менялись;

я хочу, чтобы мои ожидания и фантазии сбывались и плохого в моей жизни не было;

я не принимаю себя и своё тело, поэтому хочу другое — заново родиться и получить новую другую себя. 

Как понимаете задачи невыполнимые. Психотерапия бессильна сделать человека нечувствительным к неприятным чувствам, которые помогают выживать. А наоборот актуализирует чувствительность.

Не может отмотать 5 лет назад. 

Не может убить и родить заново.

Терапия и психотерапевт в таких запросах может разочаровать.

Вечная борьба и конфликт невротика — жить в прошлом. Там многое приятно и хочется вернуться в те моменты. Или фантазировать о будущем, которое может никогда не наступить. Игнорировать здесь и сейчас.

И по пути саморазрушаться. Ругать, стыдить, злиться на себя за то, что не могу. Не получается. 

Или же очень сильно напрягаться.  Контролировать себя, все и всех вокруг, чтобы натянуть реальность на свои фантазии. Но при этом не расслабляться и убить в себе удовольствие. 

Затрачивая на эти процессы все ресурсы, энергию и время жизни. 

РЕШЕНИЕ: Парадоксальный  ответ кроется в реальности.  Во встрече и проживании ее и себя в ней.
В признании кто я. Какой я. Как я живу. Какие у меня отношения. Кто и что меня окружает. Что и как я выбираю. Как я поступаю. 

Исцеление в возможности встретиться с правдой и отреагировать на неё. Она не всегда приятна и радостна.
Это — НОРМАЛЬНО, это часть реальности. 

И тогда высвобождается очень много ресурса и энергии здесь. Появляется возможность осознавать себя и создавать другие выборы, которые приводят к другим результатам и изменениям. Или же наоборот — признать реальность, жить и понимать, что менять то ничего не хочу. Мне не нужно или я не выбираю. 

И это тоже НОРМАЛЬНО. 

В данной заметке я не игнорирую важность целей и желаний. Их здорово планировать и идти к ним, опираясь на реальность и понимание себя. Своих возможностей и ограничений.
 

Нечаева Юлия.