Завершение сложных отношений

Статья          Завершение сложных отношений

 

 

Сложными человеческие отношения бывают часто: неудачный брак, несостоявшееся партнерство, ссора с другом. И вроде бы это было очень давно в прошлом, но внутри, как незажившая рана, не трогаешь не болит, зацепишь-больно.

Данные статистики: у каждого человека есть как минимум 3 серьезных незавершенных отношений с человеком из прошлого. Как же выяснить наличие незавершенных отношений?

1. Вы часто думаете о том человеке, которого нет рядом с Вами. Беседуете с ним мысленно. Вы видите сны с участием этого человека.

2.Вы можете разволноваться, если увидите или услышите что-нибудь об этом человеке

3.Повторяете с другими людьми сценарий общения с этим человеком снова и снова. Совершаете одни и те же ошибки.

Сложности возникают у нас и при завершении отношений  с погибшими и умершими.

Воспоминания, осуждение себя и другого, мстительные проекты забирают всю нашу энергию, а эмоциональные бури неотреагированных эмоций уходят в наши болезни и депрессии. Душа болит, сердце ноет.

 

В таких ситуациях нас подстерегают опасные ловушки:

1 ловушка –обожествление человека из прошлого, состояние психоэмоциональной зависимости. Рядом с таким «божественным фантомом становишься маленьким, Я –никто, зовут меня никак.

2  ловушка –культирование обиды и ненависть к ушедшему. Снятие ответственности с себя и переложение на других. Обида –смертельный яд для души. За обидой всегда стоят более сильные чувства (Злость). Но нам так привычнее – обижаться, чем выражать истинные чувства, так как в детстве, чтобы нас любили мы должны были соответствовать ожиданиям родителей- быть «хорошими мальчиками и девочками».

3 ловушка – страхи и разрушающие вашу жизнь убеждения

Нам трудно расстаться с вещами, а с убеждениями и вовсе невозможно.

-я ничтожный человек

-я никому не нужна

- я бездарна

Одним из частых мотивов расставания становится мечтание о новом партнере –лучшем –«принце» или «принцессе». Хотя пока отношения с прошлым партнером не завершены, сложно построить полноценные отношения с новым партнером. В новых отношениях вы будете продолжать играть по старому сценарию и натолкнетесь на те же грабли, которые всегда «носите собой».

Причинами  одиночества могут быть и  незавершенные отношения. Противоположный пол считывает  нас в пространстве, особенно женщин, как  не свободных, поэтому сторонится нас.

Конечно, самый эффективный способ проработки незавершенных отношений сделать  на сеансах терапии, но если Вы сейчас к этому еще не готовы, есть технология для самостоятельной работы.

Самый лучший и простой способ закончить отношения – это поговорить откровенно  с другим человеком.

Объяснить, что хочешь расстаться, за что ты хочешь расстаться, выразить свои чувства и обязательно поблагодарить другого за все хорошее, что было сделано.

Если  у Вас нет возможности встретиться с этим человеком, тогда подойдет следующая техника : Вы берете ставите пустой стул напротив себя и представляете этого человека на этом стуле. Позвольте себе открыто и честно поговорить с ним и выразить все чувства, которые Вас переполняют. Выражайте свой гнев открыто, кричите, плачьте, можете взять веник или какой-нибудь предмет и побить при этом стул. Самое главное, чтобы все напряжение ушло изнутри.

 

Есть такой хороший метод завершения отношений, как личное письмо человеку, с которым вы расстались. Работа над письмом включает в себя несколько этапов:

1. Выразить  свои эмоции. Нужно высказать все свои чувства по отношению к бывшему партнеру – не вообще, а по конкретным поводам. То есть не: «Я злюсь на тебя, потому что ты испортил мне жизнь», а «Я злюсь на тебя за то, что ты накричал на меня тогда-то и тогда-то... не предупреждал, когда задерживаешься... флиртовал при мне с моей подругой...» и т.п.

2. Попросить прощения. Тоже важно просить не абстрактно, вроде: «Прости меня за то, что я был плохим мужем», а за конкретные поступки, о которых вы действительно сожалеете.

3. Простить. Здесь также необходимо хорошо сознавать, за что именно вы человека прощаете.

4. Попытаться получить признание.   Перечислить свои заслуги и достоинства, признание которых вы хотели бы получить от бывшего партнера.

5. Выразить благодарность. Поблагодарите своего бывшего супруга за все то, что было для вас ценным в нем самом и в ваших отношениях.

 

 Редко удается написать это письмо правильно с первого раза. Если вы будете писать под наблюдением специалиста, то справитесь с задачей намного быстрее. Закончив работу над письмом, нужно отправить его адресату и желательно получить ответ (психологи говорят «обратная связь»). После такого письма, написанного вдумчиво и искренне, отношения не могут остаться прежними. Изменения обязательно произойдут. Когда уйдет весь отягощавший душу груз, вы сможете начать новую жизнь . А иногда бывает так, что благодаря письму любовь, считавшаяся умершей, оживает, и отношения между супругами возобновляются, но уже на более здоровой основе.

 



Просмотров: 356
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Если в ваших отношений есть все это, тогда вам действительно очень повезло
  • Вы еще можете спасти свои отношения, если у вас есть эти 3 вещи
  • Почему у вас никогда не было отношений, даже если вы уверены, что есть и были
  • Почему у вас никогда не было отношений, даже если вы уверены, что есть и были
  • Это Ваш мужчина, если вы можете открыто поговорить с ним об этом
  • Неспособность выразить свои чувства
  • Помогите подростку выразить свои чувства
  • «Таких отношений у меня вообще никогда не было»
  • Отношения с другими не бывают лучше отношений с собой
  • Если перед Вами стоит выбор кого спасти - себя или ваши отношения - всегда выбирайте себя
  • Меня не слышат. Отношения между мужчиной и женщиной. Психология отношений.
  • Отношения. Боюсь раскрыться перед мужчиной, показать свои чувства.
  • С какой целью мы входим в отношения из жалости. Риски таких отношений.
  • Жизнь есть любовь… Любовь – есть жизнь…Видео "Искусство отношений между мужчиной и женщиной"
  • 100% техника, чтобы вернуть любовь и чувства в ваши отношения.
  • «Вредные советы»: как выразить чувства, чтобы вас НЕ поняли | Часть 1
  • «Вредные советы»: Как выразить чувства, чтобы вас НЕ поняли | Часть 2
  • Отношения завершились: осознать себя и свои страхи
  • Зачем менять сценарий отношений, просто встречу своего человека и все будет хорошо.
  • Как быть если отношения есть, а секса нет и даже не хочется?
  • Почему иногда завершение отношений = спасение себя
  • Три типа отношений, которые обеспечивают нам все. Отношения №1.
  • Три типа отношений, которые обеспечивают нам все. Отношения №2.
  • Очень простой способ, как понять, стоит ли дальше быть с этим человеком.
  • Притупите мои чувства, чтобы меня было удобнее использовать
  • То, над чем нужно поработать женщинам, чтобы улучшить свои отношения с мужчиной
  • То, над чем нужно поработать мужчинам, чтобы улучшить свои отношения с женщиной
  • Если в 5 лет не было велосипеда…(Анатомия отношений III)
  • Как быть, если отношения себя изжили?
  • Если нет отношений - значит есть причина!



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь