|
Как сохранить семью? (советы психолога)Автор статьи: Наталья Лубина
Благополучие семьи может быть под угрозой по разным причинам: один из супругов не смог сохранить верность, или усомнился в верности другого, или попал под чье-то влияние - да мало ли преград на пути к счастью? Это отдельная тема для другой статьи, но всегда чтобы сохранить семью, требуется время, терпение и силы. Какой-то один разговор или один подарок не улучшит всё раз и навсегда. Подойдите к проблеме системно. Конечно, лучше всего начать с того, чтобы обратиться к профессионалу, пока не совершены самые распространенные ошибки. Тем не менее, пока вы еще сидите перед компьютером, надеюсь, вам будут полезны мои советы. Итак... 1. Не обсуждать ситуацию с каждым, кто заметил вашу тревогу. Вам, может быть, будет полегче, если вы выскажетесь, но чем больше людей знают о сложностях вашей семьи, тем больше вас обсуждают, делают выводы и прогнозы. Дают вам свои рекомендации. Конечно, есть вероятность, что среди этих рекомендаций найдется рецепт и для вас, но скорее всего вы просто запутаетесь. Сколько людей, сколько семей, столько мнений. Советы окружающих отличаются субъективностью, ведь каждый “доброжелатель” примеривает вашу ситуацию на себя и озвучивает те мысли, которые прошли через призму его личного видения. 2. Взять отпуск на работе. Если не можете взять отпуск, сократить умственную и психологическую нагрузку. Ваш самый главный враг это нервное напряжение и усталость. Вы вступили в борьбу, а какая борьба, если нет сил, ни моральных, ни физических? Позволяйте себе именно сейчас больше отдыхать, гулять на природе, заниматься хобби. Если ваша вторая половинка не согласна с тем, что вы позволяете себе отдых в такой момент, объясните ему, что усталость отразится на вас нехорошо: вы будете более вспыльчивы, раздражительны, придирчивы и нетерпеливы. 3. Если вы не работаете, стараться дома не нагружать себя бытовыми проблемами. Лучше реже мыть пол, но больше отдыхать. 4. Завести тетрадь-дневник, держать его под рукой. Все важные и интересные мысли о себе, о семье, о муже заносить сразу в дневник. 5. Пересмотреть свой бюджет и найти способ экономии части средств. Вы лучше меня знаете, как построен ваш бюджет, поэтому я не стану предлагать своих вариантов экономии. Объясню, чем этот совет вам пригодится. Во-первых, если муж – ваш главный “спонсор”, то сэкономленные деньги придадут вам чуть больше свободы, и проще будет купить себе новую блузку на сэкономленные деньги, чем просить у мужа, с которым у вас сейчас итак отношения не идеальные. 6. Вспомнить увлечения свои и мужа, найти общие. 7. Предложить мужу совместную деятельность (из предыдущего пункта). 8. Посмотреть со стороны на свою семью, найти сформировавшиеся семейные традиции. Совет, который выполнить сложновато для неподготовленного человека. Вы же привыкли к своей семье, для вас всё, что происходит внутри, норма. Вам и недвомек, что можно что-то делать по-другому. Поэтому, беседуя с подругами, спросите, как проходит их день. Что и как они делают. Если подруга спросит, зачем вам это надо, можно сказать, что, допустим, вы хотите оптимизировать распределение сил и времени в течение дня. 9. Обсудить традиции с мужем. Замечал ли он, что эти традиции у вас есть? Нравятися ли они ему? Ведь они – подтверждение, что ваша семья состоялась, у вас много общего, и есть, за что бороться. 10. Если есть дети, быть к ним терпимее и внимательнее, не позволять себе при них критиковать вторую половину. Больше всех в моменты семейных кризисов страдают дети. РОдители стараются не посвящать их в нюансы своих “разборок”, но детки всё чувствуют. Они становятся более раздражительными, плаксивыми, капризными, требовательными. На самом же деле им нужна поддержка и внимание, намного больше, чем обычно. 11. Предлагать новые традиции: совместное вечернее поедание мороженого, совместные прогулки, совместный просмотр избранных фильмов. 12. Обсуждая свою семью с теми избранными, кто знает о проблемах, чаще говорить о чувствах, а не только критиковать себя и партнера. Пусть эти беседы будут нести не столько познавательный характер для окружающих, сколько терапевтический для вас. Свою долю советов вы все равно получите. 13. Конечно, обратиться к психологу. Мой метод – семейная системная терапия. То есть консультирование, предназначенное специально для решения семейных проблем. Желаю вашей семье быть снова крепкой и счастливой! Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии Другие новости по теме: --- Код для вставки на сайт или в блог: Код для вставки в форум (BBCode): Прямая ссылка на эту публикацию:
|
|