Почему не работает психотерапия (о разных уровнях осознанности)

Вообще-то я не люблю мерить линейкой людей и делить их на разные уровни. Но сегодня хочу поговорить именно об этом, но с точки зрения моей работы, потому что сама с этим сталкивалась и не раз замечала у других. Думаю, кто-то из вас сможет узнать и себя в этом размышлении. 

Я расскажу о своем пути в психологии. Он далеко ещё не закончен. Но опыт уже есть.

Начну с уже далекого 2003 года, когда впервые попала в психологическую работу в качестве клиента. 

Я участвовала в большой психотерапевтической работе, где были группы, а также индивидуальные консультации с психотерапевтом. 

У меня не было как такового запроса на решение конкретных задач, но, тем не менее, казалось, что хочется что-то с собой сделать, развиваться и меняться. 

Группы мне в основном нравились, я получила то, что хотела, даже участвовала в медитациях (когда не засыпала) и видела эффекты от такой работы. 

Но вот индивидуальная работа с психотерапевтом тогда не задалась. 

Я чувствовала себя глупо, не знала о чем говорить и ждала, когда поскорее закончится встреча. Я совершенно не понимала, как это может мне помочь и что надо делать. Закончились эти встречи моим недоумением и непониманием, для чего все это нужно. 

Кстати, тогда я думала, что это психотерапевт оказался непрофессиональным, не умеющим найти подход к своему клиенту. 

На какое-то время я прекратила свои изыскания в психологии и саморазвитии. Точнее увлеклась немного другими направлениями работы, типа эзотерики. Но делала это самостоятельно. Читала книги и что-то практиковала. 

В 2005 году я решила, что хочу быть психологом и попала в обучающую программу по телесной терапии. 

В нашей сфере обучение всегда проходит на личном опыте, то есть, необходимо участвовать в групповой терапии, развиваться, меняться, чтобы уметь эффективно применять навыки и умения, понимать, как это работает и не вредить своим клиентам. 

Работа в группе была очень глубокая, насколько я сейчас это понимаю. Да и тогда я чувствовала хорошие эффекты от нее. Понимала, насколько сильно я менялась. Очень удивлялась от возможностей, которые дает такая работа. 

В одной из групп я участвовала в мощной практике. После этого я пришла домой и начала с восторгом рассказывать своему МЧ о том, что со мной произошло. Это казалось невероятным, насколько можно сильно изменить себя и свою жизнь. 

Но он меня не поддержал и сказал, что я попала в какую-то секту))) Тогда меня это очень сильно задело. Но сейчас я понимаю, что, скорее всего, я сама испугалась того, что со мной происходило. И перестала этим заниматься. Просто не пошла на следующую сессию. 

Да, тогда я тоже подумала, что этот метод мне не подходит. И вообще не понятно кому он подходит, ведь нет совершенно никакой теории, объяснений и понимания того, как все устроено. 

Затем начался период обучения системной семейной терапии, перинатальной психологии и методам расстановок. Это были 2008-2009 годы. 

И тогда я была более осознанна в своих стремлениях учиться и меняться. Мне нравилось в этой работе то, что я понимала, что и для чего мы делаем. Это все-таки было больше похоже на классическое обучение. В отличие от групп по телесной терапии. 

Но и внутренняя работа была глубокая. Тогда меня очень впечатлили расстановки. Я сделала мощную расстановку для себя, после которой случилось много осознаваний и реальных жизненных изменений. Например, я смогла выйти из больных созависимых отношений. 

А в 2009 году я начала личную терапию в гештальт-подходе. В 2010 я уже сама обучалась гештальт-терапии. И сейчас, оглядываясь на то время, я думаю, что это было уже совсем иное состояние и понимание себя, своих внутренних процессов и того, что такое психотерапия, чем она может мне помочь. 

Кроме того, появились действительно осознанные запросы на саморазвитие и самоизменения, с которыми я могла работать. 

Работа в гештальт-группе – это очень глубокая и серьезная работа над собой, требующая определенной зрелости и понимания для чего мне это надо. 

Параллельно было много других тренингов, обучений, ну и конечно, личной терапии. Тогда я уже понимала, как это все устроено и получала хорошие результаты. 

До настоящего момента я продолжаю личную терапию, участвую в разных телесных практиках, группах и тренингах. Теперь уже на каком-то совсем другом уровне понимания себя и этой работы. 

К чему я все это рассказываю? 

К тому, что, будучи той, какая я есть сегодня, я знаю, что самый мой первый терапевт, с которым я работала в 2003 году, был профессионалом, но я была не готова к такой работе. 

Что телесная терапия – один из самых глубоких методов психотерапии, но к ней тоже нужно быть готовой. 

А еще это к тому, что если ко мне приходят клиенты и у нас не всегда сразу получается понять друг друга или я не могу быть для него эффективной, то здесь многое от меня не зависит. 

Мне вспоминается недавний разговор с одной из коллег по этому поводу. 

Она тоже много обучается, проходит тренинги и личную терапию. А ее знакомый, которого она давно знает, недавно попал на тренинг, который проводили у него на работе. 

И вот он с восторгом ей рассказывает о том, что они там делали и как это круто. А она понимает, что некоторое время назад, когда она делилась своим похожим опытом, он ее совершенно не понимал и вообще был достаточно высокомерен в этом вопросе, называя все это чушью. 

Это я все к тому, что не стоит как-то сравнивать терапевтов, делать выводы об их профессионализме, или о том тренинге, который вы посетили, если вам он не подошел. 

А еще так бывает, что человек сходил к одному психологу, потом к другому, потом к третьему. И вдруг ему понравилось и все совпало – его ожидания и результаты от совместной работы. Это не означает, что предыдущие специалисты или программы были плохие. 

Зачастую, именно благодаря им, этому опыту, возможен следующий опыт, который будет для вас успешным. А если бы его не было, неизвестно, как было бы вам сейчас. 

Для меня эти размышления означают, что если мой клиент уже побывал на разных группах, на разных терапиях и у него там что-то не получилось, как он думает, а сейчас он сравнивает меня и то, что было, то не стоит задаваться. Все специалисты до меня лишь помогли ему прийти к тому, что он получает в данный момент от нашей работы. 

И еще, я хочу сказать этим постом – пробуйте, исследуйте себя, стремитесь к изменениям. Йога – значит йога, телесные практики и медитации – пожалуйста. Тренинг личностного роста – просто здорово. Ищите свой путь, свой метод. А любой опыт, даже отрицательный, может быть полезен для ваших дальнейших результатов. 

Это даже, как с диетами, хорошо, когда вы их пробуете и ищете то, что подходит вам. А если что-то не подошло, это не значит, что метод плохой, просто не ваш или не на данный момент вашей жизни. И, да, это не означает, что вы плохая или виноваты в том, что что-то пошло не так. Это просто опыт, который можно присвоить и проанализировать. 

Кстати, в эти выходные я планирую посетить группу по телесной терапии у того же ведущего, к которому ходила в 2005 году))) Я долго хотела вернуться, но как-будто бы не была готова. Сейчас чувствую – время пришло. 

Желаю вам найти свой путь, доверять этому пути и двигаться к цели, не смотря на трудности.