Как справиться с внутренним критиком

На самом деле наш критик вовсе не внутренний. Критикует наш ум, который нам не принадлежит. Он создан обществом: нашими родителями, родственниками, друзьями, знакомыми, школой, университетом и т.д. Ум также как и наше тело — самое ближайшее к нам внешнее пространство.

Главное свойство ума — сравнивать, потому что ум — это накопленный нами опыт, старые знания, шаблоны и правила. Чтобы определить и сориентироваться в новой информации, ум должен сравнить ее со старой информацией, чтобы дать определения и названия. Например, здоровье — это отсутствие болезни.

Отождествляясь с умом, мы все время сравниваем себя с другими, тем более, что соревновательские качества приветствуются и развиваются, начиная с детства, нас учат быть лучшими или хотя бы не хуже других. Сравнения порождают еще больше желаний, больше целей, которые нужно достигать, и это процесс бесконечный.

Чем больше мы хотим достичь в материальном мире, тем больше мы желаем, тем больше прилагаем усилий и никогда не останавливаемся, потому что наш ум все время сравнивает нас с другими, которые имеют больше, чем мы. Мы все время до чего-нибудь не дотягиваем, нам все время хочется еще больше, еще лучше, стать еще богаче.

Пока существует ум, будет существовать наш критик. Мы будем стремиться к совершенству, предъявлять претензии к себе, а значит — к окружающему миру. Мы будем считать, что родились не в то время, не в том месте, будем страдать от непонимания и разочарований.

Наш сильный развитый ум стал нашим кукольником, а мы — марионетками. Он ограничил наш окружающий мир только тем, что воспринимают наши органы чувств, только материальными объектами, которые мы видим посредством глаз. Но мир не только видимый, но и невидимый, тот, который можно воспринимать, когда чувства не вмешиваются, и ум молчит.

Чтобы ум замолчал, бороться с ним бессмысленно, потому что, чем больше борешься с чем-либо, тем больше энергии в это вкладываешь, и оно будет становиться еще сильнее. Борьба может привести только к противоположному результату еще потому, что мы отождествляем себя с умом, и, борясь с умом, мы будем бороться с самим собой и станем еще более разделенными.

Чтобы ум стал спокойным и не мешал, мы должны лишить его той энергии, которой мы сами его наделяем. Ведь ум — это поток мыслей, которые мы питаем собственной энергией, привязываясь к ним. Если лишить мысли энергии, то они будут проплывать мимо, не затрагивая нас, ведь все мысли не наши, они чужие и как материальные объекты существуют в окружающем пространстве.

Чтобы успокоить ум, нужны следующие условия: чтобы тело было неподвижно, чтобы дыхание было спокойное, и нужно стать наблюдателем мыслей, которые плывут внутри нас как облака по чистому небу. Это состояние называется "медитацией", "тихим сидением", как ни назови, чем больше времени мы сможем себе позволить находиться в этом состоянии, тем более спокойным станет наш ум.

Когда ум успокаивается, исчезает «внутренний критик», потому что мы узнаем себя настоящими, и ум из кукольника превращается в послушный инструмент, который не мешает жить, а делает нашу жизнь более спокойной, уравновешенной, здоровой и разумной.

#новыйпсихологру