Потоки любви в семье: гармония и нарушения. Практика.

 В предыдущей статье рассматривали пример из жизни - распределение потоков любви  Потоки любви в семье: гармония и нарушения. Пример из жизни

Сегодня предлагаю практику.

Перед тем как начать - статья, в ней описывается понятие потока любви: Потоки любви в семье: гармония и нарушения. 

Потоки любви в семье гармония и нарушения Практика

Практика.

Попробуйте разложить вашу жизнь на эти три потока, прожитую за сутки. Если вам интересно узнать, что вы делаете в течение дня. Как распределяете время для своей семьи и себя.

Проведите вечером. можно перед сном. В течение 7 дней.

Нужна бумага, карандаши или маркеры, или мелки

Нарисуйте на бумаге столбцы - три потока любви. Разными цветами подпишите потоки или выделите маркером столбцы:

  • поток любви к себе,
  • поток любви к партнеру,      
  • поток любви к ребенку. Если несколько детей, это всё равно третий поток

 

Под каждым потоком напишите:

поток любви к себе           

поток любви к партнеру          

поток любви к ребенку

 

«мое внимание, мои действия (неосознанные), поступки (осознанные) я совершил и не совершил по отношению к себе»

«мое внимание, мои действия (неосознанные), поступки (осознанные) я совершил и не совершил по отношению к партнёру»

«мое внимание, мои действия (неосознанные), поступки (осознанные) я совершил  и не совершил по отношению к ребенку»

 

Важно: Совершил или не совершил поступок в потоке любви. Чтобы было понятно, прочитайте статьи:

Потоки любви в семье. Второй поток: Что такое любовь?

И опять Потоки любви. О расширении мировосприятия через любовь.

 

1. Выпишите ваше внимание на себя, партнера и ребенка, потребности, которые сегодня удовлетворили для себя, партнера, ребенка, их просьбы. Выписываете все действия, поступки, внимание. Даже простые обыденные для вас.


Пример:

Приготовил завтрак для себя, для жены и ребенка – все три потока, делаем запись в трех столбцах. Обняла мужа утром - второй. Поцеловала дочь утром перед школой - третий. Помогла собраться в школу сыну - третий. Приготовила кофе себе и мужу – первый и второй поток. Отвез сына в школу – поток третий. Забрал жену с работы – поток второй. Почитал книгу вечером – поток первый. Общался вечером с дочерью – третий поток. Занималась своим любимым делом - первый.

Если вы до этого не знали, как планировать ваш день, то у вас будет уже примерный план.

Когда распишите. Подсчитайте в % ваш вклад, расчет из 100%, сколько вы вложили любви в себя, в партнера, в ребенка. 

 

2. Подведите черту и выпишите внимание,  потребности, которые вы хотели сегодня удовлетворить для себя, партнера или ребенка и не получилось из-за занятости на работе или отвлечение на другие дела..

Пример:

Хотел начать с понедельника бегать по утрам – первый поток. Обещал жене, что отремонтирую – второй поток. Сыну хотел сделать сюрприз сводить в цирк – третий поток. Хотел провести субботу с сыном и женой – три потока. Жена просила сходить в театр – второй поток. Сын попросил забрать из школы – третий.

И снова в % оцените то, что вы не сделали, а хотели или обещали.

Итоги.

В этих потоках можно отследить, как мы относимся к себе, к партнеру и к детям. Если это практиковать в течение недели и подвести в конце итог, вы поймете: "Куда вы тратите больше внимания своего, а где нет его".

Теперь проанализируйте. 
Напримервторой поток (партнер) - пустой столбец - игнорировали партнера. Куда этот поток ушёл на вас или на ребенка? или в сторону?

 

 

Эта практика публикуется впервые, буду благодарна, если вы дополните вашими наблюдениями.

Пишите в комментариях или в личные сообщения.

Если практика была для вас полезна, то покажите "Сказать спасибо".

 

Благодарю Вас! 

С любовью,

©психолог Вита Андаран 2019   Все права защищены.



Просмотров: 381
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Потоки любви в семье. Второй поток: Что такое любовь?
  • Поток летит, Поток струиться... или смысл Души...
  • Поток любви (техника активации любви)
  • Поток любви
  • Женские истории. Она: мать и дочь. Поток любви
  • Поток любви – 2. (Он и Она) «ТАКТика отношений»
  • Потоки любви, гармония и нарушения. Пример из жизни
  • Поток сознания...куда течет поток сознания?..
  • Потоки любви в семье: гармония и нарушения. Начало
  • Перед тем как заснуть на Вас обрушивается поток тревожных мыслей? Стоит поговорить о тревоге!
  • Женский поток для мужчины. Это о чём?
  • Поток чувств... Или хватит - мне уже больно!
  • «Зомби вокруг нас» или поток эмоций… Где середина???
  • Как Маша ныряла из «Матрицы» в «Реальную Жизнь» - Почём для Маши билет в Финансовый Поток?
  • И опять Потоки любви. О расширении мировосприятия через любовь.
  • Совет дня. Как развернуть «денежный поток» в свою сторону
  • Совет дня. Как развернуть денежный поток в свою сторону
  • Как открыть поток личной жизни?
  • Душевная боль как Поток Жизни
  • Денежный Поток. Выйти за пределы собственных ограничений. Как это?
  • Как войти в поток за 10 минут?
  • Как остановить мысленный поток...!?
  • Как остановить поток мыслей и успокоить свой ум через медитации?
  • Легкость, поток жизни
  • Как нарастить свой «денежный поток»
  • Поток сознания о смысле жизни
  • Как успокоить поток мыслей в голове и переключиться
  • Как успокоить поток мыслей в голове и переключиться
  • Расстановка как способ увеличить поток клиентов.
  • про Денежный поток. и его Формирование



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь