Сделаем белое идеально белым или Перфекционизм

Автор статьи: Михайлова Наталья

Иногда можно услышать от людей, что они — перфекционисты, и их перфекционизм помогает им в достижении целей. И что, мол, если бы они не были бы перфекционистами, они бы не смогли бы… далее по смыслу: выполнить проект так хорошо, уговорить этого сложного клиента, быть хорошей матерью своему ребёнку, закончить сложное дело и т.п… В противном случае, говорят они, всё, что я делал бы — это валялся бы на диване. Перфекционизм — это двигатель меня. А как же иначе? Надо всегда стремиться к совершенству и стараться делать всё идеально. А то и половины не сделаешь, если не стремиться.

Напомню, что перфекционизм — это убеждение, что наилучшего результата можно и нужно достичь. Зачастую сюда добавляется идея о том, что не наилучший результат — попросту неприемлем. В жизни подобные идеи превращаются в постоянное стремление к совершенству, завышенные ожидания в отношении других и себя, убеждённость, что в мире всё должно быть правильно, что люди должны соответствовать нашим ожиданиям, и т.п. и т.д.

Казалось бы, чего тут такого страшного, в этих убеждениях? Почему плохо думать о совершенстве, о том, как всё должно быть правильно, об идеальном результате? Ведь казалось бы, наоборот!

А вот и нет. Я сейчас скажу, почему это страшно и плохо.  Пока вы просто валяетесь на диване и наслаждаетесь возможностью мыслить — пожалуйста, это можно сколько угодно, вы не вредите ни себе, ни окружающим. А как только вы выйдете на улицу, вы тут же столкнётесь с тем, что мир и люди в нём не всегда соответствуют вашим ожиданиям (они ошибаются, делают назло, поступают плохо и т.д.). Вот тогда, как бумерангом,  вы и получите своим убеждением, в какое-нибудь особенно больное место. Как в том коротком анекдоте: «Как жизнь?» — «Бьёт ключом. Да всё по голове.» Такая встреча с несовершенством мира произойдёт обязательно, поэтому и синяк у вас тоже будет обязательно.

Но вы же просто так не сдадитесь, верно? :) Вы будете продолжать холить и лелеять свои убеждения о том, что люди не должны так себя вести с вами, ну просто потому что вы-то с ними себя так не ведёте! Все всегда должны делать всё наилучшим образом, потому что иначе тогда везде наступит бардак! Или я буду лучше всех, или лучше не браться вовсе! Настоящие мужчины никогда не поступают так ужасно!

Прекрасно. Продолжайте заботиться о вашем перфекционизме. Тогда вы явно не отделаетесь лишь одним синяком. А изобьёте себя этим бумерангом до полусмерти. Вперёд, займитесь этим, жизнь-то ваша.

Вы можете возразить: а как же великие изобретатели, художники, писатели, они не стремились к идеалу, что ли? Да, действительно, великие изобретатели не были бы столь великими, если бы не стремились к идеалу. Это действительно помогало им достигать больших результатов. Но они никогда не стремились стать идеальными личностями. Они стремились изобрести что-то конкретное как можно ближе к идеалу. Они были не само-перфекционистами, а результат-перфекционистами. Видите разницу? Если бы Лев Толстой считал, что он может и должен написать такую книгу, чтобы двадцать пять поколений людей после него читали бы её в школе как обязательную — уверяю вас, он не написал бы ни слова. Потому что у него не было бы на это времени. Он был бы занят постоянным перевариванием в голове своих перфекционистских идей. Между прочим, он никогда и не считал себя профессиональным литератором.

Ладно, что там говорить про какого-то Льва Толстого, когда у нас у самих в головах обязательно найдутся "великие" мысли такого рода: «Для меня недопустимо быть посредственностью.» «Моя мама считала меня гением. Это скорее всего так и есть.» «Или я займу первое место — или… иначе просто невозможно.» «Я не имею никакого права облажаться.» Альберт Эллис, основатель рационально-эмоциональной поведенческой терапии, называл подобные установки «grandiosity and godlike demands» — «грандиозность и богоподобные требования», результатом которых становится комлекс неполноценности, чувство неадекватности, тревожность, депрессия и всякое другое излишнее, нездоровое беспокойство.

В общем, в перфекционизме как в стремлении к идеалу нет ничего плохого, если это не имеет тенденций к грандиозности и возвеличивания личности, а есть стремление к идеальному результату. От такого стремления результат становится более желательным, мотивация усиливается, и мы действительно способны сделать больше.

Магическая формула анти-перфекционизма такова: я могу стараться выполнить какой-то конкретный проект или задание настолько хорошо, насколько это возможно. Могу попробовать сделать это идеально. Если это получится, то вовсе не потому что я — прекрасный, великий человек, а потому что я — просто человек, который прекрасно выполнил сложный проект. Если это не получится, что ж, я скорее всего расстроюсь и огорчусь, но ненавидеть себя за это точно не буду. И смогу жить счастливо дальше.

Happy end. :)



Просмотров: 654
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Иногда, если с вами плохо поступают - это не ваша вина. Иногда, это просто не ваш человек.
  • Люди хотят, чтобы было по-ихнему. Но по-ихнему не будет, потому что нет такого слова!
  • Если вы упорно будете биться головой об стену, то, скорее всего, вы просто окажетесь в соседней комнате.
  • Почему у вас никогда не было отношений, даже если вы уверены, что есть и были
  • Почему у вас никогда не было отношений, даже если вы уверены, что есть и были
  • Назло мужу - не буду с ним спать: потому что я просто хочу денег!!!
  • Что делать, если перфекционизм отдаляет мечту в никогда?
  • Откуси, как можно больше, тогда не подавишься, потому что не проглотишь!
  • Можно ли договориться с мужчиной, если он ведет себя «не так», и что делать, чтобы вел «так»?
  • Если перед Вами стоит выбор кого спасти - себя или ваши отношения - всегда выбирайте себя
  • Постоянная драма как способ почувствовать себя живым: а что если научиться просто жить?
  • В каком возрасте ребенок может всегда вести себя в соответствии с "хорошо","плохо" ?
  • Если в ваших отношений есть все это, тогда вам действительно очень повезло
  • "Ловушки" любви: «Если ты будешь любить меня, то я не буду чувствовать себя никчемным»
  • Как быть счастливой в отношениях, если все мужчины - мерзавцы и нужно всегда искать кого-то лучше
  • Перфекционизм - стремление к совершенству. Легко ли быть идеальным?
  • "Если сильно напрягаться - можно просто..."
  • «Ты суслика видишь?» или Надо ли лечить психологические травмы из детства просто потому, что они есть?
  • Если вы не можете понять, как правильно вести себя с мужчиной.
  • Почему мужчина иногда или начинает отвратительно себя с вами вести или просто молча уходит
  • Он меня Бьет, потому что сама Виновата. На самом деле он жить не может без меня, а я без него.
  • Вы имеете полное право уйти, если вам действительно плохо в этих отношениях
  • Я могу любить себя, но не знаю, как это сделать, потому что боюсь…боюсь, что не получиться!
  • Потому что мама меня никогда не любила: три шага к изменению
  • Этого не может быть, потому что этого не может быть никогда
  • С мужчиной должно быть просто хорошо
  • С человеком должно быть просто хорошо
  • «Почему кто-то имеет право ставить мое счастье под сомнение, только потому то у меня чего-то нет?»
  • В отношениях должно быть хорошо... А если нет, то зачем Вам такие отношения?
  • Иногда подростки убивают себя потому, что хотят жить.



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь