В парах.
Шаг 1. А
идентифицирует приятное переживание.
Шаг 2. В,
используя этот субмодальный список из таблицы 2, инструктирует А в изменении
кинестетических субмодальностей этого опыта. Будьте способны заставить А
возвратить субмодальности, которые он изменил, назад к их оригинальной форме,
прежде, чем переходить к следующему.
Шаг 3.
Идентифицируйте эти критические кинестетические субмодальности. Также
замечайте, какие кинестетические изменения влияют на визуальную и аудиальную
системы сильнее всего. Уделите особое внимание тем визуальным и аудиальным
переменным, которые труднее всего изменить.
Шаг 4.
Поменяйтесь ролями.
Шаг 5. Повторите
шаги 1-3 с неприятным переживанием и заметьте разницу, если она будет.
Давайте вернемся
назад, к началу и к языковым паттернам, которые несут эти неявные описания
нашего опыта. Мы все знакомы с выражениями вроде "Я чувствую
несбалансированность", "Я нуждаюсь в том, чтобы приобрести
центровку", "высоко пошел", "это тяжелая
ответственность", "он просто крутит тебе мозги", "этот
эффект головокружительный". Это длинный список кинестетических референций,
и вы можете начать сейчас уделять внимание предикатам фраз, которые определяют
некоторые аспекты телесных ощущений.
Есть два
упражнения, которые особенно полезны в развитии большего кинестетического
сознавания. Первое — это гештальтистское упражнение в сенсорном осознавании;
второе — НЛП-упражнение в необходимом разнообразии. Они оба способны
продуцировать трансовое состояние, и вы можете найти их полезными для
установления сильного здесь-и-сейчас якоря, чтобы дать вам возможность
вернуться в настоящую реальность бодрствования быстро и легко.