Привести мысли и гардероб в порядок
– Если человек отправляется в магазин и не хочет тратить деньги на какие-то товары, в необходимости которых он сомневается, то, возможно, ему стоит задуматься, а чего он хочет на самом деле, — отмечает психолог-психотерапевт Кирилл Болгов. — За любым желанием стоит какая-то потребность, и часто желание и потребность — это не одно и то же.
Если определить реальную потребность человека, то она привносит в жизнь человека гораздо больше удовольствия, радости и других позитивных чувств, нежели то или иное изначальное желание. Очень часто за желанием тратить деньги и покупать ненужные товары стоит, к примеру, потребность в признании. Люди мечтают изменить свой круг общения и, покупая какие-то определенные вещи, хотят заслужить возможность быть рядом с теми или иными людьми. Но этого ведь можно добиться и без лишних трат, а препятствия для достижения такой цели всегда субъективны, они внутри человека. Преодолеть это состояние сознательно довольно сложно, но стоит хотя бы попытаться, и объяснить самому себе, а что стоит за шопоголизмом и чего хочется на самом деле.
Если большие траты не входят в ваши планы, то, отправляясь в торговый центр, лучше не брать с собой кредиток и пользоваться наличными. Когда человек расплачивается банковской картой, деньги представляются чем-то виртуальным. Когда же отдаешь на кассе наличные, срабатывают некие защитные механизмы: «живые» деньги, которые отсчитываешь, анализируя при этом, сколько еще осталось в кошельке, тратить сложнее.
– Здесь, наверно, подойдет «совет спецназовцев», — продолжает Кирилл Болгов, — о том, что к любой опасности надо тщательно готовиться. Если вы идете в магазин и не уверены, что сможете себя контролировать и выйти оттуда, не потратив все деньги, то к этой опасности надо готовиться заранее. Возможно, стоит приходить позже, перед закрытием. То есть ограничить себя по времени, распределить его более рационально и таким образом потратить меньше. Либо брать с собой только какую-то определенную сумму. А когда уже готов купить какую-то не особо нужную вещь, можно попробовать резко сменить деятельность, к примеру, пойти перекусить, просто выпить кофе и посидеть подумать, а так ли тебе нужна эта кофточка или джинсы.