Завершение сложных отношений

Статья          Завершение сложных отношений

 

 

Сложными человеческие отношения бывают часто: неудачный брак, несостоявшееся партнерство, ссора с другом. И вроде бы это было очень давно в прошлом, но внутри, как незажившая рана, не трогаешь не болит, зацепишь-больно.

Данные статистики: у каждого человека есть как минимум 3 серьезных незавершенных отношений с человеком из прошлого. Как же выяснить наличие незавершенных отношений?

1. Вы часто думаете о том человеке, которого нет рядом с Вами. Беседуете с ним мысленно. Вы видите сны с участием этого человека.

2.Вы можете разволноваться, если увидите или услышите что-нибудь об этом человеке

3.Повторяете с другими людьми сценарий общения с этим человеком снова и снова. Совершаете одни и те же ошибки.

Сложности возникают у нас и при завершении отношений  с погибшими и умершими.

Воспоминания, осуждение себя и другого, мстительные проекты забирают всю нашу энергию, а эмоциональные бури неотреагированных эмоций уходят в наши болезни и депрессии. Душа болит, сердце ноет.

 

В таких ситуациях нас подстерегают опасные ловушки:

1 ловушка –обожествление человека из прошлого, состояние психоэмоциональной зависимости. Рядом с таким «божественным фантомом становишься маленьким, Я –никто, зовут меня никак.

2  ловушка –культирование обиды и ненависть к ушедшему. Снятие ответственности с себя и переложение на других. Обида –смертельный яд для души. За обидой всегда стоят более сильные чувства (Злость). Но нам так привычнее – обижаться, чем выражать истинные чувства, так как в детстве, чтобы нас любили мы должны были соответствовать ожиданиям родителей- быть «хорошими мальчиками и девочками».

3 ловушка – страхи и разрушающие вашу жизнь убеждения

Нам трудно расстаться с вещами, а с убеждениями и вовсе невозможно.

-я ничтожный человек

-я никому не нужна

- я бездарна

Одним из частых мотивов расставания становится мечтание о новом партнере –лучшем –«принце» или «принцессе». Хотя пока отношения с прошлым партнером не завершены, сложно построить полноценные отношения с новым партнером. В новых отношениях вы будете продолжать играть по старому сценарию и натолкнетесь на те же грабли, которые всегда «носите собой».

Причинами  одиночества могут быть и  незавершенные отношения. Противоположный пол считывает  нас в пространстве, особенно женщин, как  не свободных, поэтому сторонится нас.

Конечно, самый эффективный способ проработки незавершенных отношений сделать  на сеансах терапии, но если Вы сейчас к этому еще не готовы, есть технология для самостоятельной работы.

Самый лучший и простой способ закончить отношения – это поговорить откровенно  с другим человеком.

Объяснить, что хочешь расстаться, за что ты хочешь расстаться, выразить свои чувства и обязательно поблагодарить другого за все хорошее, что было сделано.

Если  у Вас нет возможности встретиться с этим человеком, тогда подойдет следующая техника : Вы берете ставите пустой стул напротив себя и представляете этого человека на этом стуле. Позвольте себе открыто и честно поговорить с ним и выразить все чувства, которые Вас переполняют. Выражайте свой гнев открыто, кричите, плачьте, можете взять веник или какой-нибудь предмет и побить при этом стул. Самое главное, чтобы все напряжение ушло изнутри.

 

Есть такой хороший метод завершения отношений, как личное письмо человеку, с которым вы расстались. Работа над письмом включает в себя несколько этапов:

1. Выразить  свои эмоции. Нужно высказать все свои чувства по отношению к бывшему партнеру – не вообще, а по конкретным поводам. То есть не: «Я злюсь на тебя, потому что ты испортил мне жизнь», а «Я злюсь на тебя за то, что ты накричал на меня тогда-то и тогда-то... не предупреждал, когда задерживаешься... флиртовал при мне с моей подругой...» и т.п.

2. Попросить прощения. Тоже важно просить не абстрактно, вроде: «Прости меня за то, что я был плохим мужем», а за конкретные поступки, о которых вы действительно сожалеете.

3. Простить. Здесь также необходимо хорошо сознавать, за что именно вы человека прощаете.

4. Попытаться получить признание.   Перечислить свои заслуги и достоинства, признание которых вы хотели бы получить от бывшего партнера.

5. Выразить благодарность. Поблагодарите своего бывшего супруга за все то, что было для вас ценным в нем самом и в ваших отношениях.

 

 Редко удается написать это письмо правильно с первого раза. Если вы будете писать под наблюдением специалиста, то справитесь с задачей намного быстрее. Закончив работу над письмом, нужно отправить его адресату и желательно получить ответ (психологи говорят «обратная связь»). После такого письма, написанного вдумчиво и искренне, отношения не могут остаться прежними. Изменения обязательно произойдут. Когда уйдет весь отягощавший душу груз, вы сможете начать новую жизнь . А иногда бывает так, что благодаря письму любовь, считавшаяся умершей, оживает, и отношения между супругами возобновляются, но уже на более здоровой основе.

 



Просмотров: 354
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Если в ваших отношений есть все это, тогда вам действительно очень повезло
  • Все, что у нас есть, - это отношения
  • Почему у вас никогда не было отношений, даже если вы уверены, что есть и были
  • Почему у вас никогда не было отношений, даже если вы уверены, что есть и были
  • Как сделать так чтобы у нас все было и нам ничего за это не было.
  • Что есть отношения для каждого из нас...
  • Вы еще можете спасти свои отношения, если у вас есть эти 3 вещи
  • Не нужно притворяться, что у вас в порядке и вас все устраивает, если это далеко не так
  • Как забыть человека и перестать вспоминать все хорошее, что было между нами?
  • Это Ваш мужчина, если вы можете открыто поговорить с ним об этом
  • Что написать мужчине при знакомстве в интернете. Для женщин, которые в поиске серьезных отношений.
  • Как понять, что в жизненном пространстве человека, которого вы считаете близким, для вас нет места.
  • Отношения: как понять, что между вами что-то есть?
  • Что во мне не так, что если от меня уходят (обратная сторона)?
  • Границы и место. Или как я ощущаю себя, когда другие не признают, что для меня это важно
  • Готовимся к 8 марта. Или что нужно сделать, чтобы получить в подарок то, что хочешь
  • Все мужики ко… Все бабы ду…Или статья о том, что все мужики когда-нибудь узнают, что бабы думают.
  • После нас. Что будет с психически особым человеком, когда о нем уже не смогут заботиться близкие.
  • Отношения - для нас, или мы - для отношений?
  • Что блокирует воздействие феромонов на человека и как это влияет на отношения
  • Мысли материальны! Я всегда знала, что именно так все и будет. Мне это снилось!
  • Давай сделаем вид, что все в порядке, или Мины в отношениях. Как сохранить отношения счастливыми?
  • Как именно деньги могут испортить отношения:«Куда у нас деваются все деньги?»
  • Если вы часто подавляете свои эмоции и боитесь, что о вас подумают плохо.
  • "Хочу я отношений или все-таки не хочу? И если хочу, то что с этим делать?"
  • Три типа отношений, которые обеспечивают нам все. Отношения №1.
  • Три типа отношений, которые обеспечивают нам все. Отношения №2.
  • «Вредные советы»: как выразить чувства, чтобы вас НЕ поняли | Часть 1
  • «Вредные советы»: Как выразить чувства, чтобы вас НЕ поняли | Часть 2
  • Все, что у нас есть и чего нет - результат чего?



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь