Здравствуйте, уважаемый Клиент! - Вы решили обратиться за помощью!
-Поздравляю!
Поздравляю потому, что не каждый решается на изменения! И принцип «Страдать проще, чем изменяться!» никто не отменил! На этом этапе нашего знакомства для дальнейшего сотрудничества я обычно прошу своих клиентов оценить свой текущий уровень Благополучия по «Звезде благополучия»( задание №1), сделать определенные выводы и двигаться дальше. Далее Вам предстоит выполнить психотехнологию «Прояснение собственной жизни»(задание№2). Она поможет определиться с вашим настоящим состоянием (НС), а также прояснить для себя в общих чертах желаемое состояние (ЖС), в котором вы хотите пребывать в результате работы со мной и после нее. Дальнейший Ваш путь будет выглядеть как конкретизация цели работы со специалистом и усиление ЖС, а также последующий переход от НС к ЖС, сопровождающийся повышением готовности к изменениям, получением необходимых для этого ресурсов, уборки сопротивления и выполнением соответствующих психотехнологий, которых будет достаточно много. Ну а пока можно приступить к выполнению заданий:
А начнем мы с самого начала, а именно с оценки вашего текущего Благополучия. Человеческое благополучие делится на пять составляющих: здоровье, любовь и секс, деньги, работа, взаимоотношения (звезда, я так и рисую, для наглядности).
Не нуждается в дополнительных объяснениях тот факт, что для ощущения подлинного Благополучия человека важен каждый из лучей этой Звезды. Именно поэтому оценивать эти наши области жизни мы будем по отдельности.
Задание №1: Оценка текущего состояния по «Звезде благополучия»( здоровье, любовь и секс, деньги, работа, взаимоотношения).
На данном этапе вы оцените Ваше текущее состояние от 0 до 10 баллов ( где 0 — это абсолютное отсутствие здоровья, денег, любви и т.д., а 10 — будет указывать на максимально отличное положение дел в этих областях) . Оценить это нужно исходя из собственных ощущений, а не сравнивая себя, например, с Абрамовичем по теме денег. Нам потребуются Ваши оценки по следующим направлениям:
1. Здоровье – ?
1.1 Психологическое (когда эта самая жизнь «не колышет») – ?
1.2 Физическое (когда означенная часть здоровья вас просто не беспокоит) – ?
1.3 Духовное (чувство правильности и нужности собственной жизни) – ?
2. Любовь, секс – ?
2.1 Любовь – ?
2.2 Секс – ?
3. Деньги – ?
4. Работа – ?
5. Взаимоотношения – ?
Верьте тому баллу, который «пришёл» в первые 8 секунд (2-3 вдоха/выдоха). Остальное, скорее всего уже будет надуманным и не соответствующим истине.
Также поставьте балл, насколько вы благополучны в целом. Этот бал не обязан логически исходить из полученных выше оценок, получите его аналогичным образом — просто спросите себя, и первое что пришло — то и выпишите.
Благополучие в целом — ?
Существует условная стратификация людей по уровню их благополучия — соответственно от 0 до 10. Оцените и общий уровень Благополучия!
Сделайте соответствующие выводы, а также наметьте свою так называемую зону развития — куда вы хотите продвинуться в дальнейшем. При оценке своего благополучия Вы заинтересованы в максимально правдивой оценке. Если в доме начался пожар, и сработала сигнализация, эффективным шагом будет тушение пожара, ремонт и отстройка дома, а не принудительное выключение сигнализации и дальнейшее пребывание в успокаивающей тишине.» Важно не кем ты был, а кем ты станешь!» — гласит известный афоризм. А изменяться и становиться Счастливым и Эффективным в Жизни ( теми самыми, которым все идет в руки, которые живут с удовольствием и интересом, предвкушая каждый новый день) — Возможно и делать это Приятно! Об этом говорит мой собственный опыт и опыт моих клиентов! Первым шагом на этом пути будет определение вашей цели и ее дальнейшее достижение. Именно для этого и предназначено следующее задание.
Задание №2: Психотехнология «Прояснение собственной жизни»
Нарисуйте на листе бумаги квадрат и заполните его следующим образом:
———————————————————————————————————
Имею и хочу иметь__________________|______Имею, но не хочу иметь
(то, чем я, к счастью, обладаю)_______|______(то, чем я, к несчастью, обладаю)
———————————————————————————————————
Не имею, но хочу иметь_______________|______Не имею и не хочу иметь
(то, чем я, к несчастью не обладаю)____|______(то, чем я, к счастью, не обладаю)
———————————————————————————————————
Желательно, чтобы в каждом квадрате было не менее 5 и не более 9 ответов.
Соответственно, при ответе по электронной почте, чертить квадраты не надо, можно написать проще.
имею и хочу иметь: ……..
имею, но не хочу иметь: …….
не имею, но хочу иметь: …….
не имею и не хочу иметь: …..
Обращаю Ваше внимание: Задание, желательно, выполнять сначала письменно от руки на бумаге, и только потом перепечатать и отправить мне на почту!
Желаю Вам успешного и приятного Первого Шага на пути к изменениям!
С наилучшими пожеланиями,
Сафронов Александр,
Психолог, Психотерапевт, Действительный Член Профессиональной Психотерапевтической Лиги. [email protected]
Тел.: +7 (926) 153-52-53,
Skype: SafrGreat
|