3 способа перестать беспокоиться

3 СПОСОБА ПЕРЕСТАТЬ БЕСПОКОИТЬСЯ.

Улица, серый асфальт с блестящими лужами, голые ветки просыпающихся после зимы деревьев, нетерпеливые автомобили с грязными боками обгоняют друг друга, спешащие люди в ярких куртках и плащах уставшие от зимы бегут по своим делам. На улице весна, долгая сибирская зима почти закончилась... Это замечают только воробьи галдящие на зеленеющей елке. А горожане...

Вот быстрыми мелкими шажками идет милая женщина в цветной куртке, легкий шарфик синим всполохом бьется на ветру, все это создает образ райской птички. Она подходит ближе, и вот уже видно ее сосредоточенно напряженное лицо, печальные, уставшие, встревоженные глаза, они будто и не замечают что в город пришла весна. В ее осанке и походке читается беспокойство и тревога. За что переживает она?

- За все - можно услышать ответ.

За то, что опаздывает транспорт и высока вероятность опадать в назначенный срок, а если еще и пробка на дороге... Опять начальника выслушивать... За то, что погода такая переменчивая и цены в магазине опять немного изменились, а денег только-только. И ребенок опять за четверть получил тройку, как она будет жить, такая беспечная, несамостоятельная, еще образование ей надо дать, нескоро правда, лет через пять, но ведь деньги нужны, а цены растут... А если с работы уволят, а если... Еще эта старая боль лезет в голову через воспоминания, и страшно... И с мужем что-то расстроилось. Ужин еще сегодня надо опять готовить... Да, родителям еще не забыть позвонить, свекровь опять лезет в наши отношения, чтоб ей...

Больно за прошлое, тревожно и страшно за будущее... Устала... и бояться тоже устала...

Обычная история...

А если чуть спокойнее...

Есть три простых способа снизить уровень беспокойства.

1. СОБЫТИЯ КОТОРЫЕ ВАМ НЕ ПОДВЛАСТНЫ:

(погода, правительство, налоги, цены, политическая обстановка в стране и мире, привычки и характер других людей, сюжетные лини кинофильмов и т.д.)

Вы можете об этом переживать, ругаться, и проявлять недовольство по любому из этих событий, но ваше беспокойство никак не влияет на данные события.

А другие люди имеют право отличаться от вас и иметь собственное мнение и взгляды на ситуации происходящие в данный момент жизни, реагировать на них так как умеют.

2. СОБЫТИЯ И ЯВЛЕНИЯ КОТОРЫЕ МЫ САМИ ПРЕВРАЩАЕМ В ПРОБЛЕМУ:

(беспокойство о будущем и переживания по поводу прошлых событий, которые мы не можем изменить).

События прошлого уже прошли, в той ситуации, которая не дает вам покоя, вы сделали самый верный выбор из возможных. Переживая сегодня по поводу тех событий, вы смотрите с позиции сегодняшнего дня и сегодняшнего опыта. Если прошлое с завидной регулярностью напоминает о себе, особенно если это напоминание отражается болью, стоит обратиться к специалисту.

Будущее еще не наступило, то каким оно будет только отчасти зависит от вас, в вашем будущем есть не только вы, но и другие люди.

3. СОБЫТИЯ, НА КОТОРЫЕ ВЫ МОЖЕТЕ И ДОЛЖНЫ ВЛИЯТЬ:

(умение ставить и добиваться жизненных, профессиональных и финансовых целей. Решать различные трудности в межличностном взаимодействии).

В события сегодняшнего дня стоит принять ситуацию такой какая она есть.

Разделить ситуацию на составляющие:

1. то, что зависит от меня, и действовать.

2. то, что от меня не зависит.

Доверять себе и жизни и развивать собственные навыки.

Пожалуйста, нажмите "сказать спасибо", если статья Вам понравилась. А если еще и полезна - поделитесь с друзьями в социальных сетях.

P.S. Если не получается справиться самостоятельно, обращайтесь за помощью:

тел.: 8-923-28-84-813 (лучше sms, в момент звонка я могу быть занята или находиться в другом часовом поясе, но обязательно перезвоню),

или написать в чате на сайте.