Как супругам наладить общение

Как я писала в предыдущей статье, между супругами год за годом вырасти стена непонимания. Но также, как ее воздвигали камень за камнем, ее можно разобрать.

Убрать камень -это значит простить близкого человека за то, что он когда-то сделал или не сделал: забыл о вашем дне рождении, не выслушал вас, когда вам это было нужно. Также вы можете помочь своему супругу разобрать его стену, извинившись за прошлые ошибки.

Доверительный разговор об обидах, вызванных событиями прошлого, может стать началом возрождения близости. После того, как вы решите начать все заново, вы можете применить следующие практические рекомендации.

1) Каждый вечер, например за ужином, обсуждайте 2-3 наиболее значимых события за день, которые произошли с вами. Так вы сможете поделиться частичкой своей жизни с супругом и узнать, что происходит у него.
2) Делиться каждый день теми чувствами, которые у вас были. Например, вас что-то напугало. Или вы разочаровались реакцией начальника на сложившуюся ситуацию. Или порадовались успехам дочери. Таким образом вы можете узнать, что волнует вас обоих. Если вы с трудом называете чувства, можете составить список вместе с супругом или поискать названия чувств в Интернете. Я видела довольно внушительные списки чувств.
3) Делитесь своими мыслями по поводу тех вещей, людей, ситуаций, которые вас окружают.

Рассказывая ежедневно супругу свои чувства, мысли и то, что с вами происходит, вы постепенно начнете становится ближе. Поначалу это может быть трудным, особенно, если в вашей семье было не принято говорить подобные вещи друг другу. Во многих семьях обсуждают события прошедшего дня, но не делятся своими чувствами, а это немаловажный компонент доверительного общения. Но если вы начнете, то через неделю-другую вы освоитесь и будете получать радость от таких разговоров.

Чтобы эти разговоры делали вас ближе, а не становились причиной для ссор, необходимо соблюдение некоторых правил, а именно:

1) Не критикуйте слова партнера. Постарайтесь его выслушать не предвзято. И если вам очень хочется дать совет в описанной ситуации, то спросите супруга, нужен ли он ему. Или ему просто хочется, чтобы его выслушали и поддержали.

2) Не отвлекайтесь на посторонние дела. Если ваш супруг делиться своими переживаниями, то будет некорректно при этом позвонить кому-нибудь или уткнуться носом в газету.

3) Будьте внимательны к вашему партнеру. Не стоит смеяться над словами супруга или проявлять неуважение.

Желаю вам любви и радости.

Психолог Богородицкая Екатерина