|
Потоки любви в семье: гармония и нарушения. Практика.Автор статьи: Вита Владимировна Андаран
В предыдущей статье рассматривали пример из жизни - распределение потоков любви Потоки любви в семье: гармония и нарушения. Пример из жизни Сегодня предлагаю практику. Перед тем как начать - статья, в ней описывается понятие потока любви: Потоки любви в семье: гармония и нарушения.
Попробуйте разложить вашу жизнь на эти три потока, прожитую за сутки. Если вам интересно узнать, что вы делаете в течение дня. Как распределяете время для своей семьи и себя. Проведите вечером. можно перед сном. В течение 7 дней. Нужна бумага, карандаши или маркеры, или мелки Нарисуйте на бумаге столбцы - три потока любви. Разными цветами подпишите потоки или выделите маркером столбцы:
Под каждым потоком напишите:
Важно: Совершил или не совершил поступок в потоке любви. Чтобы было понятно, прочитайте статьи: Потоки любви в семье. Второй поток: Что такое любовь? И опять Потоки любви. О расширении мировосприятия через любовь.
1. Выпишите ваше внимание на себя, партнера и ребенка, потребности, которые сегодня удовлетворили для себя, партнера, ребенка, их просьбы. Выписываете все действия, поступки, внимание. Даже простые обыденные для вас.
Приготовил завтрак для себя, для жены и ребенка – все три потока, делаем запись в трех столбцах. Обняла мужа утром - второй. Поцеловала дочь утром перед школой - третий. Помогла собраться в школу сыну - третий. Приготовила кофе себе и мужу – первый и второй поток. Отвез сына в школу – поток третий. Забрал жену с работы – поток второй. Почитал книгу вечером – поток первый. Общался вечером с дочерью – третий поток. Занималась своим любимым делом - первый. Если вы до этого не знали, как планировать ваш день, то у вас будет уже примерный план. Когда распишите. Подсчитайте в % ваш вклад, расчет из 100%, сколько вы вложили любви в себя, в партнера, в ребенка.
2. Подведите черту и выпишите внимание, потребности, которые вы хотели сегодня удовлетворить для себя, партнера или ребенка и не получилось из-за занятости на работе или отвлечение на другие дела.. Пример: Хотел начать с понедельника бегать по утрам – первый поток. Обещал жене, что отремонтирую – второй поток. Сыну хотел сделать сюрприз сводить в цирк – третий поток. Хотел провести субботу с сыном и женой – три потока. Жена просила сходить в театр – второй поток. Сын попросил забрать из школы – третий. И снова в % оцените то, что вы не сделали, а хотели или обещали. Итоги. В этих потоках можно отследить, как мы относимся к себе, к партнеру и к детям. Если это практиковать в течение недели и подвести в конце итог, вы поймете: "Куда вы тратите больше внимания своего, а где нет его". Теперь проанализируйте. Например, второй поток (партнер) - пустой столбец - игнорировали партнера. Куда этот поток ушёл на вас или на ребенка? или в сторону?
Эта практика публикуется впервые, буду благодарна, если вы дополните вашими наблюдениями. Пишите в комментариях или в личные сообщения. Если практика была для вас полезна, то покажите "Сказать спасибо".
Благодарю Вас! С любовью, ©психолог Вита Андаран 2019 Все права защищены. Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии Другие новости по теме: --- Код для вставки на сайт или в блог: Код для вставки в форум (BBCode): Прямая ссылка на эту публикацию:
|
|