|
|
Вы готовы к работе с обидой? Часть 3.Автор статьи: Галина Яковенко
Продолжая тему обиды, точно понимая, что уделила этому чувству максимум внимания и попыталась рассмотреть его с разных сторон, чтобы обида не обиделась), хотелось бы остановиться на том, что человек может сделать для себя в первую очередь. Чтобы быть ресурсным для окружающих, надо свой ресурс поддерживать не занимаясь психологическим вампиризмом, а находя экологические источники наполнения пустот внутри собственного осознания. Даже работа в паре, в семье идёт одновременно со всеми. Слабое звено создаёт либо перекос в системе, либо требует дополнительного внимания к себе, тогда другие должны быть с излишком ресурса, чтобы им поделиться. Обида - это нормальное эмоционально окрашенное психическое состояние, которое является сигналом от человека. Это будильник его потребности. Это возможность лёгким способом достичь желаемого от своего ближайшего окружения. Только какой ценой?
Пример из консультационной практики. ( Разрешение на частичную публикацию материала получено) Девушка 19 лет с запросом на участившиеся ночные панические атаки. Большую часть беседы рассказывает об отце, который бросил семью, когда дочери было 3 года и о дедушке, которого родственники определили в интернат для душевнобольных с диагнозом острая шизофрения с агрессивными проявлениями. Обсудив состояние физического здоровья девушки и примерно определив причины соматических проявлений -
Мысли девушки возвращались к образам отца и деда. Она искала защиту и испытывала огромное чувство обиды. Упражнение на осознание чувства Психолог -Можешь рассказать, где и как ты ощущаешь обиду в теле? Девушка- Я ничего не чувствую Психолог-Возьми стул и положи его на плечи.Это твоя обида. Девушка ( выполняет просьбу, кладёт стул на плечи, передвигается с ним по комнате) Психолог- Что ты чувствуешь? Девушка - Мне смешно, я выгляжу нелепо. Психолог- Есть в этой комнате предмет, который по объёму похож на твою обиду на папу? Девушка- вот эти все книги психолог кладёт книги на стул, находящийся на плечах девушки) Что ты чувствуешь? Девушка Мне тяжело, мне даже не хочется больше ходить. Психолог - Про что это для тебя? Девушка Мне надо что-то сделать. Мне больно всему телу держать этот груз обиды. Психолог Что ты хочешь сделать? Девушка Снять с себя всё это. Только если я резко сброшу, книги рассыпятся и могут порваться. Помогите мне снять. Девушка - Только я сама. Психолог- Можешь найти в себе ресурс, для того, чтобы проработать и прожить свою обиду? Девушка - Я не знаю, что мне делать? У меня нет сил. Психолог - Ты стоишь с грузом обиды уже 5 минут. Что сейчас с твоими силами? Девушка - Помогите мне снять. Психолог - Ты сама можешь решить и помочь себе. Что ты хочешь сделать? Девушка - Хочу сбросить с себя и стул и книги. Психолог- Что тебе мешает? Девушка - Ничего. Психолог - Поступай так, как считаешь нужным. Только ты вправе решать Девушка ( сбрасывает со стула книги, они рассыпаются на полу, затем она ставит стул) Психолог Что сейчас чувствуешь? Девушка Я освободилась. Мне легко, мне хочется плакать. Психолог - Я рядом, позволь себе свою слабость.( девушка плачет) В последствии мы с девушкой расписали стратегию ближайших во времени действий.
Через месяц девушка связалась со мной и сообщила, что панические атаки прекратились, она похудела на 5 кг и высказала всё папе. Устроилась на новую работу, которая ей нравится. Появился новый молодой человек. Папа не помог финансово, но пригласил на лето отдохнуть в его новую семью. Обида, это всё, что я хотела о тебе рассказать!
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии Другие новости по теме: --- Код для вставки на сайт или в блог: Код для вставки в форум (BBCode): Прямая ссылка на эту публикацию:
|
|
