Техника "Анти-Я"

Название. Техника "Анти-Я"

Предназначение.
  Техника предназначена для выработки самоидентичности - способности понимать свою индивидуальность, жить, основываясь на ней, а не вопреки ей. Также самоидентичность - это способность принимать себя таковым, каков есть, но не игнорируя при этом свои недостатки, а осознавая, что работать со своими недостатками можно, но не всегда нужно.

Качества. Самоидентичность

Содержание

  Распечатайте на бумаге следующую таблицу:
  
  

1. Перед сном...	я	анти-Я
2. После пробуждения...	я	анти-Я
3. На работе (учебе)...	я	анти-Я
4. Когда выдается минута свободного времени...	я	анти-Я
5. Когда встречается привлекательный человек противоположного пола...	я	анти-Я
6. В общении с другими людьми...	я	анти-Я
7. Если чувствуется сильная усталость...	я	анти-Я
8. Если удастся выиграть в лотерею кучу денег...	я	анти-Я
9. Любимых людей...	я	анти-Я
10. В компьютерные игры...	я	анти-Я
11. Дурных привычек...	я	анти-Я
12. Когда несчастен...	я	анти-Я
13. Своей судьбой...	я	анти-Я
14. Быть мастером своего дела...	я	анти-Я
15. Окружающие люди считают, что...	я	анти-Я
16. Если вернуться на пять лет назад, тогда...	я	анти-Я

  
  Версия для печати (pdf)
  
  Заполните её, особенно не задумываясь над ответами. Сначала заполните столбец, в котором представлены ваши действия, ваши чувства, мнения. Для этого вам необходимо лишь продолжить фразу, начинающуюся в первом столбце.
  После того, как вы заполните первый столбец, переходите ко второму. Здесь пишите то, как должно себя чувствовать ваше анти-Я, как оно действует, какие у него мнения и т.д.
  Когда закончите заполнять таблицу, сопоставьте ответы вашего Я с вашим анти-Я:
  - Что хорошего есть в вашем анти-Я?
  - Что плохого есть в вашем анти-Я?
  - Что лучше, Я или анти-Я?
  - Почему?
  - Не являются ли ваши недостатки продолжением ваших достоинств?
  - В чём вы бы хотели стать лучше?
  - Надо ли сразу в себе исправлять все недостатки?
  - Если бы близкие люди познакомились с вашим анти-Я, им бы понравилось?
  - Почему?
  - Если бы анти-Я заполняло эту таблицу, то каковы были бы его ответы?