Фразы, которые нам мешают

В жизни каждого из нас есть такие фразы, которые употребляются очень часто и как бы «на автомате». Они привычны. Они удобны. Они необходимы. Некоторые из них мы озвучиваем, некоторые читаются в наших действиях. Эти фразы играют в нашей жизни особую роль. Я предлагаю Вам проанализировать некоторые из таких привычных фраз и вместе со мной подумать: Какие представления о жизни они транслируют? Что они привносят в нашу жизнь? Как влияют на неё? Чего позволяют избежать?

                                       «Надо было (что-то сделать по-другому)»

«Надо было выбрать другую профессию»
                                 «Надо было выбрать другого спутника жизни»
                                                                        «Не надо было этого делать»

 Привычка говорить о том, что сделать было нужно или чего делать не следовало, несет в себе особый смысл. В этой фразе есть некое сожаление о том, что заранее что-то не предвидел, не угадал, ошибся в выборе. Иногда за этим могут скрываться переживания о собственной несостоятельности, неумелости. Кроме того, присутствует обесценивание собственных усилий и смысла, которые были вложены в принятое решение. Ведь если Вы в прошлом решили поступить определённым образом, вероятно, на это были причины, и это решение на тот момент казалось самым верным. Сожалея о своём выборе, мы ставим под сомнение компетентность в собственной жизни, и в этом основная опасность. Потому что Вы (и никто другой!) – главный эксперт в своей жизни.

! Точка роста. Учитесь доверять себе, ценить свои поступки и выборы; помнить о том смысле, которые Вы вкладывали в них. Даже если Ваш выбор кажется сейчас неправильным, подумайте о том, что он привнес в Вашу жизнь (новые знакомства, новый опыт, знания).

                                                             «Это всё из-за..»

«Это всё из-за твоего характера»
                                           «Это всё из-за меня»
                                                                               «Это всё из-за кризиса»

Мы очень любим искать причины. Нам важно найти удобное для нас объяснение той или иной ситуации. Кажется, найдя причину, мы сможем лучше понимать происходящее, и ситуация окажется под контролем. А если очень повезет, то и снять с себя ответственность тоже получится! Похожая картинка складывается, когда мы ищем виноватого. Ведь если есть виноватый, значит, есть ответственный за ситуацию. Самое интересное то, что поиск причины никогда не ведет к решению ситуации. Потому что причина лежит в прошлом, а решать проблему нужно в настоящем или будущем. Кроме того, в большинстве случаев найти одну единственную причину невозможно, её просто нет, так как все устроено сложнее.

Например, конфликт в отношениях – это всегда вклад обоих партнеров (различие взглядов на одну и ту же ситуацию). Конфликт не происходит из-за того, что «он недостаточно внимателен». Конфликт возникает, потому что «у них разные представления о том, как нужно проявлять внимание и заботу». Тогда поиск причины теряет всякий смысл.

! Точка роста. Для разрешения ситуации вместо вопроса «Почему так случилось?» задайте себе вопрос«Что я могу предпринять со своей стороны?» или «За что в этой ситуации лично я несу ответственность?». Поиск вариантов решения проблемы гораздо продуктивнее поиска причины.

                                               «Если бы у меня было..»

 «Если бы у меня было больше денег»

               «Если бы у меня была сила воли»
                                  «Если бы у меня была нормальная семья»
                                                   «Если бы у меня была другая внешность»

Ещё одно занятие, которым мы так любим заниматься, – это фантазировать про то «что было бы если…?». Недовольство определённым положением вещей и несправедливостью, что у кого-то есть, а у меня нет, — главное, что движет нами в этом процессе. И в этом тоже есть свой смысл, ведь эта несправедливость может помочь оправдать нас (наши неудачи, наше поведение и т.д.). Самое опасное в этой фразе то, что мы отчётливо понимаем, чего нам не хватает, но в упор не хотим видеть и чувствовать радость от того, что у нас есть в достатке. Таким образом, мы не принимаем настоящее, отказываемся от него в пользу своих фантазий.

! Точка роста. Учитесь радоваться и ценить то, что у Вас есть; а также видеть, что Вы можете сделать для того, чтобы чего-то стало больше.

                                                     «У меня нет времени»

«У меня нет времени выспаться»
                           «У меня нет времени читать книги»
                                                       «У меня нет времени на воспитание детей»

В суете современного мира эта фраза стала настолько частой, что иной раз и не усомнишься в её истинности. Живя в режиме многозадачности, конечно, времени хватает не на всё. Мы распределяем его неравномерно, и в центре внимания оказывается то, что в приоритете. Получается, что не хватает времени на то, в чём мы субъективно меньше всего нуждаемся. У кого-то на периферии оказывается сон, у кого-то – образование, у кого-то – любимое увлечение. Это есть некоторая жертва, которую мы приносим, ради чего-то очень важного для нас в настоящий момент. И жертва эта вполне сознательная и опирается на наши ценности. Не хватает времени, как правило, на то, что для меня не так ценно. На то, что важно и нужно, время обязательно найдется.

! Точка роста. Учитесь расставлять приоритеты относительно своей системы ценностей, задавая себе вопросы «Действительно для меня это важнее, чем …?», "Чем я могу пожертвовать ради…?".

                                                      «Я ещё успею»

 «Я ещё успею наладить отношения с отцом»

                              «Я ещё успею создать свой бизнес»
                                                           «Я ещё успею родить ребёнка»

Эта фраза про иллюзию о том, что времени у нас очень много. Я думаю, что эта идея редко высказывается вслух, зато очень часто выражается в наших действиях, точнее в их отсутствии.«Я ещё успею» — причина нашего бездействия в настоящем и неопределённости в будущем. В ней есть надежда и нет конкретного плана (Когда и при каких обстоятельствах я собираюсь успеть?), а значит, нет риска его провала. Такой человек застрахован от неудачи; от успеха он, кстати, застрахован тоже!

! Точка роста. Если Вы чего-то сильно хотите, настоящий момент – самый подходящий для того, чтобы начать. «Есть только 2 дня, когда Вы ничего не сможете сделать. Один из них вчера, другой — завтра».

Подводя итоги, мне хотелось бы отметить, что все эти фразы отражают, прежде всего, наше отношение ко времени. Некоторые из них позволяют нам возвращаться в прошлое и там искать ответы, а некоторые из них говорят про особые отношения с настоящим и будущим. Однако, наверное, все они, прежде всего, про нашу ответственность за собственную жизнь, за принятые решения и поступки.

Если у Вас есть комментарии к статье или появились вопросы, Вы можете обратиться к специалисту.