Психология для пап. Пережить беременность

Психология для пап. Пережить беременность.

Картинка: Олег Куваев. Масяня

Возможно, многие думают, что папами становятся в момент рождения ребенка, но, если подойти к вопросу более вдумчиво, станет понятно, что в жизни мужчины перемены происходят значительно раньше этого знаменательного момента. А если наступление беременности было связано с большой совместной подготовкой к этому событию, то некая внутренняя готовность для трансформации мужчины в папу происходила и на более раннем этапе.

Беременность не просто очень сложный физиологический процесс, связанный с перестройкой функционирования организма женщины, но и сложный психологический процесс, связанный с перестройкой мировоззрения, с принятием на себя новой роли и связанных с ней обязательств.

Существует масса стереотипов о беременности. Каждый знает, что беременные предпочитают солёные огурцы и много капризничают безо всякого повода. Что это – попытки привлечь к себе внимание или взрыв гормонов? Есть ли логическое объяснение и какие-то закономерности в этом состоянии женщины – или всё это просто испытания для мужчины, чтобы он тоже немного помучался перед рождением ребенка? И чем реально можно помочь своей женщине в состоянии беременности?

Начало беременности – это всегда конфликт, вопрос - быть или не быть дальнейшему развитию плода в матке. Разовьётся ли беременность или будет отторгнута в этот раз. В организме женщины начинается гормональная перестройка, в голове женщины крутятся различные «за» и «против» для наступления беременности. Причем, даже если беременность была запланированная, каждый раз она всё равно словно обухом по голове. Готова ли я? Нужно ли мне это именно сейчас? Поддержит ли муж? А как же ипотека? А прививка от краснухи? Ну, почему именно сейчас – когда так хотелось слетать в командировку в Америку?! А как отреагирует старший ребенок? И как сказать начальнику? И говорить ли кому-то вообще? Справлюсь ли я с новой ролью? Понятно, что это не все вопросы, крутящиеся в женской голове, но, надеюсь, уже стало понятно, зачем в этот момент рядом с женщиной должен быть будущий отец её ребенка. Собственно, в этот момент мужчина просто должен быть. Быть рядом. Поддержать, снять сомнения, сказать, что всё будет хорошо (пусть даже вы не сами пока не представляете, каким образом), что вы будете рядом, со всем справитесь вместе и никому не позволите её огорчать. Первая задача папы – помочь маме сказать твердое и однозначное «ДА» развитию беременности! Часто, как только снимаются внутренние противоречия, и женщина даёт себе однозначный утвердительный ответ, симптомы токсикоза тоже быстро уходят.

Далее, в первом триместре у многих женщин развивается как раз вот это, многократно описанное в анекдотах, состояние «чего-то хочу, а чего – не знаю, а чего знаю, того не хочу». Меняются пищевые привычки, может измениться теплообмен – кто-то начинает мерзнуть, а кому-то наоборот - становится вечно жарко. Может появится непереносимость отдельных тканей и текстур, запахов и звуков. С чем это связано, и как на это реагировать будущему папе?

Есть одно, но веское основание для таких перемен. Женщина начинает по-новому ощущать своё тело, ей важно понимать, что происходит внутри – хорошо там или нет, она должна научиться чувствовать это своё новое состояние. Это часть биологического механизма выживания рода. У мамы очень маленького существа должна быть очень высокая чувствительность к его потребностям, а чувствительность - это такая функция, которая усиливается в целом. И именно поэтому вдруг появляются резкие запахи или вкусы, вдруг повышается эмоциональная восприимчивость к мелодрамам или фильмам-катастрофам, которые ранее вообще не вызывали эмоций. Будущему папе тут остаётся одно – поддерживать женщину в её исследованиях своего нового организма. Быть жилеткой для слёз и стойко сносить перепады настроения, но не воспринимать повышенную чувствительность жены на свой счёт. Всё проходит и это пройдёт. И наградой вам будет успешный переход во второй триместр беременности.

Второй триместр - чудесное состояние. Наконец-то заканчивается токсикоз, беременность принимается как свершившийся факт, можно уже строить какие-то планы, снова спокойно летать на самолетах, работать на работах, заниматься сексом и сообщать окружающим о своем беременном состоянии. Это всё, конечно, в том случае, если беременность развивается благополучно.

Какие здесь могут быть поводы для переживаний? Во-первых, плановые УЗИ и прочие анализы. Во-вторых, именно в этот период часто предлагают сделать ДНК-тест плода для определения генетических заболеваний. И вот женщина стоит перед выбором – делать ли этот тест – он сам по себе связан с риском для плода – и если делать, что что потом делать с результатами этого теста? Результаты теста, это надо понимать, носят вероятностный характер. А на основании этих результатов, собственно, снова принимается решение – оставить беременность или прервать на этом сроке. В общем, меньше знаешь - крепче спишь, но если узнал, то надо с этой задачей что-то делать, принимать какое-то решение. И тут без поддержки партнера, в любом случае, не обойтись. Вообще, если женщина собирается к врачу, уточните у нее заранее, нужна ли там ей ваша поддержка. Ситуации бывают прямо противоположные. Одних раздражает гиперопека, другим вечно не хватает внимания - и только вы вдвоём можете договориться, что будет считаться тем или другим в вашем случае.

Про ДНК и генетику напишу отдельно ещё один момент, поскольку он критически важен для понимания процесса развития ребенка. Все мы из курса биологии знаем, что гены записаны в ДНК один раз во время зачатия и они определяют очень многие характеристики организма, включая болезни и предрасположенность к ним. И все, наверное, слышали, что геном человека расшифрован практически полностью. Но значит ли это, что мы можем однозначно по структуре ДНК определить весь спектр болезней, которыми обязательно заболеет человек в течение жизни – нет! Дело в том, что часть аллелей, в том числе отвечающих за склонность к определенным заболеваниям, находятся в структуре ДНК в спящем состоянии. То есть не продуцируют белок, для которого созданы. А из спящего в активное состояние гены переходят под воздействием кортизола - гормона стресса. И чем раньше они «проснутся», тем больше будет их влияние на организм. Вот почему так важно следить за эмоциональным состоянием беременной женщины, оберегать её от стрессовых ситуаций и, уж тем более, не провоцировать лишних конфликтов! Иногда под воздействием стресса, которому подвергается женщина на ранних сроках беременности, у плода активизируется такое количество спящих генов, что это приводит к прерыванию беременности.

Во втором триместре женщина начинает ощущать шевеления плода, появляется очень характерный взгляд внутрь, «улыбка Джоконды», обращенная куда-то в себя. Многие женщины расцветают в этот период и становятся очень привлекательны, хотя сами об этом не подозревают. Зато у многих из них именно в этот период начинается беспокойство по поводу «безвозвратно утраченной фигуры» и именно в руках мужчины есть сила вернуть женщину самой себе. Не забывайте говорить своим беременным подругам, как они прекрасны в этом состоянии, особенно если это для вас очевидный факт! Для женщины – далеко не всегда.

Если второй триместр женщины часто «проводят во сне» - порой спать хочется по 12-14 часов в сутки – такое ощущение, что плод хочет покоя и возможности для спокойного развития - то третий триместр часто характеризуется возрастанием активности женщины. Классическая беременная на позднем сроке обязательно носится по магазинам, затевает ремонт в квартире и, не смотря на свой выдающийся живот, пытается ещё и делать его своими руками! Этот «период гнездования» часто вызывает изумление у окружающих, хотя вполне объясним и закономерен. Действительно, когда же еще готовиться к неизбежным изменениям жизненного уклада?

Каковы задачи папы в этот период? Во-первых, конечно, тормозить излишнюю прыть и оберегать женщину от самой себя и порывов всё сделать самой. Всё же риск начала родовой деятельности под влиянием активного расклеивания обоев существует и вполне реален.

Во-вторых, сейчас самое время заняться выбором роддома и способа родов. И принять решение – будет ли папа присутствовать на родах. Тут хочу остановиться подробнее, потому что не один раз уже столкнулась с тем, что несогласие по этому вопросу может быть причиной глубоких женских обид на долгие годы, о чём мужчина может даже не подозревать. С другой стороны, далеко не каждая женщина готова впустить мужа в процесс рождения ребёнка, и далеко не каждый мужчина сам рвётся в нем участвовать.

Присутствовать папе на родах или нет – тут нет однозначных рекомендаций, это должно быть осознанное решение обоих родителей. Есть много аргументов «за» и много аргументов «против», есть также множество промежуточных решений - вариаций присутствия папы и масштаба его участия в процессе. Тут есть что обсудить, но прийти к согласию по этому вопросу до родов просто необходимо. Если не можете договориться сами, поговорите с врачами, обратитесь за помощью к психологу, но не оставляйте этот конфликт на самотёк. Роды могут как сблизить пару, так и заложить трещину в отношениях.

Если все то, что я писала выше, возможно было новостью для пап, но точно не было таковым для мам, то теперь я хочу написать одну вещь, о которой мамам самим судить очень сложно, а вот папы могут вовремя обратить внимание и сделать выводы.

В перинатальной психологии есть классификация типов переживания беременности женщиной. И существует некая вероятностная связь между типом проживания беременности и сложностью адаптации женщины к роли матери после родов.

Игнорирующий тип беременности - очень специфический вариант. Чаще случается с женщинами в возрасте или же полными, но, в любом случае, не планировавшими беременность, и не ожидавшими её наступления. В этом случае токсикоз первого триместра списывается на желудочные проблемы, перепады настроения - на ПМС или приближение климакса, увеличение веса опять же связывают с другими проблемами, а у полных женщин его может и не происходить. Наоборот – женщина может сбрасывать вес. Бывали случаи, когда женщину привозили в больницу с аппендицитом, а из больницы женщина выходила уже с ребёнком. Понятно, что такой тип течения беременности несёт в себе высокий риск развития послеродовой депрессии, в первую очередь потому, что женщина была лишена 9 месяцев психологической подготовки к этому событию.

Папа в этом случае может оказаться более прозорлив, чем мама, если будет складывать в уме симптомы и проявлять больше внимания к собственной жене и изменениям в её состоянии. Женщина, скорее всего, не спроста отмахивается от мысли о беременности, у неё есть на это свои внутренние и порой неосознаваемые ею самой причины. Потом, оглядываясь назад, она сама не понимает, как можно было не заметить очевидного, но в момент беременности что-то мешает ей посмотреть на ситуацию под другим углом. А вот папе тут ничего объективно мешать не должно. И в руках папы предотвратить многие проблемы, которые неизбежны при игнорировании беременности женщиной.

Если вдруг жена внезапно
Стала нервной и плаксивой
И желает непременно
Фрукт понюхать рамбутан,
Ни за что не уточняйте,
Что там с ней вдруг приключилось,
Разозлитесь и скажите
Чтоб имела совесть там!
Пусть пристрастия ограничит
И займется лучше делом:
Например, вам приготовит
Ваш любимый оливье!
И тогда, конечно, если
Все пойдет благополучно,
Будет чудным и внезапным
Пополнение в семье!

Тревожный тип беременности – как ни странно, наименее редко приводит к депрессивному состоянию. Потому что женщина тревожится и всю беременность стелет себе соломку со всех сторон. У таких женщин бывают списки всего на любой случай, справочники по любому поводу. Они всё стараются предвидеть и знать наперёд. Но здесь задача папы как раз такая, как писалось в начале статьи – быть поддержкой, разумом и всячески успокаивать маму, если её тревога чрезмерна или не обоснована.

Если будущая мама
Вдруг тревожиться решила
Страхи все и опасенья
Вам решила рассказать,
Сразу твёрдо ей скажите,
Чтоб по пустякам не ныла!
Будет ныть – так будет в поле
Вместе с бабами рожать!
И тогда жена, конечно,
Непременно станет сильной,
Станет стойкой, терпеливой,
И не скажет ничего.
Зубы стиснет и поплачет,
И к врачу скорей поскачет,
И на сохраненье ляжет...
Там надёжней, если что.

Эйфорический тип беременности – один из самых опасных. Женщина всю беременность порхает от счастья, она уверена, что у неё будет самый лучший ребенок, который принесет в этот мир гармонию. Что быть матерью – это призвание и счастье каждой женщины. Что природа сама подскажет и когда будет надо, она всё, что надо, почувствует и сделает наилучшим образом. На самом деле, за такой эйфорией часто скрывается глубокая неготовность к роли матери, к ответственности за ребенка, к трудностям, связанным с уходом за ним в первое время.

Если женщина порхает
Словно бабочка в цветочках
И о счастье материнства
Напевает день-деньской,
То не стоит напрягаться
И излишне суетиться –
После родов всё, конечно,
Вдруг пройдёт само собой.

Что тут может сделать папа? Если папа замечает излишнюю восторженность и нереальность картин, представляемых будущей мамой в своих мечтах и воображении, ему следует самому заняться образованием мамы в тех вопросах, где она полагает, что всё понятно. Стоит пойти вместе с мамой в школу молодых родителей, такие сейчас есть при каждой женской консультации. Можно задавать маме разные вопросы, которые она не задаёт себе сама. Стоит убедить маму обратиться к психологу или сходить вместе. Скорее всего, такая инфантильность имеет защитную природу: кто-то справляется со страхом неудачи с помощью высокой тревожности и желания всё контролировать, а кто-то убеждает себя, что бояться нечего и категорически отрицает страх вместе с реальной проблемой. В любом случае, сама женщина не отдает себе отчета в своем состоянии, а вот находящийся с ней рядом мужчина вполне способен это состояние оценить и сделать выводы.
Напоследок должна написать о роли папы в случае потери плода в период беременности. Как бы нам ни хотелось не думать о плохом, но случается всякое, и далеко не каждая беременность заканчивается рождением здорового малыша. Беременность может прерваться или замереть и на ранних сроках, и на более поздних, причин для этого в нашей жизни хватает. Важно понимать, что на каком бы сроке это не произошло, для женщины это в любом случае утрата. И, как любая другая утрата, эта также требует прохода через нормальный процесс горевания. Отрицание, гнев, торг, принятие, адаптация – выход из процесса горевания - это всегда последовательный переход по всем этим стадиям. Работа горя должна быть выполнена в полной мере и тогда на выходе мы получаем не застрявшую на долгие годы в прошедшей травматической ситуации женщину, неспособную больше забеременеть и бесчувственную от ужаса перед страхом новой потери, а женщину, пережившую тяжелый опыт, но более сильную и смотрящую вперед, открытую для новых беременностей, несмотря на то, что заранее никто не гарантирует удачное их окончание. Роль папы в этом процессе переоценить невозможно. Оградить женщину от доброхотов, жалельщиков и советчиков, дать ей пространство для проживания горя, быть рядом и позволять женщине чувствовать то, что она чувствует в этот период – это очень тяжелая, но очень важная задача. И благодарностью за этот ваш титанический труд будут ваши отношения, которые выйдут на новый уровень доверия и глубины. И зная, что у неё есть такой мужчина, который смог её поддержать в такой момент, в следующую беременность женщина войдет легче, потому что уверенность в ваших отношениях будет для неё не пустым звуком, но реальностью.
Ну, а чтобы не заканчивать на трагической ноте, вот держите краткий, но отлично иллюстрированный пересказ этой статьи от Масяни.

В следующей статье подробнее рассмотрим ситуацию после рождения малыша. Что происходит с мамой, что с малышом и где место папы в этой ситуации. Спойлер – без папы, как обычно, всё не идёт, как надо.

Ваш поддерживающий психолог

Вера Поневаж

ponevazh.ru