Курс изометрической гимнастики. Изометрическая гимнастика

 Этот небольшой курс возник по пожеланиям некоторых курсантов Школы Эффективных Лидеров, которые обратились ко мне с просьбой разработать систему телесно-ориентированных практик, позволяющую поддерживать хорошую физическую форму без привлечения отнимающих много времени, требующих специфических условий и сомнительных коммерческих практик типа бодибилдинга, шейпинга, аэробики, фитнесс и спортивных тренировок.

 Коммерческий спорт и фитнесс не зря заработали в медицинских кругах репутацию "фабрики инфарктов". Их методики основаны на энергозатратных динамических упражнениях, истощающих организм в целом и гипертрофированно развивающих одну из групп мышц - обычно по соображениям моды на гипертрофию этих мыщц.

 В то же время задачу поддержания формы эффективно решает система практик, существовавшая задолго до всего этого сомнительного коммерческого спорта и практиковавшихся орденскими системами на протяжении многих тысячелетий. На основе этих практик я и сформировал предлагаемую в этом мини-курсе систему изометрических гимнастик. Все упражнения носят проверенный характер, использовались в практике ордена тамплиеров, в йоге, в герметических культах, в авторских системах А.К.Анохина и В.В.Шлахтера. А процессе синтеза единой сбалансированной системы они частично модифицированы, исходя из современных научных представлении о характере иннервации организма.

*

 У каждого из желающих воспользоваться этим курсом для саморазвития и поддержания физической формы свои цели и свой уровень запросов. Ориентируясь на эти цели и на этот уровень и следует пользоваться этим курсом.

 Если Вы ставите себе целью просто поддержание физической формы, имеет смысл остановиться на втором этапе. В дальнейшем можно просто использовать по своему усмотрению часть этих упражнений в повседневной практике.

 Если Вы ставите себе целью в той или иной мере совершенствование своего тела, развитие подвижности, силы, пластичности, Вам имеет смысл пойти дальше в освоении курса, заняться первичной работой с энергетикой организма. В этом случае Вы должны будете освоить последующие этапы. Освоение каждого из этих этапов займет у Вас примерно две недели. На фоне постепенного улучшения энергетики организма упражнения второго этапа будут давать качественно иные результаты.

 Работа с телом рано или поздно натолкнется на недостаточность других сфер развития Вашей личности. Личностный рост может идти лишь в гармонии, лишь системно. Поэтому рано или поздно Вы решите стать курсантом Школы Эффективных Лидеров и вступить на путь раскрепощения своей личности и интегрального, сбалансированного личностного роста.

 На этом пути Вас ждет успех.

*

 Перед началом освоения этого курса необходимо изучить Лекцию 7 вводного курса Школы Эффективных Лидеров