Как сохранить семью? (советы психолога)

Автор статьи: Наталья Лубина

Благополучие семьи может быть под угрозой по разным причинам: один из супругов не смог сохранить верность, или усомнился в верности другого, или попал под чье-то влияние - да мало ли преград на пути к счастью? Это отдельная тема для другой статьи, но всегда чтобы сохранить семью, требуется время, терпение и силы. Какой-то один разговор или один подарок не улучшит всё раз и навсегда.

Подойдите к проблеме системно. Конечно, лучше всего начать с того, чтобы обратиться к профессионалу, пока не совершены самые распространенные ошибки. Тем не менее, пока вы еще сидите перед компьютером, надеюсь, вам будут полезны мои советы. Итак...

1. Не обсуждать ситуацию с каждым, кто заметил вашу тревогу. 

Вам, может быть, будет полегче, если вы выскажетесь, но чем больше людей знают о сложностях вашей семьи, тем больше вас обсуждают, делают выводы и прогнозы. Дают вам свои рекомендации. Конечно, есть вероятность, что среди этих рекомендаций найдется рецепт и для вас, но скорее всего вы просто запутаетесь. Сколько людей, сколько семей, столько мнений. Советы окружающих отличаются субъективностью, ведь каждый “доброжелатель” примеривает вашу ситуацию на себя и озвучивает те мысли, которые прошли через призму его личного видения.

2. Взять отпуск на работе. Если не можете взять отпуск, сократить умственную и психологическую нагрузку. 

Ваш самый главный враг это нервное напряжение и усталость. Вы вступили в борьбу, а какая борьба, если нет сил, ни моральных, ни физических? Позволяйте себе именно сейчас больше отдыхать, гулять на природе, заниматься хобби. Если ваша вторая половинка не согласна с тем, что вы позволяете себе отдых в такой момент, объясните ему, что усталость отразится на вас нехорошо: вы будете более вспыльчивы, раздражительны, придирчивы и нетерпеливы.

3. Если вы не работаете, стараться дома не нагружать себя бытовыми проблемами. Лучше реже мыть пол, но больше отдыхать.

Конечно, запущенная квартира никого не вдохновит, но ведь не обязательно кидаться из крайности в крайность. Просто какое-то время поживите без генеральной уборки. Спросите у мужа, чего он хочет больше – спокойно провести вместе время за чашечкой чая или видеть, как вы натираете в очередной раз паркет?

4. Завести тетрадь-дневник, держать его под рукой. Все важные и интересные мысли о себе, о семье, о муже заносить сразу в дневник.

Пока вы записываете свои озарения, вам приходится их формулировать и обдумывать. Значит, в следующий раз, когда возникнет спор с мужем, вместо эмоциональной ссоры будет конструктивный диалог. Кроме того, эту тетрадь можно оставить на видном месте и намекнуть мужу, что у вас есть некоторые мысли, которые вы стесняетесь произнести вслух, но записали специально для него. Пусть ознакомится и даже оставит комментарии. Не придется ссориться вслух, а бумага всё стерпит.

5. Пересмотреть свой бюджет и найти способ экономии части средств.

Вы лучше меня знаете, как построен ваш бюджет, поэтому я не стану предлагать своих вариантов экономии. Объясню, чем этот совет вам пригодится.

Во-первых, если муж – ваш главный “спонсор”, то сэкономленные деньги придадут вам чуть больше свободы, и проще будет купить себе новую блузку на сэкономленные деньги, чем просить у мужа, с которым у вас сейчас итак отношения не идеальные.
Во-вторых, кто сказал, что только мужчина может приглашать на свидания? Вы же хотите сохранить семью, а это может потребовать финансовых вложений.
В-третьих, ваша жизнь может измениться (об этом ниже), и потребуются деньги на реализацию новых планов.

6. Вспомнить увлечения свои и мужа, найти общие.

Идеальный вариант – танцы, плаванье, фитнес или даже рисование. Сложнее с турпоходами, байдарками, парапланами. Какие-то общие интересы точно должны быть. Из необычного: диджейство (или муж диджей, жена – благодарный слушатель), лазертаг, прыжки с парашютом, конспирология и др.

7. Предложить мужу совместную деятельность (из предыдущего пункта).

Не заставлять, а предлагать. Если откажется, попробовать самостоятельно.  А потом всячески описывать прелести и возможности.

8. Посмотреть со стороны на свою семью, найти сформировавшиеся семейные традиции.

Совет, который выполнить сложновато для неподготовленного человека. Вы же привыкли к своей семье, для вас всё, что происходит внутри, норма. Вам и недвомек, что можно что-то делать по-другому. Поэтому, беседуя с подругами, спросите, как проходит их день. Что и как они делают. Если подруга спросит, зачем вам это надо, можно сказать, что, допустим, вы хотите оптимизировать распределение сил и времени в течение дня.
Может выяснится, что к числу ваших семейных традиций относится ежевечерний ужин, когда муж приходит с работы, или утренние субботние прогулки всей семье или только папа и дети. Под семейными традициями понимаются как раз простые, но регулярные действия, которые принимаются всеми членами семьи, как обязательные.
Выпишите всё, что придет в голову, в свою тетрадь.

9. Обсудить традиции с мужем.

Замечал ли он, что эти традиции у вас есть? Нравятися ли они ему? Ведь они – подтверждение, что ваша семья состоялась, у вас много общего, и есть, за что бороться.

10. Если есть дети, быть к ним терпимее и внимательнее, не позволять себе при них критиковать вторую половину.

Больше всех в моменты семейных кризисов страдают дети. РОдители стараются не посвящать их в нюансы своих “разборок”, но детки всё чувствуют. Они становятся более раздражительными, плаксивыми, капризными, требовательными. На самом же деле им нужна поддержка и внимание, намного больше, чем обычно.
Больше вместе гуляйте, беседуйте, дурачьтесь. Не надо чаще проверять домашнее задание или быть внимательнее к чистоте в детской, это не то внимание, которое я имею в виду.

11. Предлагать новые традиции: совместное вечернее поедание мороженого, совместные прогулки, совместный просмотр избранных фильмов.

Реальные действия для обновления семейных отношений. Обсуждайте, выбирайте, продумывайте в деталях. Записывайте идеи в свой дневник и вместе внедряйте. Если не прижилось, думайте, почему, и делайте выводы вместе.

12. Обсуждая свою семью с теми избранными, кто знает о проблемах, чаще говорить о чувствах, а не только критиковать себя и партнера. 

Пусть эти беседы будут нести не столько познавательный характер для окружающих, сколько терапевтический для вас. Свою долю советов вы все равно получите.

13. Конечно, обратиться к психологу.

Мой метод – семейная системная терапия. То есть консультирование, предназначенное специально для решения семейных проблем.

Желаю вашей семье быть снова крепкой и счастливой!



Просмотров: 339
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Если вам кажется, что вы вкладываете в отношения гораздо больше, чем ваш мужчина…
  • Как быть если дети выросли и сказали, что в их жизни больше нет места для тебя, мама
  • Как быть и что делать если у вас в семье появился инвалид или тяжело больной.
  • Если вам кажется, что ваш муж стал меньше любить вас.
  • Если у вас есть лишний вес, значит он вам для чего-то нужен. часть 2
  • Если у вас есть лишний вес, значит он вам для чего-то нужен. Месть. часть 1
  • Что делать, если мужчина все никак не может разобраться в своих чувствах к вам
  • Что делать, если есть кто-то умнее (лучше, сильнее) Вас в выбранной теме?
  • Что делать, если вам кажется, что у вас кризис: 3 простых шага и 1 тест
  • Хотите быть счастливым? Тогда вам придется отказаться от всего, что делает вас несчастным.
  • Кризис, что это? Можно ли его избежать, что делать, если он уже происходит  и есть ли меры профилактики?
  • Если сил ни на что нет, что делать, как быть? Или, здравствуй, депрессия...
  • Я всё больше понимаю, что нужно людям и при это я всё больше не готов им это дать!
  • Почему у вас никогда не было отношений, даже если вы уверены, что есть и были
  • Почему у вас никогда не было отношений, даже если вы уверены, что есть и были
  • Если вас кто-то ищет, позвольте ему дать вам свою любовь
  • Не нужно притворяться, что у вас в порядке и вас все устраивает, если это далеко не так
  • Если он сначала вас бросил, а потом снова возвращается: что это значит на самом деле
  • Если в семье шопоголик / Как сохранить семью или когда лучше развестись - фрагмент 14
  • Как быть, если чувствуете, что мужчина Вас использует, а уйти от него не получается
  • Что делать, если муж пьет. 3 шага, как изменить для себя ситуацию
  • Изобилие это когда всё есть и даже немножко больше, а лучше много про запас.
  • Иногда то, чего вы так сильно хотите - может быть совсем не тем, что вам действительно нужно
  • Что сделать, чтобы было столько денег, сколько нужно? Или даже чуточку больше
  • Если ваша "большая любовь" откажется от вас... Что у вас тогда останется?
  • Как сохранить семью или когда лучше развестись - фрагмент 5 (что разрушает семью)
  • Вы еще можете спасти свои отношения, если у вас есть эти 3 вещи
  • Что может помочь если папа ушел из семьи, где есть особый ребенок?
  • Инструкция: что делать, если вы много раз пытались, но у вас не получилось
  • Ребёнку можно всё? Или как быть с правилами и с тем, что нельзя.



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь