Об удовольствии и как его замечать.

Пост об удовольствии и как его замечать!

Продолжаю пробы пера и вот уже мой третий пост. Пишется легко, главное присесть (а то и прилечь🙂) и отдаться потоку мыслей, чувств и воспоминаний. Про удовольствие особо много не расскажешь, так ведь, друзья?
Ни пером описать, ни в сказке сказать! Лучше всего его испытать! (прям строчки из рэпчика 😉)

Правда у меня есть несколько мыслей, которыми я хочу поделиться.
Например, у меня был такой затык, который я осознал на своей собственной терапии: отдаваться удовольствию и потом себя ругать долгое время. Скажите, часто так делаете?

Обычно происходит так: например, я разрешаю себе пойти в ресторан, вкусно ем, хорошо провожу время и на следующей день начинаю себя критиковать. То есть сначала вкусить, радоваться, ощущать удовольствие, а потом начинать заниматься самоедством: "На что это я потратил столько денег! Надо было думать, и контролировать! Да не так уж и вкусно было!"

Вот здесь, я раньше и оставался, именно на той стороне, которая критикует. Теперь осознаю, как это мешает. Ведь это похоже на подставу: как будто с другом мы пошли вместе по гостям, вместе решили к кому, куда, насколько. Но потом, после посиделок, я предъявляю ему претензии. Разве он будет со мной дружить? Я бы не стал. Так и с собой: я хочу с собой дружить и теперь я стремлюсь к согласию.

Как это можно сделать? Как вариант продолжить диалог с собой: "А ведь мне в том ресторане действительно было хорошо, выбирал я сам. Было же кайфово и вкусно!" Таким образом та часть меня, которая хотела и получила удовольствие возвращает свою ценность. И становится легче.

Если всё-таки я понимаю, что основным послевкусием после удовольствия остаётся сожаление, то использую другой способ: принятие настоящего. За многие действительно прекрасные удовольствия необходимо платить! Это нормально! Отдаваясь соблазнам и желаниям бы безусловно рискуем. Порой мы просто выбираем дорогу, не зная, какую цену нам придется оплачивать. Но и возвращаться постоянно в прошлое и пытаться его переиграть невозможно. Об этом, например, глубокий фильм "Эффект бабочки".

Вывод напрашивается простой: признавать ценность удовольствия и стремиться к согласию с собой – важный способ идти к своим целям.
Да, в идеале было бы круто, если бы мы знали как прийти к согласию не только с собой, но и с другими. Но об этом в следующих сериях...

Р.s. Здесь должна быть минутка рекламы: если вы действительно ловите себя на самокритике и частом намерении вернуться в прошлое, то добро пожаловать ко мне на терапию.🙂 Напишите мне. Это работает!