Как съесть слона? По кусочку за раз!

Как съесть слона По кусочку за раз

Как начать вести здоровый образ жизни/похудеть? Как, наконец, выучить язык? Как стать хорошим родителем? Чувствуешь, как уже сами эти вопросы напрягают и вызывают дикое желание сбежать куда подальше?

 И правильно! Твоё подсознание сопротивляется непосильным задачам. Ведь взявшись за них, ты, в который раз бросив на полпути, будешь испытывать неудовлетворённость собой, и самооценка в очередной раз спрячется куда-то под плинтус. Ищи потом её. Кому это надо? Твоему мудрому подсознанию точно не надо. А вот недальновидный разум продолжает призывать к новым свершениям и подвигам, обзывая тебя трусом, лентяем и неудачником.

Как же договориться с обоими? Также как и съесть слона – мелкими кусочками за раз.

Глобальная задача «вести здоровый образ жизни» хороша для разума. А для подсознания, любящего тебя и заботящегося о том, чтобы ты, не дай бог не перетрудился, подойдёт комплект из мелких подзадач. Например:

1.В этом месяце я буду с утра натощак выпивать стакан тёплой воды. 2.В следующем (когда стакан воды войдёт в привычку) я, вместо комплексной зарядки (это потом как-нибудь), буду держать планку пять минут – говорят, тоже все мышцы работают, только делать ничего не надо. 3. Ну а на третий месяц я перестану пользоваться лифтом (вообще о нём забуду!) и буду устраивать себе еженедельные разгрузочные дни.

Сразу стать хорошим родителем (таким, как ты давно себе представляешь) не получится – сорвёшься. Но и тянуть нельзя - ребёнок ведь ждать не будет, возьмёт да и вырастет!  Поэтому в первый месяц начинаем практиковать десятиминутный разговор с ребёнком перед его сном. В следующем месяце планируем один из двух выходных целиком посвящать совместному с детьми общению и развлечениям. Ну а потом можно и литературу специальную в планы поставить.

И так далее, придумывая очередную задачу, каждый раз, когда "откушенный кусок уже переварится", т.е. когда желаемое поведение станет привычкой.

Да, это займёт несколько больше времени. Зато и к результатам приведёт гораздо быстрее.

Итак, с каким из твоих давнишних планов ты готов начать разбираться уже сегодня?

 



Просмотров: 432
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Деньги в дом. Пять вещей, которые надо успеть сделать в этом месяце
  • Начни вести здоровый образ жизни
  • Как съесть слона целиком?
  • Чтобы стать хорошим расссказчиком, надо....
  • Как не надо вести себя с мужчиной, когда он "закрывается".
  • Когда все говорят "надо простить родителей" - надо ли?
  • "А жить я буду потом..."
  • Сам себе - стакан воды
  • "Если не будешь слушаться, я тебя не буду любить"
  • Что надо делать мужчине один раз в месяц.
  • Я буду счастливой…. потом.
  • Переживали ли вы когда-нибудь упадок сил, желание сбежать, стать невидимым?
  • Боюсь, что потом буду жалеть. Как быть?
  • Когда ребенок мешает быть хорошим родителем.
  • Что делать, когда на работе возникают мысли: "Не хочу/не буду/неинтересно/мое ли это?"
  • Я буду счастлив... когда-нибудь
  • Как стать хорошим родителем
  • "Когда же, наконец, у тебя будет ребенок?"
  • Я буду тебя так сильно любить, что ни одна женщина в мире не будет тебя достойна!
  • Руководство: «Как стать хорошим родителем?»
  • Что не надо делать, когда проживаешь кризис и не чувствуешь опоры
  • Когда стать "хорошим" невозможно
  • Надо не любить "надо"... Или, когда начинает хотеться...
  • Мне надо учиться, чтобы потом зарабатывать деньги для мамы или маленькая жизнь с кредитом до гроба
  • Когда тебя «не надо», а ты ЕСТЬ
  • Сколько надо съесть, чтобы всем угодить?
  • Можно я буду на тебя молиться?
  • "Я буду любить тебя вечно!" или почему так трудно забыть "бывшего"?
  • Каким вырастет мой ребёнок? Что нельзя делать и что нужно, чтобы ребёнок стал счастливым человеком
  • "Я буду на тебя похожа? -Да -Ну и зачем тогда жить?"



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь