Пара как две батарейки. Как вы раряжаете друг друга.

Эмоциональную зависимость можно описать метафорой про две батарейки.

Вы и партнер – это две батарейки, соединенные проводом. Сначала вы встретились такие заряженные, обрадовались и законнектились. Вам обоим хорошо. Но стресс начинает разряжать вас. Вы сами не очень-то в курсе, что являетесь батарейкой. Тем более – батарейкой для кого-то. А вот заряжаться от партнера – это стало уже привычным делом. А тут смотрите – партнер разряженный в ноль. Как от такого подзарядиться-то? Злость, обида, разочарование… Партнер перестал вас заряжать. А ведь это не сложно – надо всего лишь не грузиться, проявлять внимание и заботу, одобрять и восхищаться. Вы и сами пытаетесь делать это, но вы разряжены, и все эти потуги не дают результата.

Тут важно осознать два момента.

Во-первых, вы в слиянии. Вас как две батарейки соединяет провод. Но вы не подзаряжаетесь через этот проводок. Вы разряжаетесь через него. Надо откинуть провод – осознать себя как отдельного человека со своими потребностями и эмоциями, не цеплять на себя чужое состояние. Замечать, что ваши эмоции отличаются. И что совсем не обязательно автоматически чувствовать себя плохо, если плохо вашему партнеру.

Во-вторых, батарейка – внутри вас. Ваш партнер – не ваша батарейка. Вы не от него должны подзаряжаться. Иногда, конечно, можно. Но если партнер разряжен – отцепитесь от него, вы его еще больше разряжаете. У вас внутри есть своя батарейка – вам не нужен кто-то снаружи для зарядки. Уж точно, ваш партнер – не единственный такой аккумулятор специально для вас. Загляните в себя. Разберитесь – что с вашей личной батарейкой. Почему внутри вас нет энергии? Куда она уходит?

В детстве мы все подзаряжались об родителей. И разряжались об них. Но сейчас мы уже не дети – батарейка уже давно внутри нас. И если она плохо работает – идем к психологу. Почистим контакты, научимся подзаряжать ее. И вообще найдем ее внутри себя. Психотерапия в этом плане хорошо помогает.

Пусть ваша собственная батарейка заработает на полную мощность.
С наступающим новым годом!