Само-коучинг для решения проблем отношений в паре. Упражнение 1

Процесс прояснения отношений для партнеров

В этом процессе важно быть максимально искренним. Отвечайте на вопросы письменно. Каждый партнёр отвечает на вопросы самостоятельно. Избегайте обобщений- отвечайте как можно более определённо.

Напишите, что Вас не устраивает в Ваших отношениях

Что из этого можно изменить в лучшую сторону

Оцените степень серьёзности ситуации по шкале, отметьте насколько Вам подходит каждое утверждение от -3(абсолютно не подходит) до +3 (именно для этого я здесь)

1 Всё хорошо, ничего менять не обязательно

2 Есть небольшие сложности и противоречия

3 Если ничего не предпринимать один из нас серьёзно пострадает

4 Если ничего не предпринимать мы оба серьёзно пострадаем

4 Если ничего не предпринимать нам придётся разойтись

5 Один из партнёров должен изменить своё поведение

6 Мы оба должны изменить своё поведение для сохранения здоровых подпитывающих отношений

7 Мы справимся со сложностями

8 Я сделаю всё что возможно, но при этом я убеждёнубеждена что крах отношений неизбежен

9 Я убеждёнубеждена что крах отношений неизбежен

Что, по Вашему мнению, может сделать Ваш партнёр для улучшения ситуации (речь идёт о конкретных действиях, «быть… чувствовать…понимать… - не подходящие ответы)

Что можете сделать Вы для улучшения ситуации

Что Вы готовы сделать вне зависимости будет ли партнёр менять своё поведение

Что Вы готовы сделать если будет ли партнёр менять своё поведение:

Я___________________________________если________________________________

С чем Вы готовы смириться раз и навсегда и, если уместно, и при каких условиях

С чем Вы не намерены мириться

Какие сильные стороны Ваших отношений

Какие ценности, по Вашему мнению, Вас разъединяют

Ваши ценности

Ценности Вашего партнёра

Какие ценности, по Вашему мнению, Вас объединяют

_______________________________________________________________

Флешель

Онлайн консультации- вайбер 380 96 881 9694