Источник сил и энергии на Новый год.

Бывает, под Новый Год, что не хватает сил и желания что то делать.. Даже ежедневные необходимые дела. Под конец года многие устают и падают духом, да и погода так и шепчет....

В своей статье опишу простую технику аутотренинга-самогипноза, которая вернет вас в ресурсное состояние, вдохновит на новые счастливые свершения, необходимые дела и празднование нового года весело и с удовольствием.

Итак, начали:

Назовем технику :Доска почета( мне ближе по возрасту, я еще помню как можно гордится своей фотографией на доске почета). Кому удобно другой образ - можно представить Аллею Звезд.

Сначала внимательно прочитайте (можно записать своим голосом на диктофон, а потом прослушать)

Затем:

Сядьте поудобнее, закройте глаза, расслабьте все мышечные группы тела, мысленно пробегая по ним от ступней ног до лицевых мышц. Теперь представьте, что вы стоите перед красивой большой Доской Почета, на ней много фотографий.... Под каждой из них написан возраст и за что почет и слава этому человеку...

Вы подходите поближе, и вы видите свои изображения:

здесь вам от рождения до года, какая то совсем детская фотография, голышом, внизу написано чем отличился этот малыш, может улыбнулся очаровательной улыбкой маме и папе или еще что нибудь...

вы идете дальше, здесь фото примерно от 1 года до 3 лет, посмотрите внимательно на себя, какой образ вы ваидите, что написано под этим фото: может во сколько пошел этот великий человек или сказал первое слово или....

вы идете дальше, и здесь вам от 3 лет до7, вы озорной малыш, прочитайте, за кое событие вы попали на доску почета, как вы выглядите, кто рядом с вами, что самое важное произошло в эти годы... возможно здесь будет несколько фото самых ярких незабываемых моментов, когда вы чувствовали гордость собой и наслаждение жизнью..

вы идете дальше и видете свои фото, где школьные годы чудесные: несколько чудесных ярких фото, что под ними написано? посмотрите внимательно... какие самые яркие и значимые события произошли с вами в это время, когда вы были горды собой и счастливы, когда вас как то особенно похвалили взрослые, когда появились первые друзья.... несколько ярких фото с надписями, что на них написано?

вы идете дальше и на следующих фото вы уже почти взрослые, подросток. Фото ярких событий из жизни того времени вы видите перед глазами, какие события были самыми значительными и вы смогли попасть на доску почета? рассмотрите эти фото, что под ними написано? кто рядом с вами изображен? что самого значительного вы совершили в эти годы? рассмотрели и идете дальше. Душа наполняется гордостью за себя и ощущением счастья...

вы подходите к следующим фото, на них вам уже от 16 до 20. много ярких фото со значительными событиями из вашей жизни перед вашими глазами: в чем вы одеты, кто рядом с вами, что за яркие значимые события изображены на вашей доске почета, отчего сердце наполняется теплом и счастьем, или другими яркими эмоциями...рассмотрите повнимательнее и идите дальше....

доска почета большая и длинная. она стоит в очень красивом парке, в приятном месте, которое вы помните из детства. вы слышите звуки родом из дества, видите ту природу которая вас окружает и продолжаете вдохновенно рассматривать фото на доске...

и вот вам уже от 20 до 30 лет... очень много за что вас могли наградить в это время. посмотрите какие фотографии висят на этой доске, что под ними написано. рассмотрите их повнимательнее. Какие значимые и родные люди рядом с вами, чего вы добились за эти годы, что значимого и яркого произошло в вашей жизни и жизни людей рядом с вами. Прочувствуйте какой(какая вы молодец ) и насладитесь своими фото. что под ними написано?

и вы идете дальше... а впереди все значимые моменты из вашего прошлого, за что вас могли разместить на эти почетные места, а впереди видно фото из будущего... и вы можете заглянуть на год вперед:

через год вы достигли наилучшим образом все, что планировали на этот год и  вы видите свои фото на доске почета. рассмотрите их повнимательнее: что вы на них видите. Что значимого произошло с вами за этот год? чего вы добились, кому помогли? что создали? какие сложные задачи решили... все сбылось, что хотелось за этот год.... и вдали вы видите много много мест под повые фото на этой доске.... на много лет вперед....

а теперь вы , воодушевленно и радостно можете возращаться в здесь и сейчас. открыть глаза, потянуться, улыбнуться и вперед! вас ждут великие дела!!