Стереть прошлое!

Из клиентской истории:

Я (психолог):  И так, Вы хотите  ОСВОБОДИТЬСЯ  от тяжёлых ЧУВСТВ и ЭМОЦИЙ, которые испытываете в результате ПРОИЗОШЕДШЕГО в вашей жизни СОБЫТИЯ. Какое внутреннее состояние Вы хотите испытывать вместо нынешнего, что ХОТИТЕ ЧУВСТВОВАТЬ?

Клиент(ка): Я бы хотел(а), чтобы этого  СОБЫТИЯ  не было в моей жизни. Если бы этого в прошлом со мной не случилось, тогда бы я не испытывал(а) того, что испытываю сейчас. Это было бы для меня лучшим вариантом.

И в каждом случае здесь своё ЕСЛИ БЫ:

Если бы мы не познакомились, мы бы потом и не расстались, и мне не было бы сейчас так больно.

Если бы я не устроилась на эту работу, не было бы конфликта с начальником, и мне не пришлось бы испытывать прессинг с его стороны.

Если бы я не взял деньги в долг у родственников, мы бы не поссорились, и я не чувствовал бы себя отвергнутым всей роднёй.

Думаю, заметили: Я спрашиваю о том, какое внутреннее состояние хотелось бы обрести, что хотелось бы чувствовать, а клиент(ка) упоминает о внешних факторах.

Это может говорить о клиенте(ке) следующее:

* Человек не осознает свои чувства, у него нет понимания своего внутреннего мира. В этом случае срабатывает такое правило: То, что мы не осознаем, мы не можем контролировать, и тогда это нами управляет. Только когда мы осознаем свои эмоции и чувства, мы можем на них влиять.

* Человеку свойственно причиной своего внутреннего состояния видеть только внешние обстоятельства. В этом случае есть соблазн переложить всю ответственность за свои эмоции и чувства на внешний мир, на кого-то другого. И, следовательно, я бессилен что-то сделать со своим внутренним состоянием, раз оно зависит не от меня. Такая позиция мешает посмотреть на свои внутренние личностные ресурсы, мешает делать шаги к изменению своего состояния.

* Человеку очень хочется исключить болезненный период своей жизни, потому что негативные переживания сейчас так же остры, как тогда. Это означает, что он «залип» в том периоде. Как будто всё ещё проживает эту историю сейчас, хотя она уже закончилась во времени.

*У человека включаются защитные механизмы. Например, негативные переживания настолько болезненны, что лучше не понимать свои чувства, не осознавать их. Это такая маскировка чувств, тогда как будто этих переживаний и нет.

В норме каждому свойственно забывать незначительные вещи, маловажные детали, события давних дней, когда они становятся неактуальны на данный момент. Так же и наша психика защищается от  травматического для нас опыта, используя такие механизмы психологической защиты, как вытеснение и забывание. Но, обратите внимание, это неосознанный выбор нашей психики. И, если психика делает этот выбор, это означает, что для неё в данный момент он представляется самым подходящим и безопасным.

Другое дело, когда человек сознательно хочет исключить, вычеркнуть = забыть (впасть в амнезию) какой-то эпизод/отрезок своей жизни.

Для справки: У человека диагностируют амнезию, если из мозга информация стирается частично или полностью, не восстанавливается вовсе.

Действительно, когда боль от проживаемых чувств так велика, что становится непереносимой, кажется, что лучше вычеркнуть из воспоминаний, из жизни те события, которые к этим переживаниям привели. Казалось бы, это хорошее решение «Резать, к чертовой матери, не дожидаясь перитонита!» (х/ф «Покровские ворота»).

Однако:

• Как бы нам не хотелось, мы не в силах изменить прошлое. То, что случилось, уже случилось. И случилось в той последовательности, в которой было. И принять этот факт просто необходимо.
• Чтобы перестать «залипать» и «проживать» болезненную историю, хотя она уже закончилась во времени, важно эмоционально выйти из этой истории, посмотреть на неё со стороны. Но не вычеркивать.
• Что значит забыть какой-то эпизод/отрезок своей жизни? Представьте, что жизнь, как кинопленка, состоит из кадров. И, вот кто-то растянул плёнку, чикнул ножницами, удалив сколько-то кадров, и склеил оставшиеся. «Монтаж, Джонни». А вырезанную часть - в утиль. Не только с плохим, но и с хорошим, что там было. Не жалко хорошее-то?! Ведь, это хорошее из вырезанного может быть значительно весомее того, что там было болезненного.
• Опыт нам дается, чтобы мы с ним чему-то научились, как-то изменились, укрепились, стали устойчивее (это заложено в человеческой природе как фактор самосохранения и выживания). Отказываясь от опыта, мы отказываемся и от этих важных приобретений. Ну, так жизнь мудрее, она предоставит следующий подобный опыт, а-то и не один. Пока не перестанем наступать на грабли и не научимся опыт перерабатывать, а не отрицать.

Так что же мы делаем в психотерапевтической работе, если проявляется этот феномен «Хочу, чтобы этого в моей жизни не было!»? По-другому, что клиент приобретает, проходя психотерапию с моей помощью:

-- Осознает своё актуальное внутреннее эмоциональное состояние и желаемое.

-- Прорабатывая переживания, связанные с болезненным событием, выходит из них, «не залипает» в этом опыте. Начинает воспринимать  травматическое событие как прожитую  (в прошлом) часть своей жизни, принимая её факт.

-- Находит внутренние ресурсы, силы, поддержку посмотреть на тяжёлые переживания достойно, не теряя силы.

-- Анализируя опыт, клиент определяет для себя его сильные стороны, с уважением принимает их.

-- Имея прожитый травматический опыт, учится быть устойчивыми в нынешней жизни.

В совместной работе мы приходим к желаемому результату.