Как похудеть толстушке?

Сейчас только ленивый не озадачился вопросом – как похудеть? На дворе практически лето. Очень хочется быть стройной, красивой, сногсшибательной, но отражение в зеркале предостерегает нас от необдуманного выбора одежды. А хотелось бы не думать, а надеть то, что хочется, и с легкостью бежать всех покорять.

Я на своем опыте знаю, как трудно сбросить килограммы, которые как-то незаметно прилипают к тебе. И вроде бы и питаешься так же, и ритм жизни практически тот же, но что происходит с организмом? Или может не с организмом, а с тобой?

И вот если ты сходила к врачу, а он говорит, что с организмом у тебя все хорошо, то, возможно, дело в тебе самой? Может, стоит оглянуться вокруг, посмотреть на мир под другим углом зрения, а если никак не получается, то обратиться за помощью?

Хочу подлиться своим опытом снижения лишних для меня килограммов. Не буду долго рассказывать, что я пробовала, и что мне не помогло, или помогло на время. Перейду сразу к сути. Когда я, образно говоря, уже «сложила лапки», мне на глаза попалась не похожая ни на какие известные мне и многим программа снижения лишнего веса. Я человек вдумчивый, анализирующий происходящее, в общем-то, как и большинство из нас. И что мне понравилось?

Во-первых, вес уходит медленно по 0,5 – 1 кг в неделю, что прекрасно для моей уже не юной кожи, успеет подтянуться.

Во-вторых, никакого тебе насилия над моей горячо любимой личностью. Все в пределах разумного и достижимого.

В-третьих, что особенно подкупило – это сочетание двух методик: гипнотерапия или наведение транса (чтобы снять внутреннее сопротивление) и когнитивно-поведенческая терапия, предполагающая работу с вредительскими мыслями, из-за которых я собственно и набрала эти самые килограммы.

Сама программа состоит из двух этапов. Сначала мы покупаем двое электронных весов (одни напольные, другие кухонные) – это обязательное условие, и оно пришлось мне по вкусу. Затем учимся считать калории, взвешивая каждую порцию – дело совсем простое, благо приложений пруд пруди. И соблюдаем режим питания, т.е. едим так, как заложено в программе. Режим – это время приема пищи. Это пункт мне понравился больше всего. Есть необходимо через каждые три – три с половиной часа, и никакого – «не есть после 18». Упражнения – не обязательно. Но только без них не похудеешь сильно. А если сильно и не надо, то вообще красота!

И пока я разбиралась с этим самым первым этапом, не напрягаясь, сбросила 5 кг за полтора месяца (и это с учетом пары плато). В теле появилась уже подзабытая легкость, и я вдруг осознала всю необходимость физических упражнений. Я поняла, что мне просто было их тяжело делать, а сейчас все изменилось. Изменилась и я сама.

И тут мне стало очень интересно, а что же все-таки случилось? Из-за чего все эти килограммы буквально облепили меня, такую красивую и стройную?

Так незаметно пришло время второго этапа… Этапа осознания: Почему? Зачем? Как? Что делать, чтобы вес не вернулся? Ответы на все эти вопросы я тоже получила.

Так зачем я все это написала? А затем, что не бывает легких путей. Чтобы получить результат, нужно очень хорошо постараться. Другое дело, что мы можем и должны выбирать то, что нам подходит. Тогда и заниматься мы этим будем с удовольствием.

На самом деле, это правило касается всего, любого направления нашей жизни, любой сферы применения.

И в заключение, хочу поделиться методом, который всегда мне помогает определить – мое это или нет. Если у тебя возникает стойкое сопротивление, которое выражается в дискомфорте, прежде всего, в теле, то внимательнее прислушайся к себе. Дискомфорт может выражаться в чем угодно и как угодно. Тебя слегка подташнивает? Не можешь запомнить с первого раза, что от тебя требуется? Никак не можешь начать, а все сроки уже давно прошли? Как только взялась за дело, тут же хочется поесть, попить, прогуляться, поспать и т.д.? Подумай, может это совсем не то, что нужно именно тебе?

А вот если ты спокойно воспринимаешь и принимаешь, то, что слышишь или видишь. Если при этом в теле у тебя ощущение тепла и легкости. Ты спокойна, расслаблена, и вместо того, чтобы противоречить, идешь и делаешь все, что необходимо. То поздравляю! Вот оно! То самое твое! Ты его нашла!